对于产妇来说，最重要的莫过于产后调养。不管是心态还是心理上都会对新手妈妈有一定的影响。一旦产后恢复不好，落下月子病，就会影响到妈妈今后的生活。由此可见，坐月子的重要性。
普及一下：月子病是指妇女在生产之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
一注意保持良好心情
坐月子时最好不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，避免过度劳累。新妈妈在月子里照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是不要大意。
产妇的家人可以与其多交流沟通，尤其是丈夫。这也是预防新妈产后抑郁烦躁的最佳的方式，不能只对宝宝热乎，而忽略了妻子，有空可以陪新妈妈多说说话，沟通沟通感情，都是预防和缓解月子期间新妈咪心理抑郁烦躁的好方法。
二适度的休息与活动
由于分娩会给产妇的身体身心都造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇先美美地睡一觉。
刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间，这对产后的恢复有很大的帮助，千万不要整日躺在床上。
三产妇日常饮食
产褥期间的饮食调养和怀孕时的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。
不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或辛辣刺激性的食物。更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
四不要“闷”
月子按老说法，产妇怕风，所以即使是夏天也得门窗紧闭，不留一点缝隙，而新妈妈也要穿长衣长裤，避免受风。其实，产妇需注意的是别着凉，只要别对着凉风吹，在温暖舒适的房间里淋浴是可以的，但不可盆浴。
因为产后一段时间内，宫口是开放的，盆浴可能会导致外生殖器和内生殖器感染。另外，应保证居室具有良好的通风条件。室温过高时，可用空调或电扇降温，尤以空调降温更为理想。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇身上。
五不吃盐的月子有谁？
很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，这样反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，还会影响了产妇泌乳。
其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
六现在是夏季，坐月子该如何开空调
传统的习俗，以前空调也不普遍，不会家家都有空调，所以现在不让开空调还是因为不能受凉。如果在炎热的夏天坐月子，还不让开空调、甚至不让开风扇，新妈妈真是会崩溃的。再说医院里也是有中央空调的，住院的时候也是在空调房里，回家怎么就不能开了呢？
注意：月子期间开空调只要不受凉就是可以的，建议产妇在空调房里穿上袜子保暖，不要直接对着吹，不要长时间的待在空调房里，注意开窗通风。
七 肚子
生完娃娃产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候使用收腹产品，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。我当时
这款U型非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。我是在休整十五天后用上的，喂奶很方便，腰上也不走风！不会害腰疼病，恢复的也快！出月子肚就小了很多，现在肉肉紧实了不说，朋友们都夸我不像生过孩子的。需要的可以去看看，
八不要流泪
女人若想哭，那理由可多了。而且月子里的女人更是水做的，情绪一波动，那眼泪就哗啦啦流下来了。
在这里小编提醒坐月子的妈妈们不要哭泣，自己也要调整自己心态，多一点自信和宽容。有事往好处多想，多和丈夫以及家人沟通，把问题摊开来讲，不要一直憋在心里。若老是钻牛角尖，不妨转移焦点，不然伤了眼睛，还影响宝宝母乳质量呢！
九“妈妈手”
很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力，手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成。其实，手腕长时间处在屈曲状态，导致血液循环障碍，从而引发桡骨茎突腱鞘炎。这是月子病的一种，俗称“妈妈手”。
如何预防
注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。
适当的手关节运动：当妈妈的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
以前的月子习惯在当时的年代并非不对，但是对于现在的情况也的确需要调整。科学、合理的坐月子，会让产妇的身心得到最好的休整。因为在月子时期，真的是女人一生中比较脆弱、虚弱的时候，格外需要科学的保养。