霏儿小姐今天刚好两个月啦！先来一张美图镇楼
看着肉嘟嘟的霏儿小姐心情美美的码帖！
霏儿小姐有一个哥哥，两宝贝都是顺产的，一个七斤，一个七斤六两，都是比较大的宝儿，生产的时候一个侧切一个撕裂，生哥哥那会儿没经验，护理不当导致伤口裂开，不得不直接拆了线也没补上，愣是拖了两个多月才好，期间各种痛得酸爽。生霏儿小姐的过程都还记忆犹新，此帖就顺产来撩！
1.生产时用的产褥垫，护理垫最好选择质量好点的，柔软性好的，预防产后伤口感染，护理垫肯定得勤换，而且要透气性好点，夏季细菌滋生快，不管恶露多还是少，一两个小时最好换一次了。（特别感谢一下妈网中奖的这款护理垫真的好用！）
我产后在医院每天都有护士来做湿敷消肿，利于伤口消肿愈合，然后老公每天帮忙喷药👇
2.产褥期早晚都要用温水擦洗私处，大小便后勤快点也最好温水擦洗一下，而且最好用小毛巾，很多人图方便都是直接用湿巾擦，其实湿巾没有毛巾好，很多湿巾消毒级别不够用了反而容易感染，而且个人觉得还很浪费。产后如厕用马桶好点，避免下蹲牵扯伤口，在医院用的话马桶垫是很有必要用的。月子里要休息好，尽量躺着喂奶，这样伤口才能更快的好起来噢！
3.收腹提肛很重要！一开始都是不习惯，但是慢慢的每天没事就练练，习惯就成自然了，憋尿也是很好的锻炼噢！二宝怀孕的时候我就会漏尿了，打喷嚏都尴尬了！两个宝宝都比较大，阴道松弛是不可避免的，为了宝宝一切都是值得的，但是为了自己，恢复如初的紧致是对自己负责任，性福是自己的！再不易也要坚持！
4.产后42天妇检要记得！查B超是否有残留，查白带是否有异常，查伤口是否恢复好。有条件的医院就会建议做盆底肌康复，盆底肌松弛就会出现漏尿，子宫脱垂，腰痛等一系列问题，现在医院很多都有这个项目，仪器检测是否有腹直肌分离，检测有很多数据我也看不懂，已经做了六次盆底康复治疗，这个就是治疗时用的探头，说实话，有没有用我也不知道，坚持一个疗程看看！
（接楼上继续撩！）我觉得还有必要再提一点，产后两个月内禁止同房，这个对于私处护理也是很关键
不管侧切还是撕裂，缝针伤口内层都要一个多月甚至更久才能完全愈合的，不是只看最外层愈合了就以为没事了。
5.产后吃点益气养血药对于私处护理也是很好的，生产过后气血多少都会有些不足，这样的情况也会导致伤口愈合时间延长，适当地补充营养剂才能更好更快恢复。我身体本来就不好，孕期和产后都有在服用参芪口服液
总体来说，生完霏儿小姐没有以前生大宝那么遭罪，好字凑成双，我也完成使命了！接下来是该好好爱自己啦！爱自己，才能更好地爱我的家人！
~~~~~~~~~~~~后续~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一个盆底康复治疗后评估数值从7升到12啦，这个评估数值越高越好的，由于没有时间我没再继续下一个疗程，但是买了一个阴道哑铃回家自己锻炼，阴道哑铃也叫缩阴哑铃或叫缩阴球，就像哑铃一样，两头是椭圆球，就是将一头放入阴道一头在外面，然后带着进行正常行走，如果不会掉出来进一步就是带着爬楼梯。这个必须是带着进行运动，不能坐着躺着，这个可以长期使用哦，除了特殊生理期平时都可以用，只要使用前后都注意清洗消毒就好了。
最后统一回复一下有些麻麻的留言疑问~怎样做提肛运动？其实就像忍大便一样将肛门向上提然后放松，反复一提一松就是啦，不难，贵在坚持，希望麻麻们都做个幸福的紧致的辣妈。
