不知道怎么给宝宝添加辅食,那你可以来看看这个~
cycisc
备孕中 · 来自广州市
2017年6月 精
身边当妈的朋友渐渐多起来了,彼此能聊的话题又多了一个,最近一个大学室友总在群上问我育儿经验(果然应了另外一个室友的话:毕业后不是聊工作孩子就是老公…),她宝宝3个多月了,问我关于辅食添加方面要注意什么,是不是现在就要喂了。作为一个相对有点经验的妈妈,我给她总结了一些这方面的小知识,在这里也分享给各位宝妈~
为什么要添加辅食?什么时候添加比较好?
给宝宝添加辅食主要有两大方面的作用:一是补充母乳、奶粉等奶制品中缺少的营养素(如:补铁可避免贫血),二是训练宝宝咀嚼、吞咽和胃肠道的消化、吸收功能。
宝宝满6个月龄是添加辅食的最佳时机,6个月以前,单纯喂母乳就可以保证宝宝日常需要的营养。宝宝满6个月后由于宝宝生长需要,母乳所提供的营养成分已经不能满足宝宝的生长发育需求,这时候就应该要添加辅食了。值得注意的是,千万不能过早给宝宝添加辅食,否则可能出现过敏、便秘、拉肚子等危害。同样的太晚添加辅食,宝宝就可能会因为体内缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A等而导致营养不良和缺铁性贫血。少数宝宝会因为特殊情况需要提前或者推迟添加辅食,这时候建议先问过儿科医生后再决定~
关于辅食的添加也是有很多讲究的,总原则:每次只添加一种食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。注意哦~就算开始添加辅食,也不应该停止母乳喂养。那么添加辅食后要怎么减量呢?虽说要减量,但宝宝9个月前的饮食还是以母乳为主,所谓辅食也就是“辅助食品”嘛,宝妈们切勿本末倒置把辅食当主食了。
7~9月龄的宝宝每天的母乳量应不低于600毫升,每天喂奶不少于4次,宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,往后再逐渐过渡到半固体和固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
刚开始添加辅食时,可选择强化铁的婴儿米粉,用母乳或温水调成泥糊状。第1天可以尝试1~2次,每次只喂1勺,第2天看情况可以增加喂食量和次数。每添加一种新食物要先观察2~3天,看看宝宝有没有呕吐、拉肚子、皮疹等不良反应。如果宝宝出现上面这些不良反应,要立刻停止喂养,等宝宝情况好转再从小量开始尝试,如果还是会出现同样的不良反应,就应该尽快去问医生,看看是不是食物过敏。如果2~3天后宝宝适应良好,就可以再添加一种新食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁食物。当宝宝适应多种食物后就可以混合喂养了,如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。
10~12月龄的宝宝要开始去适应多种类的食物,辅食的质地也应该比之前加厚、加粗,并且可以尝试块状的食物。这时候的宝宝也应该保持每天600毫升的奶量,每天喂奶3~4次,辅食喂养2~3次。每天保证摄入足量的动物性食品。每天一个鸡蛋加50g肉禽鱼,一定量的谷类,蔬菜水果可以看情况添加。建议宝妈们可以给宝宝准备一些“手抓类”食物,如切块的水果、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、撕碎的鸡肉等。一般10月龄可以尝试香蕉、土豆等比较软的食物,12月龄就可以尝试苹果块等比较硬的了。
❤一些富含铁的食物:瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等,婴儿配方奶、强化铁的婴儿米粉等会额外添加铁,所以含铁量也比较高,但由于是非血红素铁,所以吸收率会比较低。绿叶蔬菜在蔬菜中的含铁量也是比较高的,同时富含维生素C,还有促进非血红素铁吸收的作用哦~
为什么要添加辅食?什么时候添加比较好?
给宝宝添加辅食主要有两大方面的作用:一是补充母乳、奶粉等奶制品中缺少的营养素(如:补铁可避免贫血),二是训练宝宝咀嚼、吞咽和胃肠道的消化、吸收功能。
宝宝满6个月龄是添加辅食的最佳时机,6个月以前,单纯喂母乳就可以保证宝宝日常需要的营养。宝宝满6个月后由于宝宝生长需要,母乳所提供的营养成分已经不能满足宝宝的生长发育需求,这时候就应该要添加辅食了。值得注意的是,千万不能过早给宝宝添加辅食,否则可能出现过敏、便秘、拉肚子等危害。同样的太晚添加辅食,宝宝就可能会因为体内缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A等而导致营养不良和缺铁性贫血。少数宝宝会因为特殊情况需要提前或者推迟添加辅食,这时候建议先问过儿科医生后再决定~
关于辅食的添加也是有很多讲究的,总原则:每次只添加一种食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。注意哦~就算开始添加辅食,也不应该停止母乳喂养。那么添加辅食后要怎么减量呢?虽说要减量,但宝宝9个月前的饮食还是以母乳为主,所谓辅食也就是“辅助食品”嘛,宝妈们切勿本末倒置把辅食当主食了。
7~9月龄的宝宝每天的母乳量应不低于600毫升,每天喂奶不少于4次,宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,往后再逐渐过渡到半固体和固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
刚开始添加辅食时,可选择强化铁的婴儿米粉,用母乳或温水调成泥糊状。第1天可以尝试1~2次,每次只喂1勺,第2天看情况可以增加喂食量和次数。每添加一种新食物要先观察2~3天,看看宝宝有没有呕吐、拉肚子、皮疹等不良反应。如果宝宝出现上面这些不良反应,要立刻停止喂养,等宝宝情况好转再从小量开始尝试,如果还是会出现同样的不良反应,就应该尽快去问医生,看看是不是食物过敏。如果2~3天后宝宝适应良好,就可以再添加一种新食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁食物。当宝宝适应多种食物后就可以混合喂养了,如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。
10~12月龄的宝宝要开始去适应多种类的食物,辅食的质地也应该比之前加厚、加粗,并且可以尝试块状的食物。这时候的宝宝也应该保持每天600毫升的奶量,每天喂奶3~4次,辅食喂养2~3次。每天保证摄入足量的动物性食品。每天一个鸡蛋加50g肉禽鱼,一定量的谷类,蔬菜水果可以看情况添加。建议宝妈们可以给宝宝准备一些“手抓类”食物,如切块的水果、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、撕碎的鸡肉等。一般10月龄可以尝试香蕉、土豆等比较软的食物,12月龄就可以尝试苹果块等比较硬的了。
❤一些富含铁的食物:瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等,婴儿配方奶、强化铁的婴儿米粉等会额外添加铁,所以含铁量也比较高,但由于是非血红素铁,所以吸收率会比较低。绿叶蔬菜在蔬菜中的含铁量也是比较高的,同时富含维生素C,还有促进非血红素铁吸收的作用哦~
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评论 ( 48 )
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感谢分享
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值得收藏
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为啥我宝宝不吃奶瓶?
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宝宝现在六个半月了,可以吃东西了
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七个月宝宝老便秘可以吃米粉吗?
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奶粉居多
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宝宝现在不怎么喜欢喝奶粉了
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哈哈哈,都是这么过来的,自己探索的过程也能学到很多哦~
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经常看到妈网上很多人说家里的宝宝才三四个月甚至刚刚满月就喂米糊米饭什么的,真是太乱来了!不懂就多学学嘛,这样乱搞害的就是宝宝啊,真是无语了……
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我当初给宝宝添加辅食的时候也是一头雾水啊,什么都不懂,然后到网上查各种资料,要是早点看到这个就好了~
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我家宝宝的辅食太单一了,基本每天都是吃猪肉粥或骨头粥,都没时间给她搞花样
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原来添加辅食还有这么多讲究,幸好现在看到,还不晚!
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有用、哈哈哈
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收藏先
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学习了
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值得学习
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很好,值得收藏。
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多谢宝妈的分享,宝宝刚满六个月,正好可以参考。
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可以喝酸奶吗?宝宝不喝奶粉
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宝宝现在也加辅食了
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