Hi，我是营养师和健康管理师小芽，专注制作和分享6个月-6岁宝宝也可放心食用的健康美食！
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蓝莓季节吃蓝莓，今天的食谱就是快，哈哈哈，3分钟就可以搞定，但营养完全不减分。

香蕉是所有饮品的百搭食品，加上蓝莓的酸甜，口感也是好到爆。
但要记住，小宝贝一次不要吃太多蓝莓哈。




适合宝宝年龄：8个月以上
难度: 易
用具：刀、砧板、料理棒

小芽营养问答
蓝莓果肉富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
另外蓝莓中还含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

但蓝莓不能多吃哈，也不要空腹吃，蓝莓中的多酚类物质能抑制能抑制消化酶的活性，一次吃太多会影响消化。

1岁以内的小宝宝可以榨成汁少量食用。


食材




》奶用奶粉冲泡，加的量大家根据宝宝喜好可以调整，多一点就稀一点，少一点就浓稠一点。

做法及步骤图




1、将蓝莓用清水冲洗一遍，然后水中浸泡5-10分钟，再用清水一边不断冲洗一边搓干净，尽量多冲洗几遍，用水冲洗加用手搓。
》蔬果清洗方式：流动水源+用力搓：目前较推荐的方式，可以强行让附着的农残产生位移。但是这种并不适用于草莓树莓这样柔弱的水果。













2、把蓝莓、香蕉和奶倒入料理机中，用料理棒搅打成奶昔即可。





3、完成，蓝莓的酸甜混合香蕉的香甜，搭配上奶香，顺滑好喝，因为里面有香蕉，记得要现做现吃，香蕉易氧化变色！