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看了小编这个活动好久,终于整理好了自己的语言。我先介绍一下自己吧,备孕了1年多,备孕前体质很差,不胖但是没什么肌肉,然后中医说我有宫寒,大姨妈的时候有时候会痛到直不起腰,然后来的天数也不多。中医的医生就让我多暖宫,开了几副药,感觉也没什么特别用处,还是我自己自我调理和食补更有效。然后自己这么调理身体下来一年,再去看医生,说宫寒的情况好了很多我就开始备孕,就是简单的测排卵,测体温,然后做功课,2个月就好孕了!!

下面来说说我是怎么调理宫寒的吧
1、保暖
不管冬天还是夏天,都要保暖,手脚的关节、头部、肚子和腹部都是重点保护对象!特别是腹部。因为夏天办公室里都会有空调,下班又挤进车子商场什么的,所以一般都会穿长裤,随身带一件薄外套,感觉冷了就穿上。在家也不会光脚,尽量穿上袜子,女人的脚也要做好保暖!
还有在外面,特别是一些公园,有些石凳子,不要直接坐上去,也不要坐在地上。地上、大石头上都有地气,都是偏寒的。

2、不吃冰
不仅仅是不吃雪糕不喝冷饮,只要从冰箱取出来的我都不会直接吃,水果也一样。平时喝水也会喝温水,公司放个保温杯,外出随身带个保温瓶,千万不要贪凉。

3、暖宫食疗
暖宫的东西一般是温补的,但是我前面说了自己身体比较虚寒,已经到了虚不受补的程度,而且南方水土比较湿热,连带我的身体也比较湿热,所以补身之前要先清热祛湿。清热祛湿之后就可以吃一些温补的食物。肉类的话我选择羊肉、牛肉,偶尔可以煲一些乌鸡汤(一定要去皮,不然太油了),然后平时多吃核桃、花生、芝麻、红枣,多喝牛奶、豆浆。
还有在这个阶段也要注意健康饮食,不吃太油腻的东西,蔬菜水果也要多吃,多喝水。

4、运动
适量的运动帮助我提高身体免疫力,而且感觉坚持每天早上慢跑半小时后,整个人都精神多了,老公说我气色都变好了。虽然不是什么瘦身的运动,但是对备孕也是很有好处的。

回复
相关标签: 好孕经验
2017-07-14 10:12:29来自 q.mama.cn

大概就是这么多,希望能帮到大家吧。噢上面还忘了说,其实还有更重要的一点
5、好心情
在调理身体那一年里面,我会尽量保持一个积极的心态去面对所有事情,不仅仅是备孕,还有生活工作中的问题,遇到了就积极解决,不懊恼,不撕B。这样感觉整个世界都美好多了,和老公也要多沟通,不要自己怄气,有什么就说出来!毕竟男人和女人在思考问题时候的角度不一样,老公有时候真的不懂我的脑回路的~

2017-07-14 10:15:56来自 q.mama.cn

谢谢宝妈分享

2017-07-14 11:08:21来自 妈妈网Android版

原来是这样啊,多谢宝妈分享了,辛苦了宝妈,看后有收获

2017-07-14 14:12:31来自 妈妈网iPhone版

陌沫2 发表于 2017-07-14 11:08
谢谢宝妈分享
不客气,希望对亲有帮助,加油!

2017-07-14 14:47:01来自 q.mama.cn

我爱兮兮521 发表于 2017-07-14 14:12
原来是这样啊,多谢宝妈分享了,辛苦了宝妈,看后有收获
宝妈是在备孕二胎吗?加油哦

2017-07-14 14:47:27来自 q.mama.cn

原来宫寒有那么多讲究!感谢楼楼的分享哦~楼主不如再来分享一下怎么测体温测排卵安排功课吧~

2017-07-14 14:48:50来自 q.mama.cn

我就是宫寒,但食补坚持不了啊!夏天管不住嘴,冰冻常吃!不过还是谢谢宝妈分享😊

2017-07-14 15:08:32来自 妈妈网Android版

紫藤花 发表于 2017-07-14 14:48
原来宫寒有那么多讲究!感谢楼楼的分享哦~楼主不如再来分享一下怎么测体温测排卵安排功课吧~{xiguamamaquan ...
好呀,等我闲下来再去发一篇!

2017-07-14 15:18:24来自 q.mama.cn

yan炎妈咪 发表于 2017-07-14 15:08
我就是宫寒,但食补坚持不了啊!夏天管不住嘴,冰冻常吃!不过还是谢谢宝妈分享😊 ...
一定要控制住计几,宝妈是想要备孕二胎吗?忍一下就好!

2017-07-14 15:19:00来自 q.mama.cn

爱吃肉的美少年 发表于 2017-07-14 15:19
一定要控制住计几,宝妈是想要备孕二胎吗?忍一下就好!
我已经有二宝了!就是生二宝的时候是冬天,没有护理好,从那以后就痛经!还喝了很多中药呢😭

2017-07-14 17:05:49来自 妈妈网Android版

爱吃肉的美少年 发表于 2017-07-14 10:15
大概就是这么多,希望能帮到大家吧。噢上面还忘了说,其实还有更重要的一点
5、好心情
在调理身体那一年里面,我会尽量保持一个积极的心态去面对所有事情,不仅仅是备孕,还有生活工作中的问题,遇到了就积极...
谢谢宝妈分享

2017-07-14 22:29:25来自 妈妈网iPhone版

谢谢宝妈分享

2017-07-17 17:17:12来自 妈妈网iPhone版

每次来月经都会肚子痛,是宫寒吗?

2017-07-17 17:52:04来自 妈妈网iPhone版
 
 
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