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每个妈妈都是伟大的,最羡慕嫉妒的就是别人家的妈妈生完孩子精神、脸蛋、身材还是超级好,像是假怀孕,再看看自己,简直想好好哭哭,其实坐月子最关键了,只要月子做好了,身材脸蛋心情都恢复的不会太差呦。
    我是个90后二胎妈妈了,要说在炎炎夏日坐月子,我可最有经验了,需要的宝妈就跟我来学学,让我的经验告诉你夏天怎样可以清凉舒服的坐月子。
怀孕和生娃让我们美美的身体发生了巨大的变化,需要一段时间的休息和调整才能让身体尽可能的恢复到非孕状态,这种生理变化需要42天才能完成,这段时间就是坐月子,想要恢复到以前,关键就是坐月子,看似简单,其实学问大着呢
先给大家说说月子几种种类。第一种:就是最花钱的月子中心了,生完宝宝浑身无力,月子中心的医护人员会把宝宝照顾的很好,因为专业,所以宝妈就腾出时间安心养身体了,做个悠闲的妈妈,可是真的费钱呀。第二种:就是请保姆和月嫂了,

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相关标签: 科学坐月子坐月子
2017-07-15 14:26:15来自 怀孕管家Android版

月嫂很专业,可是很多月嫂都不是真的专业月嫂,怎么能放心把娃娃交给她?保姆会比月嫂费用低很多,但是对产妇的心情照顾是不专业的。第三种:最适合我们小百姓的,就是家人照顾自己,可以是婆婆,也可以是自己的妈妈,只要心情好就可以了
先说说我的月子食谱,我最爱吃,就从吃说起,因为我是剖宫产,出院回来后,我就感觉很开心,家里一切都觉得舒心,胃口也好,一想到各种美食就流口水,但是,为了恢复,还是吃点科学饭菜的吧,由于产后身体虚弱,失去了大量的血液,蛋白质,各种维生素,水分,所以会觉得自己脸色苍白,易出汗,肠胃功能也不好,再加上宝宝吃奶,如果不吃点营养的,身体哪能受得了,不好康复,只能生病了,我月子里的饭菜都是婆婆做的,每天都是6顿,每顿都很少,这样有利于食物消化,还能保证营养,宝妈们可一定不要大吃大喝,一天到晚猛吃,以为这样才能补元气,这是不科学的,月子里要这样吃,:1.清淡最好,尽量不放太多调味料,就连盐也不要放太多,但是像葱,姜,蒜,花椒,辣椒,也是可以吃的,但是量一定要小,不仅不影响身体,还可以调动胃口,增加食欲,对恢复还是很有帮助的,比如像排恶露,这些调料性温,有利于瘀血排除,还有像山药,红枣,番茄,山楂,不仅开胃消食,还可以促进子宫恢复呢。还有就是,吃肉!吃肉!吃肉!这点最关键!很多宝妈不吃肉,这怎么行,我月子里肉没断过,牛肉汤是我最爱的,婆婆给我炖的是清汤,顿好后,把牛肉切片,放点盐,香油和葱花,再浇上汤,那味道真是美腻了,不仅补血,还可以下奶,还有羊肉汤,鲫鱼豆腐汤,猪蹄花生汤都是补气血,下奶神器,但是喝的时候记得把上面的一层油撇掉不能喝呦。然后就是主食了,多喝小米粥,最好喝的时候加点红糖,小米含铁和维生素,红糖营养价值不用说更是产后必备营养品,和小米一起喝可以健脾暖胃,益气养血,活血化瘀,帮助产后补血散寒补充能量,我最爱喝的就是小米桂圆红糖了。

2017-07-15 15:31:06来自 怀孕管家Android版

还有排骨汤,红烧排骨,我都特别爱吃,每顿我是都要有肉的,还有就是鸡蛋,白水煮鸡蛋不要怕吃了会胖,鸡蛋黄的营养很细,每天吃两个一点问题都没有,不仅能补充蛋白质,还能维护神经系统。但是别吃的太多,会消化不良。3:就是蔬菜和水果了,水果蔬菜含有维生素,不吃水果蔬菜会导致便秘,夏季蔬菜多,水果也多,但是性寒的蔬果不要多吃,比如像梨,吃多过于寒凉容易伤胃,还会拉肚子。所以夏天本来就热,蔬菜水果每天都要吃。不吃寒凉的就行。
然后就是产后身体健康的护理了,首先宝妈一定要干净,什么不能洗澡,不能洗头,不能刷牙,不能开空调,不能看电视,不能玩手机,不能起床,不能开窗户,烦死了,比坐牢还苦……其实夏天坐月子也可以很清凉舒爽的,夏天本来就热千万不要烦躁,要保持清爽的好心情,既来之则安之,心静自然凉,当然首先要把空调打开,卧室也要勤通风,空调温度27度,如果嫌热,那就26度,千万不要太低,这样会容易着凉的,温度舒适对宝宝和妈妈都很有益,如果按老观念不开空调,妈妈不停出汗,宝宝还会起痱子,那怎么身体恢复?空调可以间断开放,还有就是一定要穿长袖长裤和薄袜子,宝宝可以盖好被子,还有不能对这电扇吹!卧室一定要干净整洁,千万不要堆的乱七八糟,这样心情会不好,感觉很烦,可以把不用的家具都搬出去,放几盆绿色植物,感觉就不一样了
再说说洗澡,夏天本来就出汗多,如果不洗澡,浑身上下都是汗味,那多难受,关键还容易滋生细菌,宝宝还要吃母乳,宝宝怎么办?所以还是赶紧洗洗澡吧,洗淋浴就可以,水温就是36度,我每次10分钟赶紧洗完,把自己擦干穿好衣服再出来,一点问题都没有,还有就是洗头,有的妈妈不洗头,居然还捂个帽子在头上,我可受不了,如果是我,头皮该被我抓烂了,感觉太痒了,其实老观念不让洗头是怕风寒,怕头痛,其实只要洗完不吹风,把头发擦擦包起来,是没有问题的,毕竟只有自己干净整洁,秀发清香飘逸,心情不错

2017-07-15 15:52:00来自 怀孕管家Android版

晚上最好要婆婆或者老公帮你照顾宝宝,自己一个人太累了,平时多起床走走,千万不要躺一个月,42天呢,每天多起来走走,怎么会太胖?但是不能剧烈运动,不要时间太长,有什么事情交给婆婆和老公,不要不好意思,月子里做好了,没有月子病,才是最重要的。
我喜欢吊兰,所以放卧室里,心情很不错,院子里植物很多,夏天随便搬一盆放屋里,感觉就很不一样,总之,在这个非常时期,你不要整天关注孩子,还有自己和家人,有什么不要憋在心里多说说,心里烦的时候,自己把孩子托付给家人照顾一会,洗洗澡,化个淡妆,让自己容光焕发,让自己身体产生快乐的元素,听音乐多自我心里调节,这个夏天的月子才能科学。












2017-07-15 16:20:02来自 怀孕管家Android版

终于啰嗦完了,就是不会配图,都是我的经验,这会突然又想到几点,算了,不加了。。希望这些能对产后妈妈们帮助。

2017-07-15 16:27:10来自 怀孕管家Android版

才能更好的哺育刚出生的小宝宝。不过记得洗完头一定要及时用热风吹干,或者包起来,千万不能用冷风吹,也不能头发不干就睡觉。还有就是刷牙洗脸,如果不刷牙,一天吃6顿饭,嘴里该有多少细菌?牙齿上肯定是一层厚厚的食物残留和细菌,要不了几天,牙齿就坏掉了,肯定要牙疼,如果亲吻宝宝,细菌也会传染给宝宝的,宝宝的口腔也会被感染,所以产后一定要用温水刷牙,牙刷用软刷毛的就可以,口气清新,没有细菌,才能保护自己的牙齿和宝宝,所以一天三次刷牙,不能偷懒,只要是温水洗脸刷牙都没事。

2017-07-15 16:28:09来自 怀孕管家Android版

没有人喜欢?略略略

2017-07-15 16:28:50来自 怀孕管家Android版

很好,可惜看见晚了

2017-07-15 18:01:45来自 妈妈网Android版

宝妈62888 发表于 2017-07-15 18:01
很好,可惜看见晚了
谢谢。

2017-07-15 18:14:18来自 怀孕管家Android版

就是,月子坐完了才看到,糟心的一个月,白天晚上都是一个人带孩子,婆婆负责洗和烧,一天准备6餐也蛮辛苦的,本来打算请个保姆,好好养养身体,但婆婆不许,还想带好些病,但看来又要多致些病了,心情没好过。😓

2017-07-15 18:21:50来自 妈妈网iPhone版

睿睿麻麻22 发表于 2017-07-15 18:21
就是,月子坐完了才看到,糟心的一个月,白天晚上都是一个人带孩子,婆婆负责洗和烧,一天准备6餐也蛮辛苦的,本来打算请个保姆,好好养养身体,但婆婆不许,还想带好些病,但看来又要多致些病了,心情没好过。😓
你还没出月子呢,42天才算,叫老公好好帮你带带,或者让自己妈过来,就剩几天了,好好吃吃喝喝,休息休息。

2017-07-15 18:26:23来自 怀孕管家Android版

明天从婆家回自己家了,我妈来照顾我,老公也在找保姆,还能养回来吗?天天腰酸背痛,乳头皲裂、浑身乏力,关键心情不好,以前家里天天擦地,在婆家一到二个星期才拖一次。

2017-07-15 18:35:33来自 妈妈网iPhone版

看来宝妈家里一定十分温馨,累点不怕,就怕家庭不和睦,月子里我亲妈有点不高兴了那眼神就像要杀了我似的,感觉我像捡来的,每天除了宝宝就是妈,有苦说不出~

2017-07-15 18:46:51来自 妈妈网Android版

分享得很好哦

2017-07-15 20:43:10来自 妈妈网Android版

楼主河南南阳的吗?我婆家南阳方城的,婆婆是个老封建,这不让,那不让,月子里就吃了俩顿腥,居然还说我奶水不好,我之前一直以为是身体原因,后来才知道她~~~算了,农村的老封建真是害死人,我月子里都没刷牙,不过我都饭后漱口,就那现在吃点甜的,牙就跟电锯一样。恨死她了。

2017-07-15 20:49:09来自 妈妈网Android版
 
 
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