陋习一：不能洗头洗澡
这个是最不能忍的！
老人说，坐月子期间不能洗头洗澡，否则会落下月子病的。
旧时条件较差，洗澡盆浴居多，下体浸泡容易进入细菌。但现在我们有良好的淋浴设备啊，下体不需要浸没在水里，受感染的几率大大减小了。
以前洗头之后只能晾干，容易着凉。但现在我们有厉害的电吹风啊，热乎乎的，一会儿就弄干了。哪里还有风寒这一说呢？
反倒是不洗头不洗澡，汗液、乳汁、恶露什么什么全都一起来，再加上夏天这种环境……遭罪不说，还容易生病啊。
此外，所谓的“月子病”有一部分是盆底机能受损，和受不受凉没关系。产后一定要及时检查盆底状态，进行盆底康复训练哦。
其实顺产后，2-5天就能洗澡了。具体看实际情况。剖宫产要等伤口长合了才能洗，一般15天左右。之前可以勤擦身体。也有一些人用防水贴的。因为每个妈妈的情况也不一样，细节上就要妈妈们自己把握。
习俗二、不能刷牙
“生一个孩子掉一颗牙。”这种说法相信很多宝妈都听说过。
不过，哪颗牙都舍不得呢……
说真的，不刷牙我根本睡不着觉，产后本来就劳累，身体虚弱，牙龈就容易出血，你不刷牙，食物残渣各种堆积，造成牙疼就要命了。
其实产后第二天就能刷牙了，记得用软毛牙刷。
所谓生孩子掉牙的说法，其实是因为产后缺钙造成的牙齿松动，乳汁里面的钙可都是从妈妈身体中流出去的啊，妈妈们一定要记得给自己补钙。
陋习三：厚衣服厚被子捂成狗
初衷是怕产妇受凉，不过最近几年把产妇捂死的也颇有几起。
产后本来就容易热，你还给她捂着……要知道，在月子期间身体比较弱，本来就容易中暑，外加月子期间的特殊性，一旦捂成中暑，也会比常人还更不好抢救。
产后容易出汗，捂出痱子的更是不少。
那么月子期间该怎么穿呢？
当然是根据天气变化穿着啊。
天气太热完全可以穿短袖衣服。
如果开空调，可以多穿一点。
陋习四：空调不给开，连风也不让吹
老人的理论依据是：产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，很容易落下月子病。更有甚者，连窗门都紧闭不通风，整个屋子仿佛蒸笼一般。
那么所谓“骨缝”究竟是指哪儿的骨缝？
其实，产科医生说的骨缝开一指、开十指是指宫口……
而另一个能和骨缝擦边的概念是【耻骨联合分离】……
但这两处又和吹风有什么关系呢？相反，空调不开，不让吹风，反而会引起中暑。

注意不要让风扇、空调直接对着自己吹就行了。调成适当的温度，自己感觉舒适就行。同时，房间要每天适当通通风，避免空气污浊。
宝宝也是可以吹空调的，把肚肚盖好就可以了。宝宝比大人要喜凉怕热呢。（详见《拜托给宝宝开空调吧，我们非常讲道理》）
陋习五：不给吃新鲜瓜果蔬菜，怕寒凉
有的宝妈在产后享受特殊待遇，每天n个鸡蛋，n种汤，却唯独不给吃新鲜水果蔬菜，说怕寒凉生病。
其实产后并没有那么多禁忌，反倒是蔬菜，水果摄入少了，容易造成便秘和牙龈出血，宝妈也会感到不舒服，甚至可能会影响泌乳的。

所以，该吃蔬菜水果还是得吃，当然，一些热量高的水果如榴莲，也不能吃太多，引起高血糖就不好了。
陋习六：不让下地，怕伤元气
小宝已经不是第一次听说，有宝妈月子里被家人要求不让下床的了，一个朋友甚至享受了瘫痪病人级别的待遇，每顿饭都在床上吃……
老人说，是因为产后身体虚弱，又有伤口，怕抻着。
但是，这样危害很大，不仅仅恶露排出的晚，下肢浮肿消除得慢，肌肉得不到锻炼。
还可能会丧命！
去年有个新闻挺可怕的：
孕期，初产后血液粘稠，如果久坐不动，很容易形成血栓。这位宝妈就是产后除了上厕所都躺在床上，导致下肢形成血栓，然后断裂随着血液循环到肺动脉并堵塞，造成肺栓塞。
一旦形成肺栓塞，死亡率高达70。
所以，产后及早下床活动，还是很有必要的。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，但是不要用力过猛。
要注意，别只在上厕所的时候才下床，平时也要适当走动，防止血栓的形成，也能让恶露更快排出 哦。