想要奶水多多，必要做到以下几点。
1:保证充足的睡眠
2:保持好的心情
3:宝宝生下后第一时间给宝宝吸吮
4:产后第一周吃的清淡点，不要太补，喝点（红豆汤）（鸡蛋汤）之类的，已清淡为主！！第二周的时候开始可以喝些下奶的汤（花生猪蹄汤）（通草猪蹄汤）（乌鸡汤）（鱼汤）等等！
【鱼汤的尽量不要喝家养的鲫鱼汤，因为容易引起宝宝的湿疹，野生的鲫鱼还是可以的。】

最后在推荐两种通乳的食物！莴苣（也叫莴笋），丝瓜络（就是很老的丝瓜，中药店有卖）