我之前发表的“备孕一年终好孕…… ”无意间发现被放到了备孕手册里，有一千多回复的，其中有接好孕的，问我具体都是怎么备孕的，今天我就给大家简单的做个小总结，把我的经验告诉大家，这样大家在备孕的时候知道应该从几方面下手，希望对大家有所帮助，闲话少说步入正题！
一、孕前检查
       准备要宝宝了就去医院做个孕前检查，这是非常有必要的 夫妻俩都得检查哦！ 我当时抽了三管血 ！检查的目的呢就是有病治病，缺啥补啥！优生优育嘛！
二、补充叶酸
        这是一定一定一定要吃的，叶酸能有效降低神经管畸形发生率，我当初吃了大概一年的叶酸！
三、适当的运动
       多做瑜伽，跑步，等有氧运动，排除体内酸性物质，确保良好的身体状态，保证精子卵子的健康，
四、戒烟戒酒
减少工作压力，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，不能熬夜哦，早睡早起，
五、爱爱姿势  
        什么姿势受孕率高？这个我就不多说了，我的那篇文章里有（点击这里查看原文）   总的来说就是把身体调理到最佳状态，心情放松，心情特别重要哦！

《怀孕后》
一、怀孕了就是两个人啦，还像以前那样指定是不行的啦，一人吃俩人补，得额外的补充些维生素微量元素！我当时吃的福施福孕妇专用的 ，还不算贵，这个补的东西特别全，几乎所有孕妇需要补的都有，吸收特别好，当然还是食补最好！下面就说食补怎么补
二、我们夫妻俩发质都是“羊毛卷”，发质那是相当的不好了，就怕孩子生出来头发卷卷的可咋整，呵呵，经过研究学习我就补了4样东西，黑米，黑豆，黑芝麻，葡萄，我儿子生出来头发嘎嘎好，又黑又亮的，事实证明不白补，呵呵