一般来说，奶水不足吃什么催乳多而快？产后催奶食谱是能够以形补形，形象点来说即是产妇催乳想要顺利进行的话，就要喝催奶汤补充营养，这么才能够确保产妇的奶水是充足，那么问题来了：最快最有效的月子催奶食谱有哪些呢？



    最快最有效的月子催奶食谱：
    一、地瓜小米粥
    食材： 小米50克，地瓜30克，红搪适当。
    做法： 将地瓜去皮切成小块，和小米加适当水，小火渐渐熬成粥，食用时加红糖。
    二、米酒蒸鸡蛋
    食材： 米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少量，白糖适当。
    做法： 米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，参加适当桂花和白糖。



    三、熟地牛骨汤
    食材： 熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适当。
    做法： 熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。
    四、猪皮红枣羹
    食材：鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适当。
    做法： 1、将鲜猪皮加水适当，炖成粘稠汤。
    2、红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适当。
    五、中医食疗-中国中医科学院催奶汤
    针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品中国中医科学院催奶汤，中国中医科学院催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理。它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血。安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。



    现在应该知道奶水不足吃什么催乳多而快？，这几个催奶食谱让你母乳充足，母乳的路上任务很重，走的很辛苦，可是，只要妈妈们在坚持，就一定会迎来宝宝健康的好时光。