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想当年我怀孕的时候,文艺女青年我是这么想的:
       我约了一个人,
       在十个月之后见面。
       所以我要美美哒!
       外表光鲜亮丽,
       内心阳光明媚!

       现实却是这样的:
       你怀孕了,快乐并纠结着,
       一件小事就可能大发脾气,
       经常不知不觉就想哭,
       天天担心宝宝的健康,
       孕吐后变得烦躁,
       行动不便很苦恼,
       胡思乱想,坐卧不宁,
       甚至质疑自己心理出现问题……


       你不是一个人在生气!
       大多数的女性均会在孕期出现不同症状的情绪变化。特别是妊娠和分娩期,生理和心理方面变化巨大。
        妊娠,意味着新生命的开始,妇女体内各种激素的分泌都需适应调整。孕早期,绒毛膜促性激素急剧增加,到妊娠中、晚期,雌激素孕素上升,使孕妇体形与孕前有明显不同。
        孕妇身体内的孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,自我调节情绪能力变差,都被认为是孕妇情绪多变的部分原因。
       在长达约266天的宫内生活生长中,胎儿一方面通过胎盘和脐带从母体摄取营养排泄废物,另一方面又通过胎盘和脐带进行情感沟通。是不是很神奇?虽然母体与胎儿的神经系统之间没有直接联系,但这种情感沟通的原理是:当母体情绪变化时能激起其植物神经系统的活动,神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素又可以经过血液循环进入胎盘,使胎盘的血液成分发生变化,从而刺激胎儿的活动。
        研究表明, 孕妇情绪好的时候,会分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常发育 。
(未完待续👇)

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2017-08-11 18:05:32来自 妈妈网Android版

反之, 孕妇情绪不良,如应激状态或焦虑状态中,会产生大量的肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,从而破坏胚胎的正常发育。
        一,胎儿在子宫内生长,看似与外界隔绝,但母亲的身心健康对胎儿有着重要的影响:
  1、宝宝出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱,体重轻,发病率高;
        2、有的宝宝在出生时就有身材矮小现象,被称为“小于胎龄儿”。研究表明,在那些生下“小于胎龄儿”的妈妈中,很大一部分在孕期有着不同程度的情绪低落、紧张等情况,其中部分孕妇为产前忧郁症患者;
  3、孕早期准妈妈情绪的过度不安,甚至可致胚胎发育不良,导致流产,并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形;
  3、孕妈妈的坏情绪会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响,容易让宝宝脑部缺氧,受到一定刺激,可能会出现早产,并且增加了宝宝在未来生长过程中异常、畸形的几率。孕妇情绪甚至关系到宝宝的智商。出生后患有精神病的概率也会增加;
  4、严重的情绪问题,甚至还可能造成准妈妈早产,难产及胎盘剥离、子宫出血,甚至导致胎儿死亡;

       二,孕期情绪太波动?为什么不做个安静的美孕妇呢?想生健康又漂亮宝宝的孕妈咪可要注意咯:
        1、改善孕妇饮食,控制孕期体重越早越好:
        孕妈妈既不能节食,也不要暴饮暴食导致身体超重。
        学会吃一些孕妇真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,这些饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。 其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
        保证营养均衡的同时,控制好孕期体重,合理饮食和坚持运动缺一不可,可以根据自己的情况制定一个体重增长目标。体重控制好不仅更容易自然分娩,产后恢复也非常快速,多想想身材恢复后的辣妈形象,似乎一切坚持都值得。
      

2017-08-11 18:08:09来自 妈妈网Android版

2、寻找自我放松的方式:
         如果孕期显得特别情绪低落、精神紧张,不妨试着找一些让自己放松的方式,例如,保持良好的睡眠,出门散散步、听听轻音乐、给肚子里的宝宝讲讲小故事等等,找一些做起来让你感觉到快乐的事情,对于缓解孕期紧张烦闷的情绪非常有帮助。
        3、孕妈咪要摆正心态,懂得自我调节:
        有怎样的心态,就能有怎样的生活、怎样的未来。这话说得一点也不夸张。
        改变自己的第一步,是调整好自己的心态。
这样接二连三的搞砸事情,不少人都有过。我们以为是自己的坏运气,其实是输给了自己的心态。
       心态好的人,活得到底有多赚呢?
        心态好的人,幸福感更强。他们始终拥有正面诠释人生的能力,享受生活所赋予的一切。
        心态好的人,容貌更美。他的笑容是柔软的,眉目是舒展的,把福气都写在脸上。他会越活越好看,岁月会为他镀上一层气质。
        心态好的人,也往往更长寿。就拿民国女子来说,心态好的人,都笑到了最后。民国第一美女胡蝶终年81岁,郭婉莹89岁,董竹君97岁,严幼韵今年五月去世,享年112岁。
        严幼韵在传记里提到,自己长寿的秘诀是不纠结往事,永远超前看。
        我们需要做的第一件事就是认清情绪的责任人,承担对自己情绪的责任。
        人生的苦与乐,并不在于你碰到什么事儿,而在于你以什么样的心态去面对你遇到的事儿。
        通俗一句话,心态越好的人,命越好!


         4、与准爸进行有效沟通,邀请准爸爸进入自己的孕期生活:
         沟通,是为了达成同一个目标,而不是谁要打败谁或者说服谁。
        两个人的沟通,70%是情绪,30%是内容。情绪不对,内容就会被扭曲。学会沟通,学会调整情绪,学会控制脾气。

2017-08-11 18:09:57来自 妈妈网Android版

千万不要,把最坏的情绪给最爱你的人!因为一件小事,坏了一家人一天的生活。
        动用你的小心思你的撒娇、你的软硬兼施、你的刚柔并济,搞定他!
让准爸爸要多做点家务活,让他经常参与进给宝宝的胎教中来!让他经常给你按摩,一起腻歪陪聊!
        准爸的参与会安抚你的情绪,增加你的幸福感;也会加深他与孩子的联结,为孩子的出生做好心理准备。
        5、拥有一个自己喜欢的“生娃圈”:
        心理学研究表明,每个人都有和别人交流的欲望和需要。准妈妈可以适当参加一些活动,比如医院为准妈妈开设的学习班、专业机构的胎教课等。
        找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。与和自己一样处于孕期的妈妈交流和分享孕育经验,也是一个特别好的缓解心理压力的方式。
        6、在居住环境和穿着打扮方面:
        保持起居环境干净优雅,在孕妈常呆的地方,放一些靠垫、抱枕,让孕妈坐卧得更舒服。这样,每天回家准妈妈都会感觉到放松和舒心。
        穿着方面,不要因为怀孕就随意和将就,每天都要花心思扮靓自己,这有利于保持愉悦自信的好心情。
        7、提前学习育儿知识:
        阅读相关书籍,增加有关怀孕的知识,才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。还可以多结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。


        8、保持对新事物的好奇心:
         孕妈妈可以学学插花,给自己一个机会让自己在舒适的环境里,簇拥在花丛中,品花香,学花艺。
         9、适当投入工作:
         怀孕不一定就要闲置在家里,可以找些简单的家务活来作。若是还有工作的准妈妈,可以让自己适当的投入一些热情在工作方面,转移自己焦虑的重心。

2017-08-11 18:14:29来自 妈妈网Android版

10、心情烦躁时不妨读一些孕期适合阅读的书籍:
        我这个人啊原本是个爆竹脾气,一点就着,两次孕期脾气更臭。还好,书拯救了我。
        印象最深的是一本书就是《西尔斯怀孕百科》。
        这本书由知名儿科医生、医学博士威廉·西尔斯、育儿顾问玛莎·西尔斯(威廉·西尔斯的妻子,他们育有8个孩子,是的,你没看错,8个!8个哦!可以说是“实践经验”相当丰富了!)和美国著名妇产科专家琳达·霍尔特以及助产士BJ·斯内尔共同撰写。
        这本书的作者注意到了每个孕妇的个体差异,既明确的写清了怀孕过程中可能会遇到的各种问题,又清楚地指出其实准妈妈们不必为此过于忧虑,调整好心态,很多问题都会随着孕程的推进迎刃而解。


        研究证明,母亲与胎宝宝有着密切的心理联系,如果孕妈妈长期处于情绪低落烦闷状态,都不利于胎宝宝的身心健康。
  孕期情绪的失控可能会对宝宝造成一生的伤害,为了不留遗憾,孕妈妈孕期不能太任性,要学会控制情绪。家人尤其是老公一定要尽力为其创造一个和谐、欢乐的家庭环境,多迁就和理解妻子。孕妇自己也要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾,切记不要斤斤计较,多疑多虑,即使遇到不顺心的事情,尽量控制自己,转移注意力,别让自己长期处于悲伤的状态中。

(此帖完结)

2017-08-11 18:15:28来自 妈妈网Android版

谢谢宝妈分享哦·~孕期脾气对宝宝影响可大了!

2017-08-11 18:17:44来自 q.mama.cn

学习了

2017-08-11 18:18:42来自 妈妈网Android版

😘😘😘

2017-08-11 18:18:47来自 妈妈网Android版

我现在刚怀孕,感觉脾气爆了

2017-08-11 18:27:05来自 妈妈网Android版

蔷薇 发表于 2017-08-11 18:17
谢谢宝妈分享哦·~孕期脾气对宝宝影响可大了!
哇哦多谢小编大人的鼓励!💪💪💪

2017-08-11 18:34:19来自 妈妈网Android版

好长,我路过了😂

2017-08-11 18:37:16来自 妈妈网Android版

天天控制不住打老公

2017-08-11 19:11:20来自 怀孕管家iPhone版

太牛逼了,秒精华啊

2017-08-11 20:45:48来自 妈妈网Android版

浅.陌 发表于 2017-08-11 20:45
太牛逼了,秒精华啊
老妹儿,还是你最牛!姐八百年一个精华帖罢了😂😂

2017-08-11 21:06:27来自 妈妈网Android版

怀孕后脾气越发不好了,还特别容易哭,爱生气,肿么办

2017-08-11 21:46:08来自 怀孕管家iPhone版
 
 
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