怀孕期间准妈妈该补些什么呢？
🌟孕期营养小贴士
🎀🎀①孕吐严重请补锌，锌可以缓解孕前期的不适，在生产时，锌还可以缓解宫缩时的疼痛，促进宫缩，防止宫缩无力！如果怀的是男孩，补充锌，也会防止男孩生殖器包皮过长或包茎。
🎀🎀②补充硒、蛋白质可以防止孕期腿脚水肿，缓解孕期的不适！
🎀🎀③补充磷脂，不会产后严重脱发，对提高睡眠质量，增强记忆力也有显著效果！更重要的是，提高羊水磷脂浓度，使胎儿更聪明！并且可以减少便秘，体重不会增加很多！
🎀🎀④孕期补钙，可以避免孩子早期铅污染，孕期和哺乳期是女性一生中生理性血铅水平最高的时期，孕妈妈钙摄入不足，母体会将原来储备在骨骼中的钙转移出来，这样体内的铅也容易进去胎儿体内，造成孩子早期铅污染。
🎀🎀⑤孕期补铁，减少贫血的发生，孕妈妈贫血，会直接或间接导致孩子出现贫血症状，随着孩子长大，后天再不弥补，进入生育期，就会形成可怕的“家族遗传”。