营养棒棒的秋葵与鸡蛋完美结合，两种做法你喜欢哪种
心茹※妈妈
3岁以上 · 来自漳州市
2017年8月 精
今天分享一道秋葵鸡蛋饼，做法超级简单，营养丰富，又高颜值！可以当早餐，搭配一杯牛奶，好吃又营养！
营养价值：
❤️秋葵嫩果中含有一种黏性液质，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
还含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
❤️鸡蛋被认为是营养丰富的食品，，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，做蛋羹清爽嫩滑！
营养价值：
❤️秋葵嫩果中含有一种黏性液质，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
还含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
❤️鸡蛋被认为是营养丰富的食品，，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，做蛋羹清爽嫩滑！
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评论 ( 47 )
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不喜欢吃秋葵
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看着好有食欲啊
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太棒了又一营养
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我爱吃5这个
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不错啊！好吃
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特别好看
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我也是旧年时开始买来吃的，听人说不怎么好吃，吃过也爱上了
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好厉害啊
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高颜值?
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看起来好好吃??
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又嫩又滑的蛋羹适合小朋友吃，放入秋葵，营养更丰富哦！
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秋葵鸡蛋羮做法：准备材料:鸡蛋秋葵鸡蛋加1·5倍温水，适量盐打均匀筛子过筛掉泡泡，蒸出来比较嫩。盖上保鲜膜，上锅蒸10分钟左右蒸鸡蛋的时间，切一切秋葵等蛋液半凝固，放上秋葵，这样秋葵就不会沉在碗里。继续蒸2～3分钟，起锅。一颗颗秋葵像小星星一样，漂亮，美味又有颜值。
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一份简单快手，秋葵鸡蛋饼就完成！当早餐不错，美味又有颜值。
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