前几天有粉丝提问说：幼儿园老师反应宝贝挑食（坚果不吃、薯类不吃、有渣的不吃），怎么样解决孩子挑食的事？

今天我们就剖析一下孩子挑食的原因，以及如何解决——

孩子挑食和断奶期吃到的食品有关，挑食受心理等各种因素的影响，需要仔细分析，慢慢消除。

助消化：植物纤维
营养均衡，牙齿坚固：矿物质、维生素
动力、维持体温：糖、脂肪
增强体质：蛋白质

挑食：1岁左右的孩子就明显表现出对食物的气味、样子、味道的偏好。妈妈不喜欢的食物也要经常给孩子吃。

寻找挑食的原因：在添加辅食阶段提供的食物单一或饮食教育过于严格，都可能造成孩子挑食。家长要细心观察孩子喜欢的食品的味道、气味和样子。

消除挑食的办法：
1、改善烹调方法和喂养方式。如很多孩子不喜欢蔬菜的涩味和口感，家长可以把黄瓜、胡萝卜、芹菜切成小块制作蔬菜沙拉、蔬菜棒等，配上孩子喜欢的食物一起端出来给他吃。
2、对于孩子不喜欢的食物，如果用过于强硬的方式要孩子吃，反而会造好孩子更大的拒绝。要仔细观察孩子不喜欢吃的原因，哪怕是吃了一口就要加以鼓励，“真棒”，不要急于求成，慢慢改善。
3、食物的样子可以做的可爱一点，切的小一点，便于孩子吞咽。
4、让孩子帮助做菜、切菜。因为是自己做的，孩子会喜欢。

建议：1岁以后，孩子会出现挑食，原因很多来自家长。家长不爱吃的食品就不做，造成孩子挑食。这是调整全家饮食生活的一个契机。找到孩子不喜欢的理由，改善烹饪方法，和孩子一起研究学习如何吃的更有营养、更健康。


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