顺产的妈妈生完宝贝一个星期就可以洗头发、洗澡，建议用艾叶来洗！艾叶具有杀菌止痒功效，宝贝也可以用来洗澡！刨腹产的妈妈可以分娩两周后，同样可以洗澡洗头发！只要注意洗澡洗头发以后，及时用吹风机吹干，避免感冒就行了！

夏天坐月子可以吹空调，建议温度调整在28度左右合适，这样不容易感冒，产妇不能直接对着风口吹以免着凉，尽量穿长衣裤避免感冒！室内可以放盆水，保持室内空气湿度！

生完宝贝一个星期前，最好注意不能吃太补太油腻和催奶的食物，一般产妇生完宝贝以后，只要让宝贝多吸允乳房，就可以刺激乳房泌乳，帮助产妇吸通乳腺血管，因为新生儿宝贝胃口很小，所以如果产妇饮食不节制，就会容易患上乳腺炎，正确下奶方式，就是均衡饮食，多让宝贝吸允，注意保证良好睡眠质量！

产妇饮食一定注意清淡，不能吃太咸的食物、同时也不能吃海鲜这些食物，会刺激宫缩，导致产妇腹痛！同时产妇不能吃凉的食物，会导致产妇腹泻、还会过奶给宝贝，导致孩子腹泻！产妇不能吃太硬的食物，因为因为生产导致骨质酥松牙齿松动，所以为了保护牙齿，只能吃效软的食物！

产妇比怀孕前体温高，更容易出汗，建议产妇每天可以勤擦澡几次，一个星期清洗一次床单、被套，保持室内环境，有利于身体健康、和保持愉快的心情！每天把窗户打开，保持室内通风！

产妇也是由于生产的原因，视力非常脆弱，所以坐月子期间，不建议玩手机和看电视，不然会导致视力严重下降！

做月子期间可以适当的走动、或者练习产妇适合练习的瑜伽，不仅可以帮助产妇早日恢复身形，还可以有利于产妇身体恢复！但是产妇还是注意不能久坐，会导致留下严重月子病，导致以后容易腰酸背痛，同时也不能久蹲，容易导致产妇子宫脱垂！

一般顺产产妇生完宝贝三天以后，就可以使用收腹带刨腹产分娩后一个星期就可以使用，可以预防产后子宫脱垂，帮助产妇身材恢复，注意晚上不要穿，不利于血液循环！

科学做好月子，就能轻松愉快度过30天！