缺锌的现象主要表现：厌食、偏食、头发稀黄、虚汗、盗汗……

含锌较高的食物：海产品、肉类、动物内脏（鲜牡蛎、牛肉、鲜虾、羊肉、牛羊肝、猪肉、鱼鸡类等）

植物性食品：粗粮、黄豆、坚果、萝卜、土豆、南瓜等

注：植物性食品因受所含植酸、钙和纤维的影响吸收率较差。

当食补效果不佳，孩子缺锌症状比较多的时候，药补就非常有必要了！