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    在孩子的成长发育过程中,除了健康和智力,身高这问题,相信也一直都是家长们比较关心的问题吧?谁不想自己家的娃是拥有2米“大长腿”啊,虽然说孩子个子的高矮有一部分因素是源自于遗传,但是后天的努力也很重要。炎炎夏日,阳光充足,万物生长,也正是孩子长高速度最快的一个季节了,不知你把握好了吗?除了要多晒太阳,多补钙,多做运动早睡觉之外,在孩子的一日三餐里,多注重补充各种营养,尤其是钙质,也是非常重要的!因为饮食因素正是造就孩子后天高矮的重要因素,也就是说,孩子长得高不高,跟吃得好不好、搭配是否科学、营养是否均衡有很大的联系。那么孩子吃什么可以长高呢?多摄入一些富含蛋白质、钙、磷等物质的食物,对孩子骨骼的发育是非常有帮助的哦!今天,灰妈要给大家带来这么一份,元气满满,钙力十足的“奶酪蔬菜鸡蛋饼”,这可是不可错过的儿童长高营养美食呢,还简单易做,一起学做起来吧:




准备食材:

儿童淡盐奶酪:2块

鸡蛋:2只

胡萝卜:半截

新鲜香菇:两朵

葱:两根

盐:2-3克

橄榄油:10-15克


厨房用品清单:

不粘锅:1个

碗和盘子:多个

筷子:1副

卡通水果叉:3个


烹饪时间估计:10分钟

适合宝宝年龄:1岁以上宝宝(1岁以上宝宝才建议吃奶酪哦)






制作过程:

1、将香菇、胡萝卜和葱洗净后剁切成碎块,越小的宝宝可以剁的越细!






2、将鸡蛋打散!




3、在鸡蛋液里加入剁碎的所有蔬菜!




4、加入盐调味!因为奶酪本身有咸味了,儿童又主张淡盐少油饮食,所以,盐可以加少点!将所有食材搅拌均匀!




5、不粘锅里倒上适量的橄榄油,摊多少张饼就倒多少次,每次约5-8克的油。




6、看量倒入适量搅拌好的鸡蛋蔬菜液,开始摊鸡蛋饼了!




7、将摊好的鸡蛋饼,切成小块,中间夹上奶酪,就可以啦!




再配上一杯牛奶和水果,钙力十足、元气满满的宝宝营养早餐就制作好了!吃的时候,可以把装饰用的水果叉去掉,更安全!




    这是一道儿童长高补钙食谱,因为鸡蛋富含优质高蛋白,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了!奶酪是是牛奶经浓缩、发酵而成的含钙量最多的奶制品,蛋白质也丰富,关键还很容易被人体吸收。再配上富含维生素D、铁和锌的香菇,以及富含各种营养素的胡萝卜,这些食物都是对孩子的身高发育非常有帮助的!可以经常料理来给孩子们吃!






回复
2017-09-12 19:00:03来自 q.mama.cn

好棒啊

2017-09-12 19:07:40来自 妈妈网Android版

做得真好啊,学起来!

2017-09-12 19:54:50来自 妈妈网Android版

不错不错

2017-09-12 20:01:41来自 妈妈网Android版

Believe柏 发表于 2017-09-12 19:07
好棒啊
谢谢亲爱的,每次都支持我!

2017-09-13 18:30:53来自 q.mama.cn

好会做啊

2017-09-15 13:03:52来自 妈妈网Android版

奶酪在哪有卖

2017-09-15 13:08:07来自 妈妈网Android版

你做的吗那么厉害👍😳😳

2017-09-15 13:13:21来自 妈妈网Android版

我也老给宝宝做

2017-09-15 13:17:02来自 妈妈网Android版

一定长高

2017-09-15 13:24:24来自 妈妈网Android版

收藏了

2017-09-15 13:25:36来自 妈妈网Android版

香菇跟胡萝卜不用先炒熟吗,因为鸡蛋是比较快熟类

2017-09-15 13:27:42来自 妈妈网iPhone版

有用😊

2017-09-15 13:41:56来自 妈妈网Android版

不错棒棒哒

2017-09-15 16:03:07来自 妈妈网Android版
 
 
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