【芝士狂欢】+儿童长高食谱，奶酪蔬菜鸡蛋饼
我家俩宝悄悄长
2个月20天 · 来自中山市
2017年9月 问 精
在孩子的成长发育过程中，除了健康和智力，身高这问题，相信也一直都是家长们比较关心的问题吧？谁不想自己家的娃是拥有2米“大长腿”啊，虽然说孩子个子的高矮有一部分因素是源自于遗传，但是后天的努力也很重要。炎炎夏日，阳光充足，万物生长，也正是孩子长高速度最快的一个季节了，不知你把握好了吗？除了要多晒太阳，多补钙，多做运动早睡觉之外，在孩子的一日三餐里，多注重补充各种营养，尤其是钙质，也是非常重要的！因为饮食因素正是造就孩子后天高矮的重要因素，也就是说，孩子长得高不高，跟吃得好不好、搭配是否科学、营养是否均衡有很大的联系。那么孩子吃什么可以长高呢？多摄入一些富含蛋白质、钙、磷等物质的食物，对孩子骨骼的发育是非常有帮助的哦！今天，灰妈要给大家带来这么一份，元气满满，钙力十足的“奶酪蔬菜鸡蛋饼”，这可是不可错过的儿童长高营养美食呢，还简单易做，一起学做起来吧：
2、将鸡蛋打散！
3、在鸡蛋液里加入剁碎的所有蔬菜！
4、加入盐调味！因为奶酪本身有咸味了，儿童又主张淡盐少油饮食，所以，盐可以加少点！将所有食材搅拌均匀！
5、不粘锅里倒上适量的橄榄油，摊多少张饼就倒多少次，每次约5-8克的油。
6、看量倒入适量搅拌好的鸡蛋蔬菜液，开始摊鸡蛋饼了！
7、将摊好的鸡蛋饼，切成小块，中间夹上奶酪，就可以啦！
再配上一杯牛奶和水果，钙力十足、元气满满的宝宝营养早餐就制作好了！吃的时候，可以把装饰用的水果叉去掉，更安全！
这是一道儿童长高补钙食谱，因为鸡蛋富含优质高蛋白，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了！奶酪是是牛奶经浓缩、发酵而成的含钙量最多的奶制品，蛋白质也丰富，关键还很容易被人体吸收。再配上富含维生素D、铁和锌的香菇，以及富含各种营养素的胡萝卜，这些食物都是对孩子的身高发育非常有帮助的！可以经常料理来给孩子们吃！
在孩子的成长发育过程中，除了健康和智力，身高这问题，相信也一直都是家长们比较关心的问题吧？谁不想自己家的娃是拥有2米“大长腿”啊，虽然说孩子个子的高矮有一部分因素是源自于遗传，但是后天的努力也很重要。炎炎夏日，阳光充足，万物生长，也正是孩子长高速度最快的一个季节了，不知你把握好了吗？除了要多晒太阳，多补钙，多做运动早睡觉之外，在孩子的一日三餐里，多注重补充各种营养，尤其是钙质，也是非常重要的！因为饮食因素正是造就孩子后天高矮的重要因素，也就是说，孩子长得高不高，跟吃得好不好、搭配是否科学、营养是否均衡有很大的联系。那么孩子吃什么可以长高呢？多摄入一些富含蛋白质、钙、磷等物质的食物，对孩子骨骼的发育是非常有帮助的哦！今天，灰妈要给大家带来这么一份，元气满满，钙力十足的“奶酪蔬菜鸡蛋饼”，这可是不可错过的儿童长高营养美食呢，还简单易做，一起学做起来吧：
准备食材：
儿童淡盐奶酪：2块
鸡蛋：2只
胡萝卜：半截
新鲜香菇：两朵
葱：两根
盐：2-3克
橄榄油：10-15克
厨房用品清单：
不粘锅：1个
碗和盘子：多个
筷子：1副
卡通水果叉：3个
烹饪时间估计：10分钟
适合宝宝年龄：1岁以上宝宝（1岁以上宝宝才建议吃奶酪哦）
制作过程：
1、将香菇、胡萝卜和葱洗净后剁切成碎块，越小的宝宝可以剁的越细！
2、将鸡蛋打散！
3、在鸡蛋液里加入剁碎的所有蔬菜！
4、加入盐调味！因为奶酪本身有咸味了，儿童又主张淡盐少油饮食，所以，盐可以加少点！将所有食材搅拌均匀！
5、不粘锅里倒上适量的橄榄油，摊多少张饼就倒多少次，每次约5-8克的油。
6、看量倒入适量搅拌好的鸡蛋蔬菜液，开始摊鸡蛋饼了！
7、将摊好的鸡蛋饼，切成小块，中间夹上奶酪，就可以啦！
再配上一杯牛奶和水果，钙力十足、元气满满的宝宝营养早餐就制作好了！吃的时候，可以把装饰用的水果叉去掉，更安全！
这是一道儿童长高补钙食谱，因为鸡蛋富含优质高蛋白，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了！奶酪是是牛奶经浓缩、发酵而成的含钙量最多的奶制品，蛋白质也丰富，关键还很容易被人体吸收。再配上富含维生素D、铁和锌的香菇，以及富含各种营养素的胡萝卜，这些食物都是对孩子的身高发育非常有帮助的！可以经常料理来给孩子们吃！
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评论 ( 40 )
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学起来，虽然我还没有宝宝。
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厉害，好好看。
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收藏了
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看着还不错
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改天试试
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学习了
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收藏了，谢谢
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好棒，好有食欲
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果断收藏保存了
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营养又美味
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楼主奶酪在哪里买的？
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不错棒棒哒
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有用?
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香菇跟胡萝卜不用先炒熟吗，因为鸡蛋是比较快熟类
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收藏了
小橘子妈0601 
2017年9月 举报 回复(0) 点赞(0)
一定长高
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你做的吗那么厉害???
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奶酪在哪有卖
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好会做啊
快乐宝贝210
2017年9月 举报 回复(0) 点赞(0)
做得真好啊，学起来！
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