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实用程序育儿法实操分享
(适合零到三个月的宝宝)
        出月子后,我用15天时间把敏感的花生调教成了天使,从此迎来带娃的春天!




        其实月子里的花生每时每刻都在搞事情:该吃的时候不好好吃,吃着吃着就睡着;该睡的时候不睡,哈欠连天怎么哄都睡不着,最高哄睡记录高达一个小时!
        月嫂下户后更是演变成了坏脾气宝宝,一言不合就哭闹:睡不着哭,睡醒了也哭,吃neinei哭,拉粑粑还哭……于是又翻出来我的宝典,《实用程序育儿法》。
        这本书我孕期就通读过一遍,了解到新生儿是可以建立三小时作息规律的。但由于月子里我的懒惰和过于相信月嫂,导致了无规则养育,结果就是花生的生活一塌糊涂,最后每次都只能用乳房来安抚他,这是我最不想的哄娃方式,因为会形成恶性循环。后面会讲。
        经过仔仔细细、逐字逐句的研读,严格按照里面的方法操作,15天便建立了规律作息,所以前三个月过得还算风调雨顺。目前第四个月,新的作息规律还在调整期,但过程已是相当轻松了。

回复
2017-09-19 10:58:27来自 妈妈网iPhone版

😍宝宝前三个月作息规律特点😍



        按时喂养并不是奶粉妈妈的专利!亲身实践证明,纯母乳妈妈同样可以实现按时喂养!但月子里还是应该乖乖按需喂养,宝宝的勤吸有助于母乳分泌,而充足稳定的母乳供应量是实现按时喂养的基础,所以第一个月必须把母乳的基础打扎实!
        一到三个月,宝宝的作息规律基本是三小时一个循环的模式,即每三个小时吃一次、玩一会、睡一次。实用程序育儿法中叫做EASY模式,
即eat~act~sleep~yourself !
        此处应敲小黑板!
        一定是吃玩睡模式!不是吃睡玩!
        为什么吃完了要玩?明明宝宝们都喜欢吃着吃着睡觉觉的!并且奶睡多省事!为什么?
        因为奶睡会让宝宝很容易把睡觉和吃奶联系起来,会造成还没吃两口就睡着,没睡多久就饿醒的恶性循环。而且在后期也会增加戒奶的难度,因为没有了妈妈的乳房宝宝会不知道如何入睡。

        所以,为了给宝宝养成良好的睡眠习惯,妈妈们就辛苦一点哄睡吧。
(哄睡也蕴含着极高的技术含量,以后有时间再写一篇分享)

2017-09-19 11:00:09来自 妈妈网iPhone版

😍如何实施Easy模式😍



        一般前三个月来说,宝宝一次可以清醒1个小时到1个半小时,也就是吃和玩的时间加起来是1个小时或者1个半小时,剩下的时间就用来睡觉。
        所以当你摸清自己宝宝的脾性,就可以安排吃玩睡的时间了。

        第一步,固定每顿吃奶的时间。比较理想的时间点是7点,10点,13点,16点,19点。外加一顿梦中进食即23点左右。(梦中进食就是在宝宝睡觉的时候,将奶瓶放进宝宝嘴里,他会条件反射式地吮吸,不用醒着便能进食,亲身实践证明它不是骗人的!梦中进食能保证宝宝在爸爸妈妈睡前吃饱,减少了夜间进食的次数,奶瓶喂可以保证进食的数量。一般花生吃完这顿,可以保证四到五个小时的连续睡眠,因此夜醒只有一次)
        第二步,详细记录作息时间,越精确越好,因为到后期你会发现宝宝每天的作息果真有章可循,那时你就可以对宝宝的清醒时间了如指掌了。等稳定的作息规律形成,就不用再记录了,一切尽在掌握之中。
        第三步,精细调整每个环节的时间,确保每次宝宝都吃饱,玩充分,睡足。一般来讲,三个月以内的宝宝三小时作息一般这样安排:奶时间需要二十到四十分钟,玩需要一个小时到一个半小时,小睡一个小时到一个半小时。
        如果哪个环节时间太短或者太长,都要进行刻意的人为干预。比如小睡只睡了二十分钟,那就再哄哄继续睡。如果睡超了两个小时,那就要立即唤醒。
        长此以往的重复坚持,宝宝的作息就会像上了闹钟一样准。

2017-09-19 11:01:35来自 妈妈网iPhone版

😍我的实战经验分享😍



      开始的第一天我满怀希望,耐心值爆棚,按照书里的细节教条地做着。
      到了第三天就已崩溃,花生的作息一塌糊涂,根本没有一点规律。尤其是耐心哄睡一小时后,十分钟就醒的事实直逼我到崩溃边缘。
       但最终我还是选择了镇定,继续坚持做下去,哪怕没有一点改变起码自己曾努力过。先从固定进食点做起,坚决按点吃,若是期间他哭闹,就抱着哄一哄。
       一周,曙光乍现,花生已经可以毫不费力得每隔三小时吃一次。但不足点也存在,比如吃完就要睡觉,小睡时间不是太短(20分钟)就是太长(3小时以上)。所以他的清醒时间还未能确定。
       因此,每次吃完我就给他唱歌让他兴奋起来不睡觉,哪怕十分钟后再睡也是胜利,奶睡问题有效解决。其次,当他白天小睡超出三个小时,我便把他唤醒,以免影响下个周期的进食。睡得太短我就抱着拍拍让他尝试继续睡。这段日子很辛苦,也因此我的颈椎病又犯了。
       但一切付出都是值得,半个月,当我再翻看花生的作息记录,规律一目了然,每个时间点就像是定了闹钟一样准时。
      当我对他的清醒时间有所把握,之后的日子就非常游刃有余了,也不必像之前一样教条地按照书里的时间点。比如花生吃奶加玩耍的清醒时间大约是2小时,那么我会在1小时50分钟的时候带他去卧室,拉窗帘,哼歌,拍拍,他几乎每次10分钟就能睡着。
        作息规律的一大好处就是睡眠质量的大幅提升,哄睡非常容易,小睡时间也从刚开始的10分钟20分钟拉长到40分钟或一个小时。两个月零九天,花生睡了人生中第一个整觉。
        需要注意的是,从4个月开始,宝宝的作息就要拉长到四小时循环模式,小睡情况也会有所改变,以后有时间再细写吧。

2017-09-19 11:03:56来自 妈妈网iPhone版

👏👏

2017-09-19 12:20:00来自 妈妈网iPhone版

这本书哪里都有买吗

2017-09-19 14:14:02来自 q.mama.cn

书里的内容虽然权威但会不会不够有针对性

2017-09-19 14:20:03来自 q.mama.cn

美妈你算幸运的,我不知道是姿势不对还是打开方式不对,反正我家宝宝不吃书上面这一套

2017-09-19 14:21:03来自 q.mama.cn

需要坚持啊,我试了所谓权威的哄睡方法,没用我就放弃了

2017-09-19 14:27:02来自 q.mama.cn

轻柔细雨 发表于 2017-09-19 14:14
这本书哪里都有买吗
是的,当当亚马逊应该都能买到

2017-09-19 14:28:54来自 妈妈网iPhone版

发现一枚好棒的妈妈

2017-09-19 14:29:02来自 q.mama.cn

菲妈咪 发表于 2017-09-19 14:20
书里的内容虽然权威但会不会不够有针对性
比较适合小月龄吧,有些观点比较绝对,比如戒夜奶,以及抱起放下对我们也不管用

2017-09-19 14:30:40来自 妈妈网iPhone版

宝宝好可爱

2017-09-19 14:31:02来自 q.mama.cn

无痕的落叶 发表于 2017-09-19 14:27
需要坚持啊,我试了所谓权威的哄睡方法,没用我就放弃了
是得不停尝试呢,真是让为娘操碎了心😂

2017-09-19 14:31:36来自 妈妈网iPhone版

susen009 发表于 2017-09-19 14:29
发现一枚好棒的妈妈
谢谢,有问题欢迎随时交流哦😃

2017-09-19 14:32:11来自 妈妈网iPhone版
 
 
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