15天掉下20斤！分享我的产后恢复经验，吃和穿都hin重要
Lois璐璐
第15天 · 来自嘉兴市
2017年9月 精
剖腹产第15天了，生前体重120，前几天称已经100斤了，每天喝三壶以上的水，分享我的产后恢复日程
束腹带是M码的，刚生好的四五天能粘上边就不错了，一天顶多穿20分钟，接下来每天出汗多，穿着皮肤容易发痒，就也是身体状态好的时候穿一会儿。
子宫位置还有待收缩恢复，这几天已经能把束腹带基本穿上了
一定要穿哺乳文胸，前十天我没有穿，每天胸很沉，直到朋友都劝我穿起来，现在睡觉也穿，没有不适感，关键是防止胸型外扩，不戴文胸涨奶的时候平躺着别提那酸爽了
关于吃：
饮食荤素搭配，剖腹产初期以流食为主，后面吃饭也要软一点，少油少盐，月子中心一天7顿，现在我都能吃完，一个是一直在喂奶热量消耗快，还有身体恢复的好了食欲也上来了，事实证明，哺乳期多吃点也不会发胖
昨天网上买的一条连衣裙到了，当时我忐忑的买了S码，是预备明年夏天穿的，出乎意料的是昨天我尽然穿上了！心情大好，尽管手臂和后背的肉肉还是松弛的，但给我出月子锻炼身体好大的鼓舞！孕前我93斤，区区7斤差值，说不定出月子就95斤了
束腹带是M码的，刚生好的四五天能粘上边就不错了，一天顶多穿20分钟，接下来每天出汗多，穿着皮肤容易发痒，就也是身体状态好的时候穿一会儿。
子宫位置还有待收缩恢复，这几天已经能把束腹带基本穿上了
一定要穿哺乳文胸，前十天我没有穿，每天胸很沉，直到朋友都劝我穿起来，现在睡觉也穿，没有不适感，关键是防止胸型外扩，不戴文胸涨奶的时候平躺着别提那酸爽了
关于吃：
饮食荤素搭配，剖腹产初期以流食为主，后面吃饭也要软一点，少油少盐，月子中心一天7顿，现在我都能吃完，一个是一直在喂奶热量消耗快，还有身体恢复的好了食欲也上来了，事实证明，哺乳期多吃点也不会发胖
昨天网上买的一条连衣裙到了，当时我忐忑的买了S码，是预备明年夏天穿的，出乎意料的是昨天我尽然穿上了！心情大好，尽管手臂和后背的肉肉还是松弛的，但给我出月子锻炼身体好大的鼓舞！孕前我93斤，区区7斤差值，说不定出月子就95斤了
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评论 ( 105 )
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剖腹产多少天可以洗头洗澡？啥时候可以用收腹带？
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我生前192斤生过以后172斤今天都十二天了还没瘦一点都快烦死了
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宝妈用的什么收腹带
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怀孕前95 生前140 生过第三天120 现在12天115
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哈哈哈，我也觉得自己是胸重
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我生前172，现在144
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月子期间子宫没恢复怎么运动？
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我只羡慕你的月子餐，
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孕前126，现在生了一个半月115斤，买了收腹带没用。感觉用的不舒服，希望能回到之前的体重97斤
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我月子里没怎么瘦，放肆的吃，亲喂不会胖的
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我生前115头生146，生完134，做完月子122
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我坐月子没菜吃的所以瘦得快
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我怀前90斤 生前130斤 坐完月子100斤 现在92斤
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等水肿下去，多余的水分恶露排出，合理饮食和运动能加快身材恢复
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多喝水没错的，要奶涨就吃榴莲、喝豆浆、荤汤，没事就捏捏胸部做按摩帮助乳腺管通畅的，最重要给宝宝多吸，越不吸越少
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母乳喂养，还有做子宫修复按摩
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怎么可能15天肚子就这么平了，不相信！
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宝妈用的什么牌子的护肤品啊？
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15天掉20斤都很正常，基本人都是这样啊，我15天都掉了25斤了……我表姐20天直接掉了30斤
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你吃这样有奶水？我天天喝鱼汤都不够
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