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40天的成绩,是不是很明显,看腰部和马鞍臀,明显肉少了,关键健康,还不用挨饿,绝不吃其他瘦身产品!



还要继续加油,我的目标96!有没有一起运动减肥的,大卡监督吧!瘦了,穿什么都美!胖了,即使衣服上千,也看不出大牌!

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2017-10-07 19:28:13来自 妈妈网iPhone版

只有瘦下来,才能美美的


2017-10-07 19:48:23来自 妈妈网iPhone版

做什么运动啊?吃的什么?

2017-10-07 20:28:53来自 怀孕管家Android版

减肥操,饮食就是平常的,只要注意吃的时间,量和种类,就行了

2017-10-08 11:29:40来自 妈妈网iPhone版










饮食,比如说,不吃精面,用荞麦面代替,而荞麦面也可以有很多吃法

2017-10-08 11:32:59来自 妈妈网iPhone版

我这些运动是网上花钱买的视频哦,为了有人一起打卡减肥、坚持下去,所以想分享给大家一起锻炼,试想一下,去健身房,自己练毫无目的、不成系统,肯定坚持不下去,请私人教练,那得多贵?身边有朋友请教练,确实瘦了,但是荷包也是瘦了1万多啊!


2017-10-08 12:38:30来自 妈妈网iPhone版

出汗超级多,每一次都大汗淋漓


2017-10-09 12:16:17来自 妈妈网iPhone版

所以宝妈是怎么练的呀,分享一下~

2017-10-09 15:54:21来自 q.mama.cn

付梓诺2 发表于 2017-10-09 16:51
求分享
这里视频发不了的哦,目前我接触了10套视频,最近在练最后三套了

2017-10-09 20:08:29来自 妈妈网iPhone版

可以分享给我吗

2017-10-09 20:09:44来自 妈妈网Android版







这是最近的运动安排,简单,只要能坚持照做就行,像我们这种健身业余爱好者正合适😁

2017-10-09 20:10:46来自 妈妈网iPhone版

杰萌妈咪 发表于 2017-10-09 20:09
可以分享给我吗
可以哦 宝妈

2017-10-09 23:51:21来自 妈妈网iPhone版

克服困意,把我的减肥日记继续到底😄其实宝妈减肥真的很难,像我这样的职场宝妈,就更难,每次锻炼完都三更半夜了😅最迟记录晚上11点开始,12点多结束😌😌








2017-10-09 23:54:32来自 妈妈网iPhone版

再附上一张我运动期间的饮食表,红圈是网上教练圈出来的,都不要吃,大家可以参考,我从来不去计算复杂的卡路里😅😅


2017-10-09 23:57:09来自 妈妈网iPhone版
 
 
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