40天减重13斤，只靠运动，饮食调整！
Serena雯艳
2岁9个月20天 · 来自苏州市
2017年10月
40天的成绩，是不是很明显，看腰部和马鞍臀，明显肉少了，关键健康，还不用挨饿，绝不吃其他瘦身产品！
还要继续加油，我的目标96！有没有一起运动减肥的，大卡监督吧！瘦了，穿什么都美！胖了，即使衣服上千，也看不出大牌！
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评论 ( 218 )
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角度问题啊，正面不敢直视
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可以发给我吗
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求分享，164斤???希望能瘦瘦瘦
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节食减肥就是耍流氓，真正地健康、持久减肥，从来不用靠饿肚子。看我今天的早午饭
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我想加入，怎么才可以加入呢？我每周晨跑三四次，想在加点运动量。
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可以哦，宝妈，但是你得像我上面说的，能坚持运动哦，别被运动量吓着了??
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求分享美女?
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有人说，我也运动、饮食也注意，可为什么没怎么瘦！因为运动也需要连续，效果才明显，三天打鱼两天晒网，最多只能保持现状哦
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今天一早起来就看见进了强化班的消息?太开心了……离终极目标近了一大步啊！说清楚，我绝不是为了推广这个运动哦，他们是不需要推广员的
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力量训练是增肌的，所以训练一段时间后，体重不减反增，也不要担心、只是暂时的，增加力量锻炼是提高代谢和为后续的有氧减脂打基础的重要环节哦！减肥不能只看体重哦！
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瘦下来之后，以前不敢试的浅色裤子，如今也能驾驭了，争取明年能穿上白色裤子也不显胖??
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对于真正想健康减肥的，当然可以
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亲，也在为减肥发愁，能把视频分享给我吗！
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有人觉得大姨妈期间可以随便吃，殊不知，如果你想好好减肥，即使大姨妈来了，也不能纵容你的嘴?
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赵奕然九宫格减肥操这个是一整套付费视频你可以自己去买也可以试试我的这一套?
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亲怎么减啊？视频的名字都什么啊？或者网址链接
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你也很??
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可以给我吗
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求分享
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减肥路上有三类人，教练总结的太对了！曾经我是第二类，总是不能坚持的久，如今在努力成为第三类！欢迎第二类和第三类，真正想减肥的姐姐妹妹一起加油?
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