小儿积食的情况比较普遍，在出现积食苗头时，很多家长并不会重视。然而，小小积食会引起发烧咳嗽等疾病，长期积食则会诱发孩子营养不良，影响生长发育。广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁医生表示，家长给孩子养成定时定量的进食习惯能有效避免积食。



　　饮食不当易致积食
　　食滞不消，日久成积。唐梁医生表示，积食为一种病理状态，以胃口不好、厌食、腹胀、大便异常、口臭等为特征。导致积食的原因并不是简单的胃口不好，家长需要把孩子积食与厌食分清。积食更深层次的原因在于孩子饮食不规律或者暴饮暴食，导致消化不良从而在病理上表现出多种状态。



　　据其介绍，积食无论在婴幼儿、四五岁或是学龄前儿童阶段都是比较常见的。年龄比较小的孩子并不知道饥饱，导致孩子在饮食上没有自控能力。遇到喜欢的食物，胃口突然大开就大吃特吃。另外，也有些家长任由孩子暴饮暴食。在孩子的脾胃功能比较弱的情况下，就会更加容易出现积食。
　　广东省妇幼保健院王艳丽医生也表示，孩子胃肠道功能尚未发育成熟，消化能力不足，一旦饮食不良，肠道内的菌群平衡就有可能受到破坏，出现腹胀腹泻等表现。



　　及时调整饮食结构
　　唐梁医生表示，如果孩子出现积食的现象，家长应该及时而有规律地调整饮食结构。多吃些易消化、易吸收的食物，而不是一味地给孩子增加高热量高脂的食物，例如炸鸡、披萨、肉食等。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，保持营养均衡即可，以免增加肠胃负担。同时，小孩子一旦受凉，脾胃的运化能力就会下降，因此要注意少给孩子吃生冷的食物。



　　在日常生活中，如何预防孩子积食呢？对此，唐梁医生提醒家长要定时定量的保证孩子的一日三餐，突然吃太饱或吃不饱都不利于孩子肠胃的正常工作。另外，饱餐之后马上睡觉或者躺着，不利于孩子的消化。正确的做法是，可以先和孩子玩一会，或者到外面散散步以促进肠胃的消化和蠕动。