可能看到这个标题很多宝妈会问  什么是黄金奶？
一般的概念下是指产后5天左右产生的初乳  颜色呈金黄色  里面富含各种免疫分子  营养价值极高  
但在后期很多母乳妈妈就会慢慢发现自己奶水清 奶水不足等问题  更别说产生颜色鲜艳的黄金奶  于是作为一名护士兼高级育婴师的宝妈我坐不住了  想在这里和大家分享一点经验  为了宝宝的口粮  各位宝妈有则改之  无则加勉
    1.奶水不足   大部分原因的气血虚引起的 也有部分人是后天性原因  比如生气引起回奶  吃了回奶食物或者药物等等  一般气血虚的话  都可以对症下药 多多补气血就好 但是要注意一点  很多补气血的补品对于初产妇来说不能乱吃  补药补品的根本在于固本培元  初产妇身体都是极虚  基本不能承受大补  最好是在三个月以后慢慢进食补品  三个月内基本靠食补去慢慢调理  下面分享两个食补的方法以供参考。

   银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

  当归红枣排骨
   排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
  2.奶水清
在这里主要给大家介绍如何让奶水浓稠泛黄之前先给大家普及一下奶水的构成
科学依据表明  母乳百分之九十是水  其余百分之二十是蛋白质 乳糖 维生素等  
奶水清往往是乳汁里面蛋白质脂肪的含量不够引起的  这就是很多宝妈提到的宝宝奶够吃就是不长个的原因
富含蛋白质的食物有很多  海鲜里面更甚  所以宝妈们要多多进补海鲜类食物  与此同时海鲜类食物富含宝宝大脑发育的DHA （也称脑黄金）它不仅可以促进大脑发育  对产后妈妈的记忆力减退也有很大帮助
所有的食补我都遵循一个原则  四条腿的不如两条腿的  两条腿不如一条腿的  哈哈
最后所有的宝妈都得偿所愿  所有的宝宝平安康健