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很早就知道奶睡的习惯不好，会造成很多宝宝的健康问题，比如当宝宝长出乳牙后，奶睡很容易让宝宝的牙齿形成龋齿；还容易导致中耳炎；容易加重肠胃负担，边睡边吃，很容易造成肠胃不适。
虽然这些都清楚明白，但是却苦于找不到好的戒奶睡的方法，看过很多分享和帖子，基本上无一例外，都要宝宝哭两天，如果这样，也就算不上什么方法了。
为了让宝宝不哭闹，完成从奶睡到自主入睡，经过一段时间的摸索，我终于找到了自己的方法！
1.首先要明白，奶睡是一种睡眠习惯，宝宝吃奶才能睡着💤多半是为了寻求安全感。
2.明白了第一点之后，就要在奶睡的同时，帮助宝宝建立更多的睡眠习惯，让他能从别的方式中获得安全感。
我的方法是在奶睡的过程中，一边抚摸宝宝的头部，一边轻轻得哼一首特定的催眠曲。
不论白天晚上，只要哄睡，就都这样做。
3.慢慢养成了宝宝这个习惯之后，晚上可以和宝宝早一点上床，先喂饱他，再和他玩儿一小会儿，再让他睡。这样可以避免宝宝因为真的饥饿而必须吃奶，又因为太困就直接奶睡了。
4.坚持三天之后就可以尝试哄睡时，只给抚摸和哼唱催眠曲，当然不要更换位置和歌曲。
一开始可能宝宝还是坚持要吃奶，不需要强行不给，只需要再多次强化抚摸和哼唱催眠曲在哄睡中的作用就可以了。
等到宝宝能够在这些替代安抚的方式中得到足够的安慰时，就能够告别奶睡了！
同样的道理，随着时间的推移，还可以改变或者减少哄睡的辅助方法，让孩子一步步走向自主入睡的天使👼宝宝行列！