哈喽大家好，我是强哥妈妈

我们都知道夏天天热，是个减肥的好时候，那秋天呢？转凉后还适合减肥吗？

为什么说秋季是最好的减肥季节呢。宜人的天气，让你有想要运动的冲动，换季节的衣服纷纷在橱窗里展示！要知道冬天减肥可不容易，所以冬天之前的秋天就是理想的减肥季节

第一:     秋季减肥更容易，效果更好

在秋季进行减肥减肥效果更好。因为秋季减肥能够有效遏制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖    且一旦减下来效果不容易反弹，特别是对于脂肪含量高的人秋天减肥是最好的。

第二:   秋季减肥有效改善缺乏

春困秋乏，秋天容易乏倦  即所谓的秋乏  秋乏其实是对夏季造成人体超常消耗后生理功能恢复的一种补偿表现，而秋季减肥主要能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神饱满。

第三:   人体胖瘦在一年中是波动的。呈冬胖夏瘦的规律，夏季出汗多，代谢加快，秋天出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，因此秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞回潮控制体重增加。

秋季这样做，减肥效果最好

1:  少吃多餐

2:  早餐要吃的好

3:  健康饮食很重要

4:  做适量的运动

5:  少吃零食

6:  多吃绿色蔬菜，水果

怎样督促自己能够更轻松的减肥呢？

第一:    每天称体重

我自己就是这样   能够给自己一种警醒和鼓励作用，当看到体重上升，告诉自己必须要按规律的饮食习惯来严格要求自己。而当体重下降，必须告诉自己，再接再厉。

第二:   注意补水（很重要）

人体缺水会影响代谢平衡，燃脂效率会下降，因此秋季要注意补水    喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收

最后还是一句:坚持就能遇见最美的你👇
（饮食配合运动）