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各位姐妹们久等了,之前写过产后头两周的记录,这次来分享下产后后两周的实况,先放一张刚和二宝拍的合照嘿嘿.....




首先是各位姐妹们最关心的问题关于身材的恢复,孕前体重56KG,刚产后的体重58.5KG,目前的体重是59.8KG,因为要多吃营养的食物给宝宝在第一个月提供最营养的母乳增加刚出生后的抵抗力,所以我并没有想在月子里减肥,从第三周开始有做一些骨盆恢复运动以及产后身材恢复的运动(都是很温和很简单的运动啦),伤口各方面都恢复好之后在第四周开始穿收腹内裤,目前身材是这样子,因为月子里每天真的吃很多哈哈哈所以肚子还没恢复到孕前,肚子以后会做腹部运动加强恢复




其次是月子餐,之前有写过详细的月子餐的帖子你们可以去看看回顾下,后两周的饮食和前两周略有不同,前两周吃的会偏素一些,后两周开始吃的会比较补营养更多一些,头两周吃的会清淡素一些因为要排毒和下奶,后两周开始要补气血强筋骨也就是整个人身体的元神恢复,除了每天营养全面的四顿饭之外,还会吃一些煮板栗,水果银耳羹,蜂蜜蛋糕,黄油曲奇等加餐小零食,并且会额外增加鸡汤牛骨汤之类的滋补汤,下面给你们看下后两周吃的一些饭








还有关于产后的护理后两周也和头两周不同。首先是在第四周开始我会将月子牙刷换作软毛的牙刷来刷牙,然后从第四周开始会用苗族的月子草药包泡澡祛全身的湿气寒气,这个泡澡不建议头两周用,因为头两周多数妈妈产后伤口没恢复好泡澡的话会容易伤口发炎感染。






最后讲一下大宝和二宝的相处,头两周大宝只知道给二宝拿玩具玩亲亲二宝之类的,但是后两周开始大宝每天会要求抱抱二宝,看到我给二宝更换纸尿裤会主动给我递一包湿纸巾,开始想参与照顾二宝了,每次看他那么爱二宝我都觉得我真是太幸福了



从产后的头两周,到产后的后两周,我都分享完毕啦,产后的月子真的很重要,希望每个姐妹都可以在月子里和宝宝一起健健康康的

回复

吃的好好,我要吃的有你一半好我也知足了

宝,,,妈咪 发表于 2017-11-01 16:26
吃的好好,我要吃的有你一半好我也知足了
月子里的饮食还是要多注意,吃的好利于身体恢复和宝宝吃奶哦

太美好了,两宝在一起的画面!

2017-11-01 18:43:25来自 q.mama.cn

感谢希腊大娘的用心分享,好值得参考收藏的月子餐单呀~而且你身材恢复得很好啊,和孕前差别不大呢!

2017-11-01 18:43:57来自 q.mama.cn

诚接健康男宝

2017-11-02 08:15:54来自 妈妈网轻聊iPhone版

吃鱼胶真的对产后恢复有帮助吗?感觉价格好贵,不知道效果真的有那么好吗?

2017-11-02 09:22:30来自 妈妈网孕育iPhone版

实用大贴,宝宝好可爱啊

2017-11-02 11:26:40来自 q.mama.cn

美女你是产后就自动瘦下来了吗,好羡慕呢!恢复运动具体怎么做呢

2017-11-02 11:27:18来自 q.mama.cn

向日葵 发表于 2017-11-01 18:43
太美好了,两宝在一起的画面!
嘻嘻,谢谢你喜欢他们,以后会多多分享两个小家伙的日常

向日葵 发表于 2017-11-01 18:43
感谢希腊大娘的用心分享,好值得参考收藏的月子餐单呀~而且你身材恢复得很好啊,和孕前差别不大呢!
目前还是比孕前胖3公斤,因为要吃的很营养给宝宝提供好的母乳,所以现在没打算减体重呢,断了奶我会瘦的很快

可爱豆彩虹 发表于 2017-11-01 22:52
保存起来了
存吧存吧

嘉雯妈咪嘉雯 发表于 2017-11-02 08:15
诚接健康男宝
希望你如愿以偿,祝福你

宝妈,收腹内裤哪里买的?求链接。谢谢

妮妮妈妈rose 发表于 2017-11-02 09:22
吃鱼胶真的对产后恢复有帮助吗?感觉价格好贵,不知道效果真的有那么好吗?
我是在欧洲这边买的冰岛野生鱼胶,比国内便宜很多并且吃了确实有感觉到变化,子宫恢复不知道有没有好处,反正皮肤好很多,毕竟鱼胶有很多胶原蛋白,全身的皮肤好了自然也会利于产后伤口的恢复啦,所以我觉得最明显的就是经常吃鱼胶产后脸部的皮肤会变好和利于下体伤口恢复

 
 
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