【希腊大娘】产后后两周的实况分享，关于产后恢复和月子餐
霹雳和皮特
第31天 · 来自上海市
2017年11月 精
各位姐妹们久等了，之前写过产后头两周的记录，这次来分享下产后后两周的实况，先放一张刚和二宝拍的合照嘿嘿.....
首先是各位姐妹们最关心的问题关于身材的恢复，孕前体重56KG，刚产后的体重58.5KG，目前的体重是59.8KG，因为要多吃营养的食物给宝宝在第一个月提供最营养的母乳增加刚出生后的抵抗力，所以我并没有想在月子里减肥，从第三周开始有做一些骨盆恢复运动以及产后身材恢复的运动（都是很温和很简单的运动啦），伤口各方面都恢复好之后在第四周开始穿收腹内裤，目前身材是这样子，因为月子里每天真的吃很多哈哈哈所以肚子还没恢复到孕前，肚子以后会做腹部运动加强恢复
其次是月子餐，之前有写过详细的月子餐的帖子你们可以去看看回顾下，后两周的饮食和前两周略有不同，前两周吃的会偏素一些，后两周开始吃的会比较补营养更多一些，头两周吃的会清淡素一些因为要排毒和下奶，后两周开始要补气血强筋骨也就是整个人身体的元神恢复，除了每天营养全面的四顿饭之外，还会吃一些煮板栗，水果银耳羹，蜂蜜蛋糕，黄油曲奇等加餐小零食，并且会额外增加鸡汤牛骨汤之类的滋补汤，下面给你们看下后两周吃的一些饭
还有关于产后的护理后两周也和头两周不同。首先是在第四周开始我会将月子牙刷换作软毛的牙刷来刷牙，然后从第四周开始会用苗族的月子草药包泡澡祛全身的湿气寒气，这个泡澡不建议头两周用，因为头两周多数妈妈产后伤口没恢复好泡澡的话会容易伤口发炎感染。
最后讲一下大宝和二宝的相处，头两周大宝只知道给二宝拿玩具玩亲亲二宝之类的，但是后两周开始大宝每天会要求抱抱二宝，看到我给二宝更换纸尿裤会主动给我递一包湿纸巾，开始想参与照顾二宝了，每次看他那么爱二宝我都觉得我真是太幸福了
从产后的头两周，到产后的后两周，我都分享完毕啦，产后的月子真的很重要，希望每个姐妹都可以在月子里和宝宝一起健健康康的
首先是各位姐妹们最关心的问题关于身材的恢复，孕前体重56KG，刚产后的体重58.5KG，目前的体重是59.8KG，因为要多吃营养的食物给宝宝在第一个月提供最营养的母乳增加刚出生后的抵抗力，所以我并没有想在月子里减肥，从第三周开始有做一些骨盆恢复运动以及产后身材恢复的运动（都是很温和很简单的运动啦），伤口各方面都恢复好之后在第四周开始穿收腹内裤，目前身材是这样子，因为月子里每天真的吃很多哈哈哈所以肚子还没恢复到孕前，肚子以后会做腹部运动加强恢复
其次是月子餐，之前有写过详细的月子餐的帖子你们可以去看看回顾下，后两周的饮食和前两周略有不同，前两周吃的会偏素一些，后两周开始吃的会比较补营养更多一些，头两周吃的会清淡素一些因为要排毒和下奶，后两周开始要补气血强筋骨也就是整个人身体的元神恢复，除了每天营养全面的四顿饭之外，还会吃一些煮板栗，水果银耳羹，蜂蜜蛋糕，黄油曲奇等加餐小零食，并且会额外增加鸡汤牛骨汤之类的滋补汤，下面给你们看下后两周吃的一些饭
还有关于产后的护理后两周也和头两周不同。首先是在第四周开始我会将月子牙刷换作软毛的牙刷来刷牙，然后从第四周开始会用苗族的月子草药包泡澡祛全身的湿气寒气，这个泡澡不建议头两周用，因为头两周多数妈妈产后伤口没恢复好泡澡的话会容易伤口发炎感染。
最后讲一下大宝和二宝的相处，头两周大宝只知道给二宝拿玩具玩亲亲二宝之类的，但是后两周开始大宝每天会要求抱抱二宝，看到我给二宝更换纸尿裤会主动给我递一包湿纸巾，开始想参与照顾二宝了，每次看他那么爱二宝我都觉得我真是太幸福了
从产后的头两周，到产后的后两周，我都分享完毕啦，产后的月子真的很重要，希望每个姐妹都可以在月子里和宝宝一起健健康康的
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评论 ( 58 )
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月子可以吃辣椒啊？
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美妈，可否麻烦你把月子餐的那个帖子再发一遍，在你的帖子里找了很久都没找到啊
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宝妈有时间能不能说一下五谷杂粮粥每次的比例克数和水量，熬制时间
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感觉又等了很久，宝妈有时间继续更新，说说关于宝宝的平日照顾事宜。
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宝妈，我现在32周➕3天，去做b超显示臀围，脐带绕颈一周，有没有好方法转成头位的啊？实在不想刨腹产
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好的谢谢
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你的月子餐都是正常口味还是淡的，还是没有盐啊，
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我吃的没有这么多，每天只炒一个菜，因为只有婆婆一个人照顾我，不能要求人人都一样吧，她不会做，我就从网上买来食材告诉她怎么做，她也会尽力做好给我吃。
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亲说的对，离得近比较累，还好我妈们帮我带了一个，要不是真不知道该怎么办
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一起加油加油
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我也两个宝贝，小宝才12天，大宝一岁多快两岁，宝妈，你们大宝多大啦？
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感谢希腊大娘的分享，对我这个新手***助特别大，我都是照搬了你的月子餐了，不过有些小改动！
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唉，我婆婆每天都是一菜一汤弄给我吃。奶水虽然多，但没啥营养
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苗族月子草药那里买的？
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感谢分享，前两周和后两周的饮食区别，很有参考价值
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我月子里面和产后主要也是吃鱼胶，燕窝，鲍鱼，海参为主，现在恢复的比产前还好
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宝妈，收腹内裤哪里买的？求链接。谢谢
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美女你是产后就自动瘦下来了吗，好羡慕呢！恢复运动具体怎么做呢
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实用大贴，宝宝好可爱啊
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吃鱼胶真的对产后恢复有帮助吗？感觉价格好贵，不知道效果真的有那么好吗？
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