我的月子日记。二胎妈咪教你如何“越狱”
辣妈潘丹
1个月13天 · 来自长沙市
2017年11月HI！大家好 ，一个多月没跟大家见面，想我了没～
首先报告一下，小姐姐我已经成功卸货咯，9月27号顺产7斤4两滴男娃一枚，大名信嘉禹，小名逗逗。先来抢先发布几张逗逗萌照。
大家说，像我吗？
很多妈妈 都在问潘丹的近况，谢谢大家关心。这二胎远比想象中累啊，起的早，睡的晚，每晚碎片觉。二胎时代，敢生还得会养。凡事都有两面，两个生命把所有的爱都给你必然也会增添责任与依赖。只有心甘情愿、甘之若饴，才能让二胎带来的快乐大过压力、满足抵消付出。
好了，赶紧开始聊聊复出的第一个话题，那就是我刚刚经历过的，坐月子！
目前来说，我的第二胎月子跟第一胎相比是做的不错，虽然都是顺产，第一胎生了好几天还得人搀扶着走路，比较明显的区别是二胎第二天就生龙活虎了。
第一胎出完月子仍会腰酸背痛，面若菜色。但第二胎朋友们都觉得我的气色皮肤都比之前好了，也瘦了一大圈，整个人也矫健的不得了，完全不像刚出月子的麻麻。所以我觉得月子跟生孩子一样重要，会直接改变一个人的体质，这可不是迷信，坐好月子甚至可以让女人脱胎换骨。
如何科学健康的坐好月子呢，我总结了几个方面。
坐月子不可以洗澡？
提到坐月子，争议最大的事情莫过于是洗头洗澡的问题了，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，甚至有长辈要求不能刷牙，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。而长辈之所以说不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，用的水多是井水或者河水，也没有很好的保温措施。
正确科学的做法：妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。
当然了，坐月子期间能不能洗头，也要看产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以啦
2.月子里不可以吹风？
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，😉
首先报告一下，小姐姐我已经成功卸货咯，9月27号顺产7斤4两滴男娃一枚，大名信嘉禹，小名逗逗。先来抢先发布几张逗逗萌照。
大家说，像我吗？
很多妈妈 都在问潘丹的近况，谢谢大家关心。这二胎远比想象中累啊，起的早，睡的晚，每晚碎片觉。二胎时代，敢生还得会养。凡事都有两面，两个生命把所有的爱都给你必然也会增添责任与依赖。只有心甘情愿、甘之若饴，才能让二胎带来的快乐大过压力、满足抵消付出。
好了，赶紧开始聊聊复出的第一个话题，那就是我刚刚经历过的，坐月子！
目前来说，我的第二胎月子跟第一胎相比是做的不错，虽然都是顺产，第一胎生了好几天还得人搀扶着走路，比较明显的区别是二胎第二天就生龙活虎了。
第一胎出完月子仍会腰酸背痛，面若菜色。但第二胎朋友们都觉得我的气色皮肤都比之前好了，也瘦了一大圈，整个人也矫健的不得了，完全不像刚出月子的麻麻。所以我觉得月子跟生孩子一样重要，会直接改变一个人的体质，这可不是迷信，坐好月子甚至可以让女人脱胎换骨。
如何科学健康的坐好月子呢，我总结了几个方面。
坐月子不可以洗澡？
提到坐月子，争议最大的事情莫过于是洗头洗澡的问题了，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，甚至有长辈要求不能刷牙，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。而长辈之所以说不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，用的水多是井水或者河水，也没有很好的保温措施。
正确科学的做法：妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。
当然了，坐月子期间能不能洗头，也要看产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以啦
2.月子里不可以吹风？
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，😉
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评论 ( 12 )
向日葵 
2017年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
谢宝妈的分享，一定会帮助到更多的妈妈们~如果之后有其他看法，欢迎再发帖哦~
辣妈潘丹
2017年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
当然我还有新的挑战要去克服，树立新的家庭与事业的平衡。我很爱家，同时也爱自己，希望在见证两个孩子成长之外，也有时间跟空间去奋斗事业、追求理想，不停止成长的脚步。这一切的前提便是要付出更多，自律，勤快，努力。哈哈，的确是碗浓鸡汤。但打仗之前是得鼓舞一下士气，不是吗？
辣妈潘丹
2017年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
坐月子是女人的第二次重生，做不好，会得各种月子病，做的好能把女人的身体调整好，为了将来的健康，请用科学的方式对待月子里的一切。最后 周围很多姐妹都在纠结要不要二胎，我的建议是不要因为道德绑架或者羡慕所谓的圆满再去生一个娃。如果你还没有做好准备，或者你觉得一个孩子已经足够好，那就不妨安心享受现在的状态。之前因为二胎，停了一段时间没有更新，请大家放心吧，潘小丹绝对不会因为有了二宝而离开，从今天起仍会定期每周三在“辣妈潘丹”上跟大家见面，继续分享我的育儿经。也会全面复工，开展陀螺模式，成为背奶永动机。
辣妈潘丹
2017年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
.产后腹部恢复正确科学的做法：一定要收腹生过孩子后，子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。所以要收腹，这点很重要。（收腹可用收腹带或者收腹套装）我大概绑了一个月的腹带，所以现在肚子除了还有些松和浮肉之外，基本能恢复之前的状态了。5. 产后 要做适量运动？产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。正确科学的做法：下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。（剖腹产用收腹衣能更好保护伤口）。千万不要觉得月子期间就得躺在床上，或者大门不出二门不迈。其实只要做好保温防风工作，甚至到小区里走走也不错。我从产后二十天的时候就每天带着二宝去小区散步晒太阳，而且还去电影院看过两次电影呢。
辣妈潘丹
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3.刚生完孩子 没奶水怎么办？大部分人的奶水一般在生完宝宝后3-5天会下来，晚的可能需要更长的时间，这都是正常情况。相信你自己一定会有足够的乳汁给宝宝，每个一生完宝宝的妈妈都会成为一头合格的奶牛。正确科学的做法：母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。同时为了尽早开奶，一定要让宝宝频繁的吸吮，特别是在奶水还没下来的时候，每天起码吃12次以上，甚至更多。我的奶也从之前的一次八十毫升，一百毫升，到现在已经一百六了！
辣妈潘丹
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2.产后 立马做催奶准备？很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养。正确科学的做法：产后最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 来说说我第一胎的血泪史，产后第三天突然有一天完全没奶了，月嫂当时急眼了，给我喝了三天猪脚汤三天叫鸡汤，当时NEINEI肿的跟石头一样。月嫂又给我按摩通奶！当时那种痛我现在还记忆犹新，简直生不如死！可以说比生娃还疼了。所以奉劝各位姐妹们千万别走弯路，慢慢来，等乳腺通了之后再吃发物吧！另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。注意事项误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子 解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜导致的BB消化不良。
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小宝宝真是萌化了！两个宝宝了，宝妈还是那么漂亮，真是辣妈！宝妈分享的好详细呀！希望更多的新手妈妈可以看到！
辣妈潘丹
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1. 生完孩子要赶快吃点高营养的东西补一补？我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。正确科学的做法：分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，应吃半流质或流质食物。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
辣妈潘丹
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5. 哺乳前要仔细清洁干净乳头？每次喂母乳前，要清洁干净乳头。很多妈妈往往会采用“洗的很干净的方式”清洗乳头。正确科学的做法：哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。现在网上还有专门用来清洗乳头的湿纸巾，我在月子期里就买了，用起来特别方便。
辣妈潘丹
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4.月子期 不可以刷牙？过去，有不少妈妈盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。正确科学的做法：产妇需要勤刷牙。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：① 在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 ② 产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
辣妈潘丹
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3.月子期 排恶露“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，无论是顺产还是剖腹产，产妇都会有大量恶露排出，就像大姨妈恨不得把之前十个月没来的量全部还给你。正确科学的做法：每天应用温开水清洗。勤换会姨妈巾并保持私密处清洁和干燥。我建议产后一周内量最多的时候直接穿一体式的卫生巾内裤，弹力绳绑着的那种，用完直接扔掉又方便也不会侧漏。产后第二周，恶露会慢慢减少，可以选择一次性内裤+夜用卫生巾。产后第三周，恶露大量减少，可以选择内裤+日用卫生巾产后第四周，恶露还没完全干净，可以选择内裤+护垫恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。即便没有恶露也要每天用温水清洗私密部分避免感染小TIPS:按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧**以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。我家的月嫂每天都会给我按摩3分钟子宫，所以我的恶露排的很正常，大概三十天就排尽了。恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
辣妈潘丹
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我生孩子在九月底，秋老虎还在作威作福，所以买了纯棉的睡衣，吸湿排汗透气，而且会把窗户打开通风散气，热的时候甚至会开空调。但还是要注意以下几点： ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
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