对宝贝来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期时胎宝贝24小时全是黑夜。出生后有了白昼，妈咪要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异。宝贝睡眠昼夜颠倒大多是因为妈咪养育中不注重培养其良好的生活习惯所致。
1、从出生的那刻起，宝贝的听力便在逐日发展。所以睡前让他听些轻音乐或摇篮曲，都有助于他“放松心情”，也会对宝贝的睡眠产生意想不到的效果。
2、晚上睡觉前给宝贝洗个澡，换上干净、宽松的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
3、宝贝白天在有光线的屋子里小睡，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，可帮他变换感觉（由白天进入夜晚）。
4、每夜睡前都做同一件事，当作“暖身操”，让宝贝知道接下来便要睡觉了。妈咪可以给宝贝讲个小故事，也许他还听不懂，但你的声音可哄他入睡。
5、将最后一次喂奶时间固定下来，并在喂奶时保持安静。几天后，宝贝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿，而且喝完奶就该睡觉了。