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很多妈妈爱开玩笑说经历过坐月子才知道你老公是不是真的爱你。虽是玩笑话,但坐月子期间真的特别容易因为观点不一样而闹矛盾。那么这时候只有把自己的专业知识武装到牙齿才会无往而不利。


首先不要误解了传统坐月子与科学坐月子。


很多人把这两种坐月子观点看成完全对立的,为此吵的不可开交,认为传统坐月子,就是从头到脚捂的严严实实,不下床不开窗不洗头洗澡不刷牙,每天狂吃各种补品;而坚持传统坐月子的则觉得科学坐月子就是瞎搞,想干嘛干嘛,日后肯定要落下病根。

其实从根本上来讲,不论哪种观点都是想产妇在经历了分娩后能够更好地休息,调理好虚弱的身体。二者的出发点是一样的。至于传统的坐月子不能洗头洗澡啊,很大程度上是因为当时条件较差,比如洗头后不能立即吹干,湿着头发不小心吹风了,在身体虚弱的时候会更容易引起其他疾病,而不能洗澡,则是因为以前一来没有暖气空调,二来洗澡一般都是坐浴很容易感染。一来二去就流传下了不能洗澡洗头的说法。而以现在的条件,这些都不是问题了。我自己本身经历过一次人工流产,一次生化妊娠,生过一个娃,目前孕中期,对坐月子还是有点发言权的。下面就来讲讲月子到底要怎么坐。




坐月子期间的禁忌和身体恢复注意事项以及后期的复查


一、禁忌:


虽说现在倡导科学坐月子,又有的人说外国人从来不坐月子的啊,据我了解,外国人对生产后的恢复也是很注重的,只不过他们不叫坐月子,叫产褥期恢复,一般6周时间。并不是生完嘛事没有,喝冷水逛大街。月子期间还是要注意身体恢复的,毕竟不管是生孩子还是流产,对身体来说都是种伤害,中国有句古话叫伤筋动骨一百天,何况是生孩子。

月子期间一定不能做的:


同房:这点稍微有点常识的人应该都知道,估计正常人也不会犯此类错误,所以不多做陈述;


不可坐浴,以免因为水质不洁引起伤口感染,或者坐浴过久浸泡伤口;


尽量不要碰冷水,如果需要冷水可以用开水晾凉了或者接热水器里的水用,主要是凉水容易刺激关节牙龈等脆弱部分,引起不适;


不要捂,穿衣视季节、温度而定,只要保持舒适不热不冷就可以了,没必要穿的严严实实捆得像个粽子,这个年代还能从新闻里看到产妇月子期间捂热症死亡的消息真的很悲伤又震撼。特别产后一周虚汗很多,尽量穿宽松舒适的纯棉衣服有利于散热,并且如果汗湿要及时更换。



说完了禁忌,那么究竟怎么坐月子呢?简单的跟大家总结下吧:


保持个人卫生:


生完后身上会有汗渍血渍,还会流很多虚汗,头发衣服都很脏,体力允许的情况下要尽快洗澡,清洗干净,不然不仅不舒服还可能引起感染。剖宫产的妈妈洗澡时避免接触伤口,可用防水胶布贴住伤口;洗澡时不宜时间过长,最好有人陪同,以防体力不支晕倒;


顺产后体力允许的话早点排便,剖腹产在拔尿管后也要尽早自助排便。上厕所后用温水清洗外阴,恶露期间勤换卫生巾,穿纯棉宽松的内裤,保持下身清爽;


月子期间每天吃的东西比较多比较杂,一定要注意口腔卫生,每天早晚刷牙,用软毛的牙刷,饭后漱口,补充钙质,防止牙齿疏松。


室内要常通风换气,开窗时产妇可以出去,以免直接吹到冷风;


身体允许的情况下尽早下床慢慢走动,有利于恶露的排出,天气好的话可以晒晒太阳;


适度用眼,少看手机电视,无聊的话可以听听有声故事,小说之类的。


手指甲长了要及时剪干净磨光滑,以免划伤宝宝或自己,不会因为剪手指甲手指头疼的。

42天后去当地医院复查B超,看看子宫恢复情况,月子期间可以做做凯格尔运动,有助于盆底肌恢复。二、月子期间饮食,这个可以查看我的另一篇文章,附有食谱,专门讲月子期间怎么吃的。

三、月子期间自我情绪的调节

常听一些妈妈说要得产后抑郁症了。生活中突然间多了个小不点出来,对他太过于紧张;还有生产后身体和心理都比较脆弱,会觉得老公不够体贴;再加上有可能婆婆或者妈妈照顾坐月子,两代人育儿观念不同容易引发矛盾,有时候奶水不足宝宝吃不饱等等问题让妈妈们濒临崩溃。这时候心情调节很重要。

最主要的还是沟通吧,有什么想法开诚布公的说出来,有问题及时和老公或家人说,以免不必要的误会和生闷气;

其次我觉得妈妈们也不必太过于脆弱,觉得坐月子全世界都要让着自己,敏感的不得了,有的时候不必太过于仅仅计较,难得糊涂。把更多的精力花在怎样让自己休息好吃好恢复好上,其他的事少关注些,也就不会给自己添堵。而对于宝宝,要相信他是个高级生物,会饿会哭,会健康成长。奶水不够就让宝宝多吸,涨奶了乳腺炎了就找催乳师。


还有尽量少加一些没什么用处的妈妈群,里面不少人像怨妇一样的抱怨婆婆坏啦,老公不体贴啦,看长了心理不抑郁都要抑郁了。可以多学学育儿知识,想想每天看着宝宝长大也是一件幸福的事。


回复
2017-11-13 22:28:54来自 q.mama.cn

wow感谢宝妈的分享哦,的确实用

2017-11-15 14:15:07来自 q.mama.cn

不错的文章

2017-11-16 10:05:05来自 妈妈网孕育iPhone版

楼主的文章很不错

2017-11-16 10:17:02来自 妈妈网孕育iPhone版

赞一个

2017-11-16 12:47:54来自 妈妈网孕育iPhone版

向日葵 发表于 2017-11-15 14:15
wow感谢宝妈的分享哦,的确实用
😇😘

姜水晾凉洗澡是可以的,而且温开水洗澡很舒服的。都很快出月子了,由于身体的感觉,我也不敢洗头,怕冷到了,以后落病根。虽然我体虚头老是出汗,我也是擦头发而已,不敢洗头。头发丝容易干,真洗头,电吹风也不能一下子吹干头皮以下。所以,还是要根据身体的实际感觉判断。

2017-11-16 23:54:50来自 妈妈网孕育iPhone版

我也是头容易出很多汗,洗了几次头了,用姜水洗,第一次洗澡也是用的姜水

2017-11-17 08:03:46来自 妈妈网孕育iPhone版

赞👍🏻

2017-11-17 16:16:35来自 妈妈网孕育iPhone版

那身材恢复的问题呢

2017-11-17 20:11:49来自 妈妈网孕育iPhone版

不错

2017-11-18 18:14:54来自 妈妈网孕育iPhone版

楼主,你没说奶头疼,怎么调整**也没用,怎么办

2017-11-18 18:40:21来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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