“睡眠问题”通常并非睡眠本身出了问题，需要综合寻找原因，且知易行难。以下这些因素也会影响孩子睡眠，你需要提前了解。

家长问：【孩子这次生病用药之后睡眠情况极其糟糕，是疾病还是药物引起的呢？家人为此吵得不可开交，认为都是我没有带好孩子......我已经崩溃了，该怎么改善？】






影响睡眠因素很多，疾病会影响睡眠，药物会影响睡眠，情绪也会影响睡眠......以下这些你需要提前了解。

【感冒&睡眠】轻度的上呼吸道感染通常不影响睡眠。婴幼儿发生感冒时，如呼吸道通畅，有时睡眠也会略有增多，这可能由于机体修复代偿的作用，但是发热、鼻塞、流涕等症状，引起的不适也会影响到睡眠。另外，睡眠不足的宝宝比睡眠正常的宝宝罹患上呼吸道感染几率高约3倍。

【药物&睡眠】一些药物会引起嗜睡，一些药物会引起兴奋，都可能影响睡眠。伪麻黄碱、氨茶碱等引起兴奋，苯海拉明、马来酸氯苯那敏等引起嗜睡，金刚烷胺可引起幻觉、头晕、噩梦等......镇静类药物有抑制中枢的作用，一些止咳平喘药物和皮质激素类药物有兴奋中枢的作用，一些抗生素对消化道粘膜有刺激......

【父母关系&睡眠】父母关系及如何处理日常生活矛盾，对孩子长大后的情感 行为 和 学习能力都有明显影响。研究发现父母关系不和经常吵架会干扰孩子睡眠，导致孩子入睡困难、睡眠维持困难 等睡眠障碍。父母关系不和，孩子睡眠规律难建立，甚至造成孩子的睡眠障碍，反过来又会导致夫妻相互埋怨，使得夫妻关系更加恶化。

总之，疾病不适（发热、鼻塞、流涕、腹胀、腹痛、疝气等等）、长牙、搬家、分床睡/分房睡、母亲上班、换新保姆、上幼儿园、新添弟妹等各种情况，都可能引起孩子的“睡眠问题”，这些情况发生时，需要你用更多的耐心和容忍，先解决他眼下的身心需求，缓解他正在经历的不适，然后睡眠自然能够恢复良好状态。

本文完成于2015年