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hi,各位妈妈网的小伙伴,11月22日我无意中搜索链接进了妈妈网,一下子就被这里的内容吸引了!如果不做点什么,真的是感觉很对不起大家!于是23日我就注册成为了妈妈网的用户(没有挑日子哦,就是这么的缘分呀!

最近我也开始再一次踏上备孕的漫长路了!大宝已经上小学一年级,是我从怀孕前一年就开始精心孕育的小宝贝(以后要叫大宝贝了!),温柔、谦和、懂礼貌,从小就很好带。


因此,我也愿意把我自己在第一次备孕时的经验整理成文字,和各位妈妈/准妈妈们共同分享,让更多的妈妈孕育出优质宝宝!


作为一个学习生命科学15年的资深老司机,将这些知识灵活运用可是我的长项,以下肺腑之言也是我备孕经验的第一次系统整理和公开,你们该收藏收藏,该转发转发。


废话少说,重点看字。







备孕之营养


基本上地球人都知道,孕前,妈妈就要开始准备营养补充,对于这一点我当然不会反驳,可是我想说的是,你真的知道这些营养是为谁准备的吗?为孩子?no!从一个受精卵发育成胎儿,TA在肚子里的生活可以说是这个地球上最安逸的存在了,妈妈会为TA打理好一切(不知道为啥,写到这里,我有点小激动,想哭,hold住!)。



在现代生命科学以及相关学科发展越来越精细的时代,我们太懂得如何去补充营养,培育一个好的胚胎了。可是只有这样就够了吗?补充叶酸,为了宝宝的神经发育、补充钙质为了宝宝的骨骼发育,补充DHA为了宝宝的智力发育。那么妈妈呢?妈妈的身体是什么?一个不需要维护的培养皿?用完了就丢水池了?



从怀孕开始,妈妈要和宝宝同呼吸共命运40周,自然月长达九个月,即便只是作为一个“容器”,你也得好好维护一下自己吧?所以要说营养,妈妈更需要!记得,你这个做妈妈的,一定要把自己的营养需求摆在孩子的前头哟。有位闺蜜对我说,她孕期吃过燕窝,这段时间家里好几个人都感冒了,小宝宝的抵抗力反而比所有人都好,也是让她很意外,但是,严谨地说,我们并不清楚这是否与燕窝有直接联系,但是,总归这样的结果让妈妈很是开心。



备孕之体力



说完了营养,我们再来说说另一个关键因素——体力。现在干啥都讲究要动脑,养个孩子也要动脑筋。可是任何事情光有脑子是不够的,你还得有足够的体力。作为妈妈,“卸货”前的九个月里,身体只会越来越笨重;卸货后,产褥期也好,带孩子也好,没有充足的体力是绝对支撑不下去的。我给你的建议是,挑一个合适自己的运动,最好这个运动可以从产前一直到产后都适合坚持,要是你能养成终身的运动习惯,我真的是为你手动点32个赞!








从项目选择上来说,健步瑜伽都是我会推荐的最佳选项,至于最后你要选什么,得看你自己。产前体力的好坏会直接影响到你产后恢复的质量,比如我和一位闺蜜早年经常一起打篮球,我俩的共同感受就是生完孩子以后立马就想再生下一个,感觉自己还可以。还有从产前一直做瑜伽到产后,把自己恢复得很好的小伙伴,每每谈起瑜伽,都觉得自己长期坚持后受益匪浅。不做运动的,相对体力奏是总觉得自己跟不上娃的节奏。



最后再啰嗦一句,高龄产妇尤其需要体力支持

               


备孕之生活习惯

作为一个现代女性,加班、熬夜、偶尔宵夜、再去K歌蹦迪什么的,再正常不过了!还有压力大的话,跟小伙伴们去喝个酒,喝吐了睡一觉,第二天满血复活,哈哈。我也干过。



可是既然你有准备要当妈妈了,咱们有些习惯该收敛还是先收敛一段时间,看清楚了哈,我没有要你改,只是在备孕开始直到娃可以离怀这大约一年半的时间里,请你收敛一点,否则我还是劝你再多玩两年,等自己真的想要一个小可爱的时候再来好好打算吧。



许多人都夸我儿子听话、懂事,安静,有规矩。好吧,我这个做娘的真的很开心,但我今儿不是来显摆孩子的,我是来显摆我如何靠那点生理知识让我自己成功孕育出这样一个乖宝宝的。所以,对于没事喜欢喝一点红酒的我,孕前三个月戒酒是我做的第一步。试着调整自己的作息规律,是从备孕起着手准备,贯穿整个孕期的。







(七楼继续~)









回复
2017-11-24 19:34:49来自 q.mama.cn

感谢妈妈的分享,真是特别的走心呢,看着也是特别的感动呢,坐等后面的更新

2017-11-24 19:37:16来自 妈妈网轻聊iPhone版

香瓜app 发表于 2017-11-24 19:37
感谢妈妈的分享,真是特别的走心呢,看着也是特别的感动呢,坐等后面的更新 ...
嗯嗯,谢谢宝妈捧场,今天家里来客人了,刚走,厦门变天了,我要先去套厚被子,明天再继续更新哈~

2017-11-24 21:36:56来自 q.mama.cn

宝妈,睡觉没有?

无了幸福的我 发表于 2017-11-24 23:33
宝妈,睡觉没有?
睡醒了~

2017-11-25 09:58:52来自 妈妈网轻聊iPhone版

好棒的备孕知识~期待双双继续更新~

2017-11-27 10:31:57来自 q.mama.cn

什么样的月经周期算是稳定呢?



1、看时间周期是否稳定。这里也有两个细分维度——周期时间(26-45天周期都有可能)和维持时间(5-7天)。你可以找一个小软件记录一下,我的推荐有图有真相:






这个软件的中英文名字都在图上了


这个软件会依据你的系统语言自动转化英文/中文显示,所以不必担心你看不懂。界面简化一目了然,我也曾经下载过别的软件(比如蜜柚),乱七八糟的东西和社交功能实在杂乱,后来都删掉了,只保留了这个,使用时间已达5年。ios下载就不必讲了,android小伙伴们可以尝试在360手机助手里找找哟~



当你的时间准确了以后,就会如下图所示:






稳稳半年了可以准备要宝宝啦~


2、看经血量和颜色是否正常。这个就没办法上图了。。。大体上估计一下每次用1-1.5包姨妈巾,颜色鲜红。血块这件事如今真的没法避免,几乎所有女性都会有,这个究竟是亚健康状态还是其他的什么,具体要怎么看?要展开写还得再来至少两篇。。。好累



姨妈不听话怎么办?调啊!可具体怎么调,就得分年龄、地域、生活习惯等等条件,分方案调理了,详情请咨询当地医生(主要是中医),或者问你们的帮主我(据说有人叫我百事通)。千万不要让姨妈闹腾,她一但闹腾,那你可能得折腾很久都怀不上,就得去检查。可人体这么精密的仪器,会有许多现代医学还无法解释的现象,最后会有多折腾,我无法预料。。。能怀上的都是靠老天保佑吧。






容我插播一下:有人追此剧么?


2017-11-27 16:32:13来自 q.mama.cn

备孕之心态


现在但凡有个事儿都要上升到心态。参加比赛,不管技术如何,谁的心态最稳定,夺冠的机会就会大,我个人臆测这应该就是“老司机”一词的来历。没见过老司机的,也可以想像一下,城市道路、复杂路况,一会儿横插进来一个骑自行车的,一会儿来个碰瓷的,人家老司机一点冷汗都没有,也没有任何路怒,还笑呵呵安慰车里人,没事儿,多大点事儿啊,大概就是这么个状态。








在怀孕这件事上,你的心态也一定要摆的稳当的!别以为你怀了孕就老娘天下第一了,工作上不要指望别人替你、生活里也不要指望谁都让着你,你自己不作,这个家就还是你的家,这个老公也还会继续爱你,但如果你仗着自己怀了孕就作死,那么消耗掉的爱,磨损了的情,会在未来的日子里长久的折磨你,让你痛不欲生。



可操作的指导意见是提前约法三章,想要哪些场景你需要那个提供精子的男人出现在你身边陪着你,除去这些必须的场景以外,尽量把自己过得像个正常人,甚至女汉子。



为母则强,这个强不仅仅是身体上的“强”更是心理素质“强”。学着为自己设下界限,不踩到你的尾巴就别乱生气,你在孕期有多心平气和、不着急、不慌张、不凌乱、不生气,宝宝生下来就会有多乖



不管你是八零后、九零后,甚至零零后,只要你想要孩子,我就建议你想清楚先,女人做妈妈不容易,在中国女人做个好妈妈更难。如果你没有对未来的规划,或者说你没有一个好的心态,真的,咱祸祸自己,别生一个无辜孩子出来祸祸。



网上但凡nüè童的视频我都是看不了的,看到题目我都绕道走。近期火爆的那件事,我就从来没敢点开过视频,只看gif动图我都已经受不了了!





备孕之其他


凡以上几点没有囊括的,比如准爸爸要做些什么?比如环境上要注意些什么?比如该看些什么育儿的书籍,我不妨留这一点白吧!



期待小伙伴们在留言区进行补充/讨论。



总而言之——

备营养、储体力、调作息、好经期、稳心态,让我们一起抱团养娃,共同修仙。


2017-11-27 16:35:00来自 q.mama.cn

木有了吗,求楼主继续😜

土豆妈咪??? 发表于 2017-11-29 13:39
木有了吗,求楼主继续😜
有呀有呀~还有备孕的细节和书单,我在整理了哈~

2017-11-29 16:08:58来自 q.mama.cn

好全面哦!我都想不到那么多!谢谢楼主提醒,希望有时间也谈谈你是如何育儿的!向你学习学习我家的也是男孩两岁多最近让我很头疼

刘90905 发表于 2017-12-04 19:13
好全面哦!我都想不到那么多!谢谢楼主提醒,希望有时间也谈谈你是如何育儿的!向你学习学习我家的也是男孩 ...
哈哈,后面会有分享的,一起抱团养娃吧!这两天太忙了,后面确实还有内容要更😜

2017-12-04 23:20:56来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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