我是二胎宝妈，从怀孕到生，乳房都处于绵软状态，坐月子天天大补特补，导致整个月子胖了10斤，关于各种涨奶的方法也尝试了个遍，奶水还是少得可怜，只能给宝宝当当零食每天自怨自艾，我以为是坐月子心情抑郁的关系，想着出了月子就好了，结果出月子几天还是没有任何好转！
在出月子一个星期以后，经过别人介绍去母婴店找了催乳师帮忙催乳，自认为乳房没有奶（因为很软），结果给人家一按摩，说我乳房里面全是一个个小结，表示里面堵了，经过一个小时的按摩疏通，结也散了，还挤出来很多奶，催乳师笑着说:你看看你这是奶吧？不是我给你加的水吧！于是果断办了15次卡，连续做了4天，依然不见奶多，很气馁，感觉就是没奶了，催乳师叫我坚持，每天一定要多给宝宝吸（次数保持在12次左右），不能偷懒，就这样又断断续续去做了4次，喝了5天她们母婴店卖的催乳药，就在25号的时候，突然发现自己奶多了，以前一整天不喂都没有胀感的乳房现在4个小时左右不喂已经有不少奶了，虽然这并不算多但是对我来说已经是不小的惊喜了报着破釜沉舟的心态断掉了孩子的奶粉，逼自己不断给孩子喂食，到现在孩子随时要吃都有奶了，奶阵也多起来，万分庆幸自己的坚持，付出得到了回报！
在这里我给大家分享下我的心得，在确保自己乳房经络畅通的情况下做到:1.无论白天黑夜，一定要勤喂孩子，不要限次数，越多越好，喂完以后还要自己用手挤，确保乳房排空，凌晨的1点到3点是泌乳量最高的时期，一定要把握（如果孩子睡着时间长，可以自行用吸奶器或用手挤，多多的排空乳房）；2.保持心情愉快，心情抑郁也会导致回奶堵奶；3.容易回奶的食物不要碰，易回奶的食物：绿豆，绿豆芽，韭菜，竹笋，辣椒，苦瓜，蚕豆，马兰，茄子，鸽子，老母鸡鸡汤少喝，雌激素太高会影响变成量，宝妈生产完雌激素下降泌乳素升高才能有丰富的奶水，做菜是少放香料，如八角、桂皮、茴香、花椒等（之所以说鸽子老母鸡吃了会回奶，是因为现在的这些家禽都是以饲料养大，雌激素含量过高）
吃了可以长奶的食物:通草和王不留行一起炖猪蹄或者煮鱼汤，木瓜炖猪蹄或炖排骨，丝瓜煮鲫鱼，芡实炖猪蹄，黄豆炖猪蹄，豆腐鲫鱼汤，多吃黑芝麻（注意了:动物蛋白一定要和植物蛋白一起才会发挥到催奶的作用）
祝跟我一样奋斗在路上的宝妈追奶成功，奶水多多！