经常有宝妈跟我说，宝宝好像怎么都吃不饱，是不是奶水不够啊？相信这个问题困扰了不少妈妈，她们都在担心自己的奶水不足而影响宝宝的生长发育。虽然大家都知道母乳喂养的好处，但是不少妈妈认为自己奶水不足，对母乳喂养失去信心，迫不得已添加奶粉或者提前添加辅食。
这里讲讲奶水不足的影响因素。分两大部分。第一母亲的问题。
1.1大家都试过心情不好或者劳累的时候乳汁会分泌减少。心情不好，劳累时会影响大脑皮层抑制脑垂体活动，从而抑制催乳素分泌。所以无论是坐月子的时候还是任何时候，只要在哺乳期，尽量保持心情舒畅，避免劳累。


1.2疾病因素和药物作用。比如母亲患有甲减，糖尿病，肥胖等疾病，不管用药还是不用药都会影响乳汁分泌。


1.3怀孕。怀孕时会分泌孕激素

，会拮抗催乳素分泌，从而影响乳汁分泌。
1.4乳房发育不良。有些人的乳房发育不良，缺乏正常的泌乳组织。
1.5睡眠不足。


1.6吃了回奶食物，比如麦片，麦芽，韭菜，芹菜，人参等。有些人觉得不一定会回奶。比如芹菜。我认为，如果说你如果不知道这个食物是否会影响你的奶量的时候，尽量避免食用。


1.7母亲产后身体原因，比如气血不足，肝郁气滞，痰湿壅阻。不同的症状要采用不同处理方式。
第二大因素，宝宝的原因。
1.1无效含乳。含乳**错误，不仅母亲感觉疼痛，而且宝宝吸不到充足的奶水，从而影响宝宝的生长发育。


1.2宝宝舌系带过短。舌系带过短会影响宝宝吸允。
1.3疾病因素。如发热，咽喉炎，鹅口疮。宝宝口腔溃疡疼痛都会影响宝宝吸允。


1.4猛涨期。宝宝经常不停地吸允会混淆妈妈，让母亲觉得是否是奶水不足导致的。其实是因为生长高峰期。一般一岁前有多个猛涨期，一岁后也有，甚至五六岁都有。
1.5厌奶期。宝宝不喜欢喝奶也会让母亲认为自己奶水不足。厌奶期一般分三个时期3-4个月，4-6个月，6-10个月。第一期是因为宝宝意识改变，会对周围环境好奇，从而不专心吃奶。接下