宝宝聪敏，妈妈安心。孕期妈妈补充各种营养，一方面是希望自己的宝宝健康，另一方面是希望宝宝漂亮可爱，毕竟这是一个看颜值的时代。我们经常会看到一些宝宝有一双明亮的大眼睛，外加逆天的长睫毛，这简直高颜值的标配啊。羡慕之余，孕期吃什么可以促进宝宝睫毛生长呢？
鱼类
鱼类含有丰富的DHA，它可以促进视网膜光感细胞的发育和成熟。另外，鱼类还含有丰富的维生素A，不仅有亮眼明目的效果，还能促进睫毛的增长。建议准妈妈吃鱼的时候，最好吃鲜鱼，不建议吃鱼罐头。
含铁食物
比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。含铁的食物有利于胎儿毛发的生长。
植物蛋白
怀孕时期多吃植物蛋白也有利于胎儿眼睫毛的生长。比如大豆、黑芝麻、玉米等。孕期吃玉米不仅可以让准妈妈的营养更均衡一些，而且还可以让胎宝出生以后有又美丽又漂亮又长又黑的睫毛。
含碱的水果蔬菜
因为碱成分也是睫毛生长必不可少的营养物质，多吃一些含碱性物质的新鲜水果和蔬菜，有利于胎儿眼睫毛的生长。含碱性物质的水果和蔬菜包括豆角、菠菜、莴苣、萝卜、马铃薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、柿子等。
维生素E
吃一些含维生素E的食物有利于胎儿眼睫毛的生长。维生素E可促进细胞分裂，对促进毛发增长有很好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
海藻类
海藻类含有丰富的叶绿素，防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。
 
此外，孕期妈妈也要注意饮食方面的均衡营养，精准全面均衡的营养才能满足孕妈和胎儿每日所需，远离垃圾食品。