楼主的话真是的一针见血，说到了我们的问题所在和我们的自己心里明白但没有做到的一些地方。我一定要和老公好好分享。他现在我一样很认真的听取楼主的建议。

“看了你的帖子后我只和宝宝一起早上睡过两次。目前都是分床不分房。我们从今天开始把老人支走了。但是从内心来说，重新开始对于我们夫妻及宝宝都很难。又要看着宝宝从头哭过来。而且坏习惯捡起来很容易，就这么几天的时间，“落地响”，奶睡，抱睡，重现江湖。”宝妈如果你把从开始睡眠训练至今连续几天来的作息对比一下就可以发现，老人干涉后明显睡眠恶化了。原因我已经在每天的具体分析中解释了。这本书你也买了读了，道理都明白，就看你是否能执行了。如果在细节上做不到位，那你是在浪费自己时间和白白损耗精力。如果现在放弃，孩子的坏习惯可以一直延续到2岁甚至3岁。“老公和我又很希望宝宝少哭一些，他问我白天宝宝不睡能不能想其他方法，为了一个小睡，哭成那样很心疼。”可以用抱起-放下法啊。但要多坚持几个循环，起码5-7次循环以上。“这几日宝宝每天晚上睡觉必折腾1个小时以上，要么丢不下手，来来回回就睁开眼睛了。要么就直接睁着眼。所以都是用延迟法解决，大哭一场再喂奶。可是昨天延迟法后再喂奶都未能入睡，又继续折腾了半天。”这几天是老人干涉后极度疲劳的结果，你如果做不到反抗他们对孩子睡眠的干涉，那就尽量让他们不要来家里。我把书中章节用红线划出，多读几次，让你老公也要读一下。

就在一小时前，我用了延迟满足法让她自己入睡，大概40分钟左右，睡着了，过程真的很痛苦，看着觉得好可怜，时不时还扁扁嘴，这种方法实际上是不是哭累了睡着的？会不会对孩子心理有什么阴影啊？

谢谢宝妈支持?欢迎逛逛

是的宝妈，孩子白天小睡调整好了，晚上夜醒会明显改善，夜奶也相应减少了。慢慢地就会越睡越好?

宝妈这确实是个问题，7个月大的婴儿21点才睡太迟了，我家17个月大18点就入睡。就像你说的，一旦调整作息，19点就睡着了，说明孩子很疲惫。不要轻视每天累积的缺觉，很伤身体的。如果你店铺一定要开到晚一点，那就只能你用婴儿车推回家而不是抱在手里，冬天婴儿车有一个罩子配的，罩起来隔音。关店的时候尽量轻手轻脚，回家直接放到小床上。

宝妈，沙发也不是为孩子睡觉设计的，，不合适。买个折叠式婴儿床很方便。

店里有沙发。可以用吗？

嗯很感谢你回复那么快而且那么详细，我写的问题几十个字，而你回复我的是要码几百个，我会仔细看的

3个月大婴儿建议作息：0630醒，喂奶0745喂奶准备小睡0800-1000第一次小睡，醒来就喂奶1115喂奶，准备小睡1130-1330第二次小睡，醒来就喂奶1445喂奶，准备小睡1500-1700第三次小睡1815洗澡喂奶准备睡觉1900入睡，睡整夜以上作息以1.5小时作为清醒间隔，如果在1.5小时之前就出现疲倦信号，不要犹豫马上哄睡。每次小睡假设长为2小时，实际操作下一个小睡时间按照实际醒来时刻加上1.5小时推算（或观察疲倦信号，哪个更早就按哪个来）。目前调整就从早晨醒来开始进行，晚上提早上床时间，每天提早20分钟，直到达到预定目标1815左右。

宝妈你自己要想明白了：现在反正就两条路。1.第一条路，如果选择做睡眠训练就每个细节做到位，如果犹犹豫豫，碍于老人压力做得半吊子，那还真不如不训练了，因为这种折衷训练没有任何意义。你最大的问题：过度疲劳，总是掌握不了及时弄睡觉；奶睡，孩子依旧过度依赖母亲/奶头安抚。2.第二条路：向老人妥协，等若干年后他们做甩手掌柜，再来擦屁股。那时候就是不可逆转了，不可能时钟拨回婴儿期重新开始。认真考虑，选完了就认真走到底。不要犹豫不决拖泥带水。

真的是挺烦心的。明明睡眠训练孩子有所改善，要不是他们从中作梗，孩子早就睡得很好了。孩子在0-12个月期间缺觉，影响大脑发育智力发展，将来念书了注意力不集中、记性差、理解能力差，都可以归咎到睡眠习惯差。

“1120-1210第二次小睡（我9：30出门做理疗，11：20到家）1210-1220喂奶（有困意，安抚奶嘴，轻拍无效）1220-1410第二次小睡（续）”1210又是喂奶接觉，为什么不用延迟满足法呢？这样强化奶睡，算不上睡眠训练了。“1410-1850玩，拉粑粑，喂奶，自己躺床上玩，洗脸洗脚，安抚奶嘴，哭闹，延迟法3次，喂奶1850-2130睡2130-2140安抚奶嘴，喂奶2140-2340睡2340醒2340-次日0：20换尿不湿，换衣服（尿湿，换珊瑚绒睡衣和毯子，之前是睡袋），喂奶”1410醒来到1850醒了4小时40分，又是过度疲劳。如果目前哄睡时间很长，为什么不早点开始呢？后面的不用看都能猜到，夜醒夜奶。

“1900-0030睡0030-0045喂奶0045-0057放下后哼唧，扭动，睡着0057-0325睡0325-0345安抚奶嘴（吐出来），换尿不湿，喂奶（明日争取略过换尿不湿）0345-0620睡”宝妈现在分床睡了吗？感觉还是喂奶接觉啊，换尿布确实是多余的。“0620-0640自己玩0640-0725喂奶，拉粑粑，洗pp，起床0855-0905喂奶0905-0944第一次小睡0944-1030玩（有困意）1030-1120抱哄”知道为什么你的睡眠训练没有进步吗？因为你细节做得不到位，始终有过度疲劳的问题，训练效果就大大打折。0620醒到0905才入睡醒了快3小时，为什么不早点安排喂奶哄睡呢？0944醒来应该想办法接觉，而不是放任他玩！我觉得你还没有真正意识到过度疲劳对睡眠的影响，要不然为什么总也做不到及时哄睡呢？你家孩子白天长期缺乏小睡，实际上整天都最好要保持安静，创造入睡条件，随时入睡，而不是玩。即使醒来如果没有哭闹，就让他安静独处，酝酿睡意。如果你在训练过程中细节上做不到位，即使你再训练100天，还是没有进步，有意义吗？

0451喂奶0701喂奶0928喂奶1040起床1225米糊1241喂奶1255-1437第一次小睡1540喂奶1700洗澡1721喂奶1728-1834第二次小睡1834-2050米糊2106喂奶2232-0000然后？你家睡太晚，起床也太晚，那早饭打算什么时候吃呢？要调整下作息。1040前那三次喂奶是接觉吗？每次喂奶大概喂多久入睡呢？1728那m没有必要再小睡了，这里是夜醒。整体看下来，喂奶过于频繁，靠喂奶入睡和接觉。要分床，喂奶干净利落。

”0630早晨醒0800早饭1100中饭1200~1400第一次睡1800晚饭2000晚睡2400~0200醒0200-0630”宝妈看图表婴儿极限清醒时长，你家11个月大，极限清醒时长大致是2.5-4小时。根据你的时刻表，0630醒来一直到12点才入睡，连续醒了5.5小时，早已过度疲劳，可以早点安排第一次小睡。9.30左右就应该已经第一次小睡入睡了。此外，2000睡可以提早些的。我孩子17个月，白天一个小睡2小时，晚上1800就睡了睡整夜，早晨6-7点醒。

不会日夜颠倒，那么小的孩子熟睡中叫醒会破坏自然睡眠过程。让他睡，放宽心。