还有午餐和辅食分开吃是啥意思啊？喝奶不是醒来就喝和睡前喝吗。6-7个月大婴儿建议作息表：0700起床，喂奶0800早餐0845喂奶准备睡觉0900-1100第一次小睡1200午餐1245喂奶准备睡觉1300-1500第二次小睡1715晚餐、洗澡、上床喂奶1800入睡，睡整夜无夜奶夜奶这里假设两次小睡之间的清醒间隔控制在2小时，傍晚稍长一些，如果不到2小时就出现疲倦信号，不要拖延马上弄睡觉。假设每次小睡时长2小时，如果不足2小时，下一个小睡时刻就按照➕2小时推算。

”0700醒0930早餐1000-1030第一次小睡30分钟1100辅食1330午饭1400-1600第二次小睡2小时1700辅食1800晚餐1900上小床，拍拍唱歌1910入睡2200左右夜醒喂奶0430左右夜醒喂奶0500-0700偶尔早醒哭泣我觉得白天会不会睡的太少了点，白天加起来时间两个半小时左右”这个作息表第一眼吸引我注意力的是快7个月的孩子还有两次夜醒......请宝妈把本帖第7-11楼“过度疲劳”部分再看一遍，然后对照你的作息表。7个月大孩子极限清醒时长大致是2-2.5小时左右，可能实际更短。0700到1000醒了3小时1030到1400醒了3.5小时1600到1900醒了3小时。第一个小睡短于45分钟也没休息好。白天孩子一直处于过度疲劳状态，所以晚上频繁夜醒，7个月大孩子是完全有能力睡整夜不需要夜奶的。

前两天我们一家外出旅游了，白天的睡眠质量自然是不好的，但是她晚上竟然可以一觉连续睡7小时以上，有一个晚上真是半夜醒来，拍了两下就睡到天亮了，无需喂奶，可回到家后，晚上睡的时长就没有在酒店睡得好，好奇怪，以前中午我睡在她身旁，能连能睡个2小时，现在她一睡我就离开房间，时长没超过一小时，是不是我影响到了她？

宝妈，如果到点了孩子没入睡，不要等下一个疲倦信号，还是一样营造安静环境放到小床然后离开。你没法强迫一个孩子入睡，更不要主动干涉开始抱哄奶哄，你能做的就是创造睡眠环境后离开，然后耐心等待。安静地躺着就躺着好了。这个月龄的孩子神经系统发育很快，各种调节指令一直处于冲突和逐渐协调的过程，给他时间找到最佳平衡。

“2100-0300喂奶接觉0330-0530喂奶接觉，0540-0630喂奶接觉，一直睡到现在没醒…”这里三次喂奶是亲喂还是瓶喂？？“感觉昨天一天哄下来非常疲惫。完全脱不开身他睡去得守着前几分钟怕没睡踏实。后面又想帮他接觉…哄睡时间很长    白天哄睡来安抚奶嘴和嘘拍法还有白噪音…  傍晚开始不管用要哭闹只好满足他奶睡…请宝妈帮我看看我有什么问题存在。感谢！！！”宝妈，你的问题很简单，就是要学会放下，放下，放下‼️睡去了就关门离开，而不是守着。喂完奶塞上安抚奶嘴后放到小床上，关门离开，如有哭闹，用“抱起-放下法”反复循环多次，平静下来后就离开而不是守着。孩子只要能闻到你体味看到你都会受到干扰。奶睡的本质和抱睡一样就是过度依赖母亲入睡。有一点就是你说瓶喂可以睡，如果这样，你试一下一整天24小时用奶瓶喂奶，看作息是否会很不一样。

“1045哄睡1110-1150第二次小睡40分钟1245喂奶，准备哄睡1330-1350第三次小睡20分钟1500哄睡1515-1545第四次小睡30分钟1615喂奶  1640哄睡一直不睡1800-1830小睡1900洗漱玩耍1920哄睡（这里哄睡非常困难大哭大闹最后挤出来奶喝足了睡去）”1000点醒到1045开始哄睡有点晚了，早晨如果小睡支离破碎最好就不要出门了，就呆在家里可以随时准备小睡。后面情况类似，1350醒到1500开始哄睡太晚了，1920上床也太晚了，孩子一天疲倦下来已经非常烦躁。像你说的瓶喂可入睡，亲喂不睡，孩子吮吸母乳是不是有问题导致吃不够？还是因为亲喂后放不下来？

“1700-1820玩1820-1845洗脸洗脚洗pp，喂奶1845-1900睡1900-1930抱起安抚&关门走人3次--喂奶1930-睡至发帖时未醒”1700这里，可以直接准备洗漱上床，没有必要在白天缺睡极度疲劳的状态下还硬撑着玩，即使你表面看觉得他有力气玩，实际身体已经很疲惫。这样看下来，宝妈面临最大的问题还是疲劳过度。孩子有困意是好事，要提早协助他入睡，白天小睡尽量减少喂奶入睡和喂奶接觉次数，多试用奶嘴、延迟满足法（法伯训练法）。

“1423-1443玩，出现困意哭闹1443-1515喂奶，抱起放下4次，喂奶，关门走人3次，喂奶，放下睁眼，睡意全无1515-1620玩，出现困意哭闹1620-1628喂奶1628-1700第四次小睡”同样道理，1423这里不需要陪玩，出现困意哭闹是疲倦却又无法入睡的烦躁，下次他这样先试用安抚奶嘴直接哄睡，喂奶都可以忽略跳过。目的是最快让他入睡，尽量缩短这种疲倦烦躁的过程，过度疲劳这种状态越拖延越难入睡。1515还是老问题，不要陪玩。我想你陪玩的出发点是想让他玩累了入睡吧？实际上是越玩越幸福越难入睡，等他出现困意已经是累到不行了，这种疲倦是很伤身体的。假设你1423时直接放小床让他哭一会，说不定已经入睡了。后面折腾喂奶、抱哄已经来不及了，毕竟无法和体内释放的兴奋性化学物质抗衡。

谢谢宝妈反馈，很有成就感哈哈??

要感谢楼主，是因为你的帖子以及你的耐心回答，让宝宝睡的越来越好！

中间离开房间再回来抱那应该是法伯训练法了，但不知道每次离开房间的时间是不是越来越长。

宝妈有买帖子里推荐都的《婴幼儿睡眠圣经》吗？里面有几个睡眠作息案例分析，你可以读一下。

13.45的这段他玩了5分钟才开始哭我才抱起他。另外平日只要他揉眼睛打哈欠即使清醒时间不到1.5小时我也是马上吃奶哄睡。昨下午开始就没对他做睡眠训练了因为整个人木木得。今天也停了，之前的白哭了，晚饭过后，发现他整个人突然又精神了，逗逗他就哈哈大笑，看到我就很兴奋。没了规律当然今天作息也是一塌糊涂。

“大宝11.16回来直接冲进去抱起弟弟，说我怎么这么狠心❤。11.40姐姐抱睡着放床上。”如果打算做睡眠训练，全家人一定要沟通好做法一致，最怕半吊子了........这是越帮越忙了唉。“1140-1200第二次小睡抱睡，20分钟1252打哈欠吵赶紧喂奶，1300-1340第三次小睡40分钟，奶睡”第三次小睡40分钟勉强像个小睡了?这里来看可以判断，早晨实际上每次醒来不到1小时就疲倦了，之前的1020喂奶这一步已经做得太迟了。如果白天小睡是支离破碎并且每次间隔很近，那就没必要每次哄睡前喂奶了，我在想1252这里打哈欠如果直接塞奶嘴能否入睡呢？

“0656醒0703起床喂奶0810喂奶0820放到小床，哼哼唧唧--->哭0829-0831抱起-放下0837抱起放下0846抱起放下8.52-9.29第一次小睡37分钟1020喂奶1048放床离开（离开前扶着奶嘴吸了2分钟左右）1101拉粑粑洗，1104重新放床上，哭”0820这里有没有用奶嘴哄睡呢？0829、0837、0846三次宝妈是中间离开房间再回来抱起-放下的吗？下次试一下把“抱起-放下”连续做几个循环中间不要离开房间，直到孩子安静下来。喂奶后，先试奶嘴，放到小床，离开房间，如有哭闹，返回，开始抱起放下法循环多次，直到你精疲力竭，如果还不奏效，最后一招才抱哄。中间不要离开房间。第一次小睡醒来是0929，到1020喂奶，1020之前有没有观察到疲倦信号呢？哭闹不止是疲倦但无法入睡的典型烦躁不安症状。

楼主，我家卧室的窗帘透光性比较好，这个会不会也是影响宝宝白天小睡的原因？因为感觉晚上明显的比较不容易睁眼闹，而白天一旦哭闹宝宝几乎都会睁眼，而且让他再次入睡比晚上难。

如果延迟满足法更有效就不要再抱起放下折腾了，宝妈可以两种方法灵活应用。至于老人问题，我也帮不了你，只能自己想法解决了?白天小睡是非常重要的，甚至比晚上睡眠还重要。

“1015醒1120-1130喂奶1130-1215安抚奶嘴（不吃，吐出来）；抱起-放下（3次-喂奶-放下哭闹-抱起放下2次-喂奶）；1215-1220第二次小睡1220醒，拉粑粑1240喂奶，拉粑粑1340拉粑粑1350-1355喂奶，安抚奶嘴1次1355-1450第三次小睡（14：15  哼唧哭（未睁眼），安抚奶嘴1次。14：25哼唧哭（睁眼）安抚奶嘴1次，吐出来继续哭，以为醒了，喂奶竟然睡着。14：40哼唧，安抚奶嘴1次。14：50哼唧（睁眼），安抚奶嘴1次，吐出来）”宝妈，上面喂奶频率太高了，如果小睡是支离破碎的，就没必要醒来喂奶，睡前再喂奶了，他不饿的时候喂奶就又变成奶头安抚了。1130喂完奶就可以放下，关门走人，让他哭1-2分钟再进去用放下-抱起法进行安抚。1425也一样，实际上还是孩子依赖母亲/奶头入睡和接觉，必须学会放下，转身离开。除了大哭大闹，不管是哼哼唧唧还是啊啊大叫，都不要进行干预，让他自己呆在小床上。喂奶/奶头安抚应作为最后一步而不是穿插在“抱起-放下”法中间。喂完奶，放到小床上，如有哭闹，“抱起-放下”循环3-5次，仍不见效，喂奶，喂完就关门离开，不要再继续哄了。他需要学会独处。

就在刚才宝宝醒了，才睡了一个小时。用了安抚奶嘴继续睡。

“1555-1605喂奶1605-1625第四次小睡1640-1650喂奶1750-1805洗脸洗pp洗脚1805-1820喂奶1820-睡（到发帖时未醒）”和上一段同理，1605刚喂奶，1640又要喂奶过于频繁了。1605喂完后就该关门离开，让他自己呆一会。一定要让他明白：必须学会自己接觉而不是靠奶头安抚入睡。

如果你手伸过去碰到他就立马不哭了，那根本都不需要抱起来了，就用手抚摸他背上拍拍安抚，平静下来后马上离开。原则就是，用最少的干预做最短的安抚，让他自己学会自我安抚入睡。

喂完奶塞上奶嘴放到小床上，关门离开，有哭闹不要马上进去，等他哭1-2分钟再进去安抚，抱起来，哭声变小就可以放下，不需要等完全不哭再放下。如果你觉得他明显有用哭声吸引注意力的行为，可以试延迟满足法（法伯训练法）。那你之前用奶瓶喂是怎么放下的呢？还有就是找个合适的安抚玩具，建立和玩具的亲密关系，作为以后哄睡的安抚。

宝妈，教给你的方法都是经过实践后成功的经验，我自己也用过，本帖里很多妈妈用此法都成功戒除了抱睡奶睡。

“白天醒的时间太长了。看了你这么多文章我都急了…”宝妈你孩子3个月都还没到，你不要过度焦虑，睡眠习惯是可以纠正调整的。“今天从早上六点醒一直到现在。中间就只睡了半小时。  他自己睡小床。我离开啊啊啊叫几下。叫了五分钟后我过去他就朝我笑。我站边上看着他就不哭…”只要他不哭，不管是啊啊啊啊叫还是哼哼唧唧，不要进去不要让他看到你不要让他感觉到你在身边，让他自己安静呆着。除非大哭大闹再进去安抚。只要他能看到你会一直保持兴奋。这里他啊啊啊叫了5分钟有没有哭闹呢？如果没有你就不需要进去，可装摄像头监控随时查看，就不用进房间了。“一离开就叫…也不想睡。  这种情况我是否不去管他让他哭累了自己睡？”只要没有哭闹就不用管，等哭闹了再进去安抚，“抱起-放下法”循环多次、再安抚奶嘴，最后才喂奶安抚。3个月不到根本没必要用“一次哭个够法”，先尝试温和的抱起-放下法。

“他现在最大的问题是要奶睡和睡十多分就醒，睡的也不安稳，他白天醒一个半我就赶紧哄他睡，但是不是每次都能睡，有时哄一两个小时都不睡，这些原因是不是我没有严格的按表格的规律来作息呢？”根本原因是孩子没有自主入睡能力，抱睡奶睡，他不会自我入睡或自我接觉。即使你按照作息表放到床上，只要你还是继续现在抱睡奶睡的错误做法，一样不会自我入睡。

“过了五分钟左右他还是不睡觉就开始哭。我拿背带来背她。哭十分钟左右就自己睡了。”这实际上和抱睡本质上是一样的，孩子没有自主入睡能力。“可以睡两个小时，下午到晚上20点左右睡两个小觉，每个睡一个半到两个，因为每天都不固定，我也不记得几点到几点。20.00到20.30之间洗澡，洗完澡玩耍三四十分，21.00到21.30之间放固定歌曲，上床吃奶哄睡。”完全可以取消最后一个小睡，同时提早上床时间，1800左右就可以直接洗澡上床喂奶睡觉了。2个多月大婴儿21点多才睡太晚了。而且，音乐不要再放了。“十二点左右醒吃奶，03.左右醒吃奶，04.30到06.00会醒两次，一次给吃奶，一次要起来抱一会才睡，然后就睡到07.30清醒。”过度疲劳，抱睡，奶睡都占了。难入睡、频繁醒是过度疲劳具体表现症状。

宝妈请再仔细读一遍本帖第16-18楼“过度干预”部分。孩子夜里没有睁开眼睛只是哼哼唧唧，为什么要马上喂奶哄睡？孩子不是饿只是需要母亲/奶头安抚接觉。这就是为什么要母婴分床的意义，只有分床，他才会自己学习接觉技能而不是走捷径，转向你寻求安抚接觉。母乳孩子最大的问题就是把母亲/奶头作为安抚方式入睡和接觉，如果你想要孩子尽快脱离你母乳亲喂安抚，就必须有替代物，让他建立与其它安抚物品的密切联系，譬如安抚玩具和安抚奶嘴，只要他能依靠它们入睡，那就成功自主入睡了，不用吊住你。白天醒来不哭不闹躺着也不用去管，让他安静躺着就好了。只有在大哭大闹的时候才需要干预。

3各月以下婴儿不推荐做严格睡眠训练，因为3个月以下孩子睡眠还没规律，但并不代表就可以抱睡奶睡。2个多月孩子完全可以分床，自己睡小床，睡眠会改善很多。

当然可以，不管多大都可以戒抱睡。