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噹噹噹,我希腊大娘又来啦! 看到很多宝妈都有母乳的喂养的问题,比如奶水少和奶水太淡,然后因此宝宝的健康也会受到影响。而我不管是大宝还是二宝都是坚持母乳喂养,从大宝二宝的实际情况看来,高质量的母乳真的会让宝宝体质比同龄宝宝更健康,那么如何拥有高质量的奶水可以让宝宝吃的又饱又健康呢?接下来我给大家分享一些我的秘籍




(15年给大宝喂奶时做了个3D打印人像留念,哺乳衣真的很重要有木有)


(今年生二宝第二天吸出来的初乳)

高质量的奶水,顾名思义分为高质和高量,想要高质量的奶水,首先妈咪的母体就要饮食高质量才可以。都知道喝些汤水可以多下奶,但是过于油腻的汤水不仅会堵塞乳腺还会影响到宝宝的健康。所以个人建议多喝些鱼汤等少油的汤,但是更重要的是每天吃的营养均衡,最好每天坚持喝一些牛奶羊奶豆浆之类的,这样不仅会增加奶水的量,还会增加奶水的蛋白质等营养。


(我基本每天会喝1L羊奶)

平时的零食,可以多吃些坚果类的,增加奶水的DHA含量,这样宝宝大脑和视力发育会更好,此外还可以吃些无花果干,可以助于增加奶水的量。




(经常吃的希腊无花果干,每次吃三颗左右也不要吃太多)

每一天我的饮食基本上都比较均衡,荤素杂粮和水果都会有,并不是每天都会喝汤,但一定会喝1L羊奶,产后自己身材没怎么长胖并且奶水一直很好。在此希望每个姐妹也都可以不为母乳而发愁并且宝宝们都可以白白胖胖哒


(最近的大宝和吃的胖胖的二宝嘻嘻)

回复

噗哈哈二宝真的吃胖胖的,人家双下巴都出来啦~

2017-12-14 16:39:08来自 q.mama.cn

希腊大娘hin高产~

2017-12-14 16:39:21来自 q.mama.cn

向日葵 发表于 2017-12-14 16:39
噗哈哈二宝真的吃胖胖的,人家双下巴都出来啦~
他真的比他哥哥小时候胖多了,超级能吃

向日葵 发表于 2017-12-14 16:39
希腊大娘hin高产~
只要空了我会自觉多写一些哒,嘿嘿

哈哈这双下巴简直太可爱啦话说羊奶不怕骚吗?

2017-12-14 19:41:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

关切却谷雨 发表于 2017-12-14 19:41
哈哈这双下巴简直太可爱啦话说羊奶不怕骚吗?
喝习惯了就觉得还挺香的,没觉得有羊骚味

混血儿嘛 好漂亮

哺乳期能不能用护肤品,不是孕妇专用的,说会影响奶水?求解🙈

2017-12-15 10:21:45来自 妈妈网孕育iPhone版

与人为善10 发表于 2017-12-15 03:57
混血儿嘛 好漂亮
是的

 萝麗麗° 发表于 2017-12-15 10:21
哺乳期能不能用护肤品,不是孕妇专用的,说会影响奶水?求解🙈
哺乳期最好用孕妇可用的护肤品,或者是成分天然配方比较温和的护肤品

从月子期间就这样吃吗宝妈

2017-12-15 13:12:37来自 妈妈网孕育iPhone版

哇(⊙o⊙)哇

♀红颜醉っ 发表于 2017-12-15 13:12
从月子期间就这样吃吗宝妈
是的不过月之期会每天喝点汤

 
 
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