可以去买红薯蒸来吃效果挺好的

我吃苹果很有用

我也努力喝水喝水?????

便秘简直痛苦  肚子胀得很  硬硬的  就是拉不出来    最近想买那个三孩低聚果糖  听别人说好用  打算试试

不行啊，宝妈说的这些方法我都用过，我是只要停了钙片就各种上厕所舒服，一吃就便秘

每天最少两回厕所，肚子还是大大的挺多大便的感觉，运动量还是感觉太少了顶多三四千步，明天开始迈开腿！

还有我不太爱喝水，上厕所太频繁了，难受。但是尽量让自己喝一点

楼主说的我基本满足，就是爱吃辛辣食物，但是孕期基本没有便秘过，除了头天晚上失眠睡不好。每次早起第一件事就是拉粑粑

香油两勺

吃点孕妇益生菌试试呢

多吃粗粮顿喝水

喝水喝水喝水，清晨空腹一杯温开水真的很有效。坚持了两三个月了，整个孕期基本没有便秘。马上足月了

我可严重了，我便秘加涨肚。喝水，吃水果都不管用。肚子涨老大，难受死了。四五天五六天接回大便。不知道可以吃点什么药？

我天天喝亚麻油，既对宝宝智力发育有好处，而且对于孕期便秘也超管用。

我怀两胎都没有便秘！头胎也没有黄疸高！二胎还有一个多月生！目前没有便秘！我吃的还比较辣！饮食也不清淡！

喝酸奶。特别管用，不要超市买酸奶，我之前便秘很严重，定了银桥的酸奶，乳酸菌发酵酸奶，基本上就是每天一瓶，大便就很正常了，每天都去。还有就是多喝水，吃水果，每天无论是苹果还是橙子或者梨都会抽空吃一个。

我今天也拉不出来便便，两天没拉便便，没主意，今天居然拉不出，去买开塞露，药房的医生还不买给我，说孕妇不能随便用药，想死的心都有了，后来没办法只能拼命喝水，后来折腾了几次，终于拉了出来，超大一条的，拉了就舒服多了！

便秘真的太难受了

这六个字我做不来?

4.养成按时排便的习惯，真的很重要。在这之前，我也曾纳闷，排便还有按时一说？不都是想拉就拉，什么时候开始要定闹钟了？直到自己真的养成习惯，我才不得不承认，对孕妇来说这的确是一个好习惯，尤其是对于患有痔疮的我来说，更是好处多多。由于上班的地方条件不怎么样，所以最开始形成习惯的时候我就把排便时间定在了每天的早晨。事实也证明，早起排便不仅仅对孕妇有好处，对没有怀孕的人同样适用。起初可能你会觉得根本没有排便感，但是慢慢的你就能感受出来。提醒一下：在没形成习惯前，排便时一定要集中精神，不要拿手机、报纸、杂志等蹲便。待后期按时排便习惯形成了，可以偶尔看看手机什么的，建议是最好不要。迈开腿～对孕妇最好的运动，无疑就是散步了，前期后期以慢步为主，中期可以适当加快（宝妈根据自己的身体状况来），因为我有个同事的老婆，难得怀孕，然后孕期经常出现各种问题，出门都是问题，更别提运动了。其实我自己并没有刻意去运动，因为工作需要，上班坐地铁这些，基本上每天雷打不动的一万多步。而只要休息在家，不带娃亲子游玩，手机基本上不超过百步（我在家几乎不玩手机的，正好给老大树立好榜样??）。希望我的经验能帮助到各位妈妈，一定要记住“管住嘴迈开腿哦”，如果做不到，想想每次便秘那个苦，就不会了。