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这么好的帖子不上焦点图,天理难容!




哈喽,我是大林~
爱分享宝宝辅食的我又来了,很多宝妈对我的印象还停留在宝宝营养辅食圈主和辅食达人的身份上,以为我今天又是来发辅食帖的就大错特错了,其实我这次是带着瘦身成果来的。
亲爱的,你还在为自己的减肥事业上犹犹豫豫么?还在对别人的火辣身材羡慕不已么?恭喜你,今天打开的不是仅仅是一个帖子,而是开启了一扇给你免费“整容”的大门,用短短两个月的时间,你不用节食,不用断奶,轻松瘦上10斤!
以为我在开玩笑?!
大林两个多月瘦了25斤~今天我就会把我成功割肉瘦身的方法直言不讳的分享给大家。







咳咳~我现在重新介绍一下自己,我是大林。经过两个月的努力已经成功割肉25斤,现体重为60kg。坐标天津,一位90后一胎妈妈,我闺女今天整整11个月。之前一直从事高铁乘务工作,身高172cm,
孕前体重58kg,
产前体重86kg,
产后体重72kg,
哺乳期体重75kg,
现体重为62kg,最终目标是体重55kg。

说了那么多数值可能不够直观,你一定想看我胖的巅峰时期的照片,满足你们的好奇心。




此图拍摄于今年中秋节当天,10月4日全家福,当时体重为75kg,在产后肥胖的路上越走越远。当男人说不在乎女人容貌的时候,那只有一种可能,就是他瞎了!我十分感谢我家先生在我胖成150斤的时候还对我不离不弃...
其实在我身边也有屈指可数的两三位朋友通过母乳喂养会自然瘦身,加上照顾宝宝的辛苦,饮食上也保持平淡均衡,不暴饮暴食,体重恢复孕前体重的。但是更多的妈妈和我一样生完孩子之后,不合理的饮食,狂饮汤水,放飞自我,使身材走样严重,越来越没有女人味,在家蓬头垢面一副黄脸婆的模样。

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1. 已膜拜瘦身女神

2. 自己深受肥胖困扰

3. 对我帮助太大了

4. 希望瘦了以后能像楼主一样美

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2017-12-16 17:08:23来自 妈妈网轻聊iPhone版
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上图为9月18日,【早秋冷艳妆】活动拍的,当时体重为75kg。
(非常欢迎妈妈们可以翻我的帖子来求证~)
现在看曾经150斤的自己简直就是一个猪头,或者说像冲了气的气球!脸被肉胖的油亮油亮的。
记得当时废了半天劲儿把制服穿上,才发现,世界上最遥远的距离扣子和扣眼儿...




上图为11月28日【护肤彩妆囤货】活动拍的,当时体重为65kg,已割肉20斤。当时已经有很多很多人发现我瘦了,强烈建议我分享出暴瘦的秘诀。
⭐️自黑的节奏的不过瘾,再贡献几张⭐️


图1 3月13日带萁萁楼下晒太阳
图2 3月19日尝试在家做瑜伽


图1 9月1日组织妈妈网亲子活动
图2 7月20日参加【夏日安全出行】拍摄照片素材



图1 10月4日中秋节全家福截图
图2 9点16日在高铁站带萁萁出去玩
体重均为75kg。
回顾整个产后哺乳时期发现,我越来越胖,简直是虎背熊腰。因为产后肥胖,我在家几乎很少出门,衣服穿来穿去也就那么两件,买衣服从孕前L号变成XXXL。从少女变成大妈,连照照镜子也变得需要勇气,手机的照片从自拍照变成宝宝照片,拿起手机找了100种角度也没有能看的,求共鸣,有木有!

我能暴瘦25斤是靠三点:食谱+点穴+理疗。
主要还是靠食谱,有些人说“我不吃饭,饿几天也能瘦!”,现在告诉你“不可能,瘦下来也是病态体质!因为这个瘦是在透支你的体力与气血,只要你一吃立马反弹。”靠不吃饭减肥是会透支身体的蛋白质,伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色蜡黄。如果瘦的代价是伤害身体,大林强烈建议还不如不瘦。
俗话说的好,管的住嘴迈得开腿,大林割肉食谱来了,有不明白的留言,欢迎来我这打卡、晒美食,我会更直观的告诉你什么能吃什么不能吃,要瘦成闪电你的千万不能错过下面的食谱。

2017-12-16 17:14:47来自 妈妈网轻聊iPhone版





1、煮鸡蛋配水
2、全麦面包配无糖豆浆或者配脱脂酸奶或者脱脂牛奶
3、全麦燕麦片冲水
早餐要吃饱,全麦面包一片不够吃两片,两片不够吃三片。鸡蛋一个不够吃两个,两个不够吃三个,第二个鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄,因为鸡蛋中含有大量胆固醇,特别是蛋黄摄入过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
经过我实践发现,早晨一个鸡蛋配水比其他两种早餐食谱瘦的更快。



午餐:11:00~1:00
禁吃主食!
菜类:带叶的菜全部可以吃。土豆,藕,山药,粉丝,宽粉,玉米类淀粉量高的菜禁吃。
豆皮豆腐等豆制品可吃,不容易消化的豆子禁吃,比如绿豆黄豆红豆只要是没有发芽的豆子都禁吃!泡发的黑白木耳、干香菇水,分大禁吃,除苦瓜丝瓜其他瓜类禁吃,动物肝脏禁吃。
海鲜可吃,注意鱿鱼墨鱼禁吃。
中午不吃菜的情况下可以选择一种水果吃,注意西瓜甜瓜香蕉甘蔗甜量高的水果禁吃。
我每顿都吃菜和海鲜,不敢用水果代替,毕竟还在母乳期。




下午4:00~5:00之间可以吃一种水果
我一般都会吃火龙果、橘子、猕猴桃、圣女果。



晚餐:5:00~7:00
晚上可以吃主食啦~
主食:白面、发面的素包子,馒头,烙饼,花卷。中午能吃的菜晚上都可吃。米饭面条粉丝粉条禁吃。
每餐过了饭点就不能再吃饭,减肥期间除了海鲜鱼肉其他的肉类都禁吃。饮品主要以白水为主,其他饮料牛奶果汁咖啡酒等禁喝,所有零食坚果禁吃,油炸酱类禁吃,食用油用大豆油橄榄油别用坚果类的油,炒菜糖和料酒避免食用。汤和大量饮水也是禁止的,水小口小口喝,防止把胃再撑大同时减少身体内的水分。




在减肥期间饮食要清淡,咸的食物可能会加重饥饿感。吃撑是减肥的一大禁忌!严格按照食谱吃。请一定一口气减到根,才不会反弹!别减两斤就奖励自己几顿大餐,才减几斤又跑去吃。这不叫减肥,这叫浪费时间。

2017-12-16 17:18:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

我们女性身体是有一个“黄金期”,也是我们常说的“姨妈期”,每个月都有那么几天的减肥黄金期,从来例假的那天起到结束后的第九天,身体是出于快速代谢和排出毒素的阶段,如果能有效利用这段时间,结合上述食谱,减肥效果是立竿见影的。
减肥食谱分享完毕有人会说,平时胡吃海塞惯了,胃被撑大,吃这些肯定饿。这时我减肥中的第二大重点来了——点穴法缩小胃容量
点穴法有多管用呢,我减肥的第三天开始就明显感到胃小了,刚开始早餐吃三片全麦面包还想吃,点穴后的第三、四天开始我吃两片面包就明显感到饱。
缩小胃容量点穴法送上!自动忽略我的妊娠纹和赘肉。



从左侧到右侧按肠胃,用力来回揉5次,这五套的动作主要作用是揉肚子清宿便,每天揉一次便秘症状消失。



肚脐上四指处为巨阙穴和肚脐上八指处为建里穴。
作用是:治疗胃肠疾病,和胃健脾。



在胸腔下是胃,用力按7-8次,这个动作为了缩小胃容量。




合谷穴,别名虎口,在手背,第1、2掌骨间。曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘,当小臂和大臂连线中点。
作用是:升清降浊,通气血,清热解表、疏经通络的作用。
这几个是比较重要的穴位,严格按食谱吃搭配穴位。注意如果吃了食谱就绝对不能按穴位。因为按穴位是为了打通经络,吃错食谱再按穴位会吸收的更快、更胖!






(买家秀和卖家秀的既视感)


最后再说说理疗,我是在专门的减肥门店瘦下来的,以上的食谱和点穴手法都是其中一部分,还有一点是理疗上仪器。这种仪器是代替运动,上仪器20分钟相当于你运动3小时,听起来是不是很嗨的样子。
大家肯定是无法上仪器的,如果你够勤奋稍加运动,比如跑步、快走、瑜伽等等,再按食谱和点穴,每天稍微运动做做瑜伽,一个月至少瘦6-8斤,两个月15斤。单靠食谱、点穴一个月瘦5-6斤也是没问题的。





2017-12-16 17:26:04来自 妈妈网轻聊iPhone版

我这两个多月来从150斤的丑胖肥逆袭成125斤的白瘦美,发现了一个规律:
90斤~110斤之间的人,对身材体重特别在意,要求很高。
110斤~125之间斤的人,总是在犹豫,纠结,观望。
125斤~150之间斤的人,嘴上天天说减肥,就是不行动。
150斤以上的人提到减肥就说怕反弹、怕没效果、怕这怕那……我想说您都快二百斤了,再反弹还能弹到哪儿去呀。
减肥减得不是“肥”,是与“欲望”的一场博弈。如果想跟我一样变美变瘦变女神,赶紧动起来吧。
此贴已参加V5女王的100进50强复赛,大家的鼓励就是我的动力,希望看到大林有更多更好分享的你要多多留言和关注哦!
随后我发一些详细食谱贴、美妆帖、宝宝食谱贴,敬请期待!笔芯~


2017-12-16 17:26:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

宁静贝贝 发表于 2017-12-16 17:29
变化好大
嗯嗯~一胖毁所有嘛

2017-12-16 17:32:17来自 妈妈网轻聊iPhone版

总结的很好,赞一个,

2017-12-16 17:35:26来自 妈妈网轻聊iPhone版

宁静贝贝 发表于 2017-12-16 17:35
总结的很好,赞一个,
谢谢亲~等你想减肥的时候来试试

2017-12-16 17:41:41来自 妈妈网轻聊iPhone版

大林900402 发表于 2017-12-16 17:41
谢谢亲~等你想减肥的时候来试试
哈哈,谢谢啦,我九十多斤不用减啦😅

2017-12-16 17:42:16来自 妈妈网轻聊iPhone版

宁静贝贝 发表于 2017-12-16 17:42
哈哈,谢谢啦,我九十多斤不用减啦😅
你是来我这秀身材的,不理你了

2017-12-16 17:44:17来自 妈妈网轻聊iPhone版

大林900402 发表于 2017-12-16 17:44
你是来我这秀身材的,不理你了
哈哈哈,好吧,我错了

2017-12-16 17:44:39来自 妈妈网轻聊iPhone版

变化不小啊,加油,加油😋

2017-12-16 20:17:31来自 妈妈网轻聊iPhone版

歪果仁谷 发表于 2017-12-16 20:17
变化不小啊,加油,加油😋
哎,这不是要上班嘛,又提起来这个悲伤的事

2017-12-16 20:27:39来自 妈妈网轻聊iPhone版

大林900402 发表于 2017-12-16 20:27
哎,这不是要上班嘛,又提起来这个悲伤的事
理解理解,我这还有一段时间呢一想起上班,断奶我就伤心,断奶了我也要瘦身啊😄😄

2017-12-16 20:39:25来自 妈妈网轻聊iPhone版