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终于等到着这一天,要跟陪伴、帮助我长达10个多月的小紫(背奶包),小美(美德乐),小优(优合)说再见了。


一直以来,我都是一个注重孩子内心陪伴和精神陪伴的妈妈,说不上多么的无私和伟大,作为一个新时代85后的妈妈,善于接受科学育儿的理念,支持亲密育儿和交流育儿经验是我的特点。

认识我、了解我的妈妈都知道,我是一位母乳喂养的推广者,无论是对我,还是对天天而言,毋庸置疑,我们都是母乳喂养的受益者,并且,通过很长时间的学习和经验的积累,我也帮助过身边很多妈妈朋友处理过喂养困难、新生儿乳头混淆等这些问题,其实更直白的说,因为身份的变化,让我身上的责任感更加强烈,让我可以义无反顾的、不计报酬、不分时段的去帮助其他人,就因为一句“谢谢,天天妈妈”,让我感受到了温暖,感受到了予人玫瑰,手留余香的自豪。


所以,今天,我乐意把我的长达10个月的背奶经验与大家一起分享,希望给那些正在母乳喂养,担心回到职场不能继续母乳的妈妈一些简单的方法,因为,只有彼此鼓励和支持,母乳喂养这条路才可以走的更加坚定。

下面让我们一起言归正传吧,看看今天分享的内容都分为几个方面:

让我们先来了解一下何为背奶:母乳妈妈在产假结束后,为了继续哺乳,在单位按时将母乳挤出,并安全储存,下班后带回家供宝宝第二天使用的喂养方式。

一、回归职场前的准备工作

(一)班前综合征
这个我想大家都特别深有感受,跟我们一起朝夕相处、寸步不离的小家伙,可能突然有一天,我们要离开他外出工作8小时,有的甚至更长时间,他睡了么,吃了么,尿布换了么,有没有哭闹,看不到妈妈会不会伤心等等,这些问题都会伴随着妈妈,各种斗争的小人在打架,我不想去上班,我必须去上班。

那我现在就分享给大家几个小窍门:通常国家规定的产假大概是4个半月到5个月的样子,我们可以尝试着由外出1小时扩展到2小时直至延长更长时间,刚开始先试图就在家周边活动。

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支持支持~宝妈继续更别停~

2017-12-25 10:31:47来自 q.mama.cn

第一,给自己一个缓冲的时间,即便是不放心也能够很快的回到家里看到宝宝;第二,也给宝宝一个适应期,不过经验说明,这个阶段的孩子往往还没有到粘人期,即便是认生期也不是很严重,所以你可以大可放心的出门干自己的事情,这样一来,慢慢的就可以调节好自己的情绪了,其实没有你在的时间,孩子也很好,我们同事也需要让孩子事情其他的照看人。

(二)亲喂过渡瓶喂
这个问题,特别的重要,因为大家都是亲喂,到了这个年龄阶段的宝宝,几乎是很难一下子就接受奶瓶的,这样就需要我们早早的做好功课,下面有几个小方法可以跟大家分享一下:




1)至少提前一个月让宝宝认识奶瓶,玩奶瓶,熟悉奶瓶;
2)在宝宝饥饿表现初期或还没有饿之前用奶瓶喂;
宝宝在饿的很厉害的时候对奶瓶的拒绝程度会提高,因为建议可以在宝宝初期出现饥饿表现的时候喂食(砸嘴巴、舔舌头、蹭看护人的胸)或是在宝宝还没有饿之前给他奶瓶尝试喂养,这个时候要注意到,瓶喂人一定不能是妈妈,因为宝宝的嗅觉很灵敏的,如果是妈妈抱着孩子瓶喂,一定不会成功。
3)第几滴母乳在奶嘴上,母乳的味道可以鼓励宝宝吮吸奶瓶
4)让宝宝试用不同形状、大小、材质的奶嘴,并调整奶嘴孔的大小;
5)瓶喂时要模仿亲喂的节奏和频率,中间可以暂停数次,另外不要将奶瓶直立喂食,而是采取倾斜45度角的方式,以免奶流速度过快。
6)两边交替喂食。
当然了,如果你家的宝宝通过以上的方式能够很轻松的接受奶瓶,那么就要恭喜你了,你可以安心的去上班了。但是,也有一部分高需求的宝宝,真的是不接受奶瓶,可以尝试滴灌喂食,硅胶勺喂食,鸭嘴杯喂食等方法,这里需要说明的是,每个孩子的情况都不一样哦,只有妈妈耐心,接受孩子的特殊性,孩子才会回馈给你足足的安全感。

(三)看护人的交接
照看宝宝特别辛苦,有的甚至是全家总动员,所以在妈妈上班前一定要选择一个固定的看护人,一般情况下都是姥姥或者奶奶,爷爷辅助。那么现在,吃的问题解决了,下来比较担心的是什么呢?一定是孩子的睡眠问题了,那现在我们一起来谈谈孩子的睡眠问题。大家都知道,在小月龄的孩子中,吃和睡是占据了他主要的日常生活,那么怎么帮助宝宝建立起良好的睡眠规律呢?

1)EASY法则(吃玩睡法则)
4-5个月龄区间的宝宝已经开始有了自己的意识了,他们跟父母、家人有了越来越多的互动,他们开始学习观察身边的环境,一些咱们觉得很普通的东西对他们来说都是很新鲜和刺激的,日常“吃玩睡”的生活规律基本上已经从1.5小时过渡到了2.5小时,这个年龄阶段的宝宝的平均睡眠要达到14-15小时,也就是说,从宝宝早上醒来吃玩到睡觉这个周期大概为1.5小时到2.5小时,吃饭30分钟,玩60分钟,就可以慢慢过渡哄睡了,一般小睡40分钟,午觉1.5-2小时,这个年龄阶段小睡2觉,中午一大觉,完全能够涵盖宝宝白天的睡眠了。

2)如何从奶睡过渡到哄睡
有句话这么说的,没有不爱睡觉的宝宝,只有不会哄觉的妈妈。对于母乳妈妈来说,奶水就像是一味催眠药,抱过怀里,哼着小曲,浅睡眠就慢慢过渡到了深睡眠,可是妈妈不在,不可以亲喂怎么办?这里比较推荐的是小土大橙子和林小暖两位资深睡眠咨询师的文章。
拿天天来举个例子吧,2个月前落地醒,估计所有妈妈都跟我有一样的经历,几乎是抱睡过来的,我是特别不赞同“孩子不可以经常抱着的”说法,我们能够陪伴孩子只有三年,能够抱孩子在怀中只有一年,为什么不可以给孩子足够的安全感,当然每个孩子的情都不一样,不可同视。

3个月后基本上就可以放下了,白天小睡基本上都是抱着哄睡,我采用的是升降机式哄睡法+拍哄+哼着小曲,基本上在天天想要睡觉的初期我就能够顺利哄睡,然后放在小床上,白天小睡40-50分钟,中午一大觉,下午再一个小睡,坚持“吃完睡”的原则,形成了良好的习惯,到点就哄睡,这样看护人也很身心,我周围有很多跟天天同龄的孩子,基本上现在白天一觉,晚上12点睡,早上6点起,对于看护人来说,真的是很辛苦,大人的睡眠时间都达不到,更何况那么小的孩子呢,如果大家有兴趣的话,也可以私信我,一起交流交流关于怎么哄睡的心得。

二、背奶的三大装备
(一)生产工具

优点:不依靠外力,不会又忘记带的烦恼,走到哪里都只需要洗干净就可以开工。
缺点:技术工种,要有耐心学习。腱鞘炎者不适合操作。
手动吸奶器
优点:无噪音,吸的干净
缺点:费手劲,不一定比手快
电动吸奶器
优点:不费手力,双边电动优于单边
缺点:不同人群使用感受度不同,成本高
关于吸奶器:我选择的是手动美德乐加电动优合。强烈建议背奶妈妈如果不会手挤的话,一定要准备2个以上的吸奶器,或者至少准备2套吸奶器配件。

我是吃过这样的亏哦,每次吸完奶,需要清洗吸奶器,曾经两次把吸奶器里面的小垫片弄丢了,当时没有发现,第二天怎么吸着都不对劲,着急啊,憋啊,涨啊,难受啊,无奈之下,只能凭借手来暂时的帮忙了,准备2个吸奶器有个好处就是,单位一个,家里一个每天就不需要把吸奶器背回家里了,在家里,万一宝宝淘气不吃奶,还可以吸出来存上,当备用,母乳妈妈,你懂的,冰箱里有货就踏实。

(二)储存容器
1)储奶瓶
适合人群:适用于当天背奶回家冷藏存放,第二天宝宝可以加热后享用的,一般需要准备4个可以密封并且可以冷藏的容器。特点:利用率高,缺点:不适合储存多余母乳。

2)储奶袋
适合人群:适用于母乳妈妈过多的,一次性物品,可以冷冻,密封性好。特点:可以存奶,缺点:成本较高。

(三)运输设备
背奶包的品牌过多,在这我就不推荐了,大家在选择的适合要注意,背奶包加蓝冰就可以了,如果单位有冰箱的话,背奶包加冰袋也是可以的,如果你的背奶时间在夏季,建议将背奶包一定放在阴凉的地方,防止温度升高,母乳变质。

(四)其他设备
我接触过很多妈妈是开车上班,就会自购一台小型的车载冰箱,也很方便,而且不需要经常手提。
在天天一岁以前,我是用韩国ppus的储奶瓶,(这里不推荐玻璃储奶瓶,因为比较沉、容易打碎、不便于携带)一岁以后因为小伙子白天中午那顿不需要吃奶了,但是因为我的奶量还在保持,所以我就开始用储奶袋了,从原来的每天吸两次奶过渡到吸一次。

三、母乳的存储及喂养
(一)冷冻
标准冰箱冷冻室内最多可保存3-4个月;独立深冷内最多可保存6-12个月。尽量放在贴近里侧的位置,不要贴近冰箱门,因为反复的开关冰箱门的过程中,温度容易受到波动会影响冷冻的母乳质量。如果是冷冻的母乳,需要在母乳袋上标记时间和刻度,便于宝宝食用,不要将不同时间的母乳混合使用。

(二)冷藏
温度设置在0-4摄氏度,最多可存放8天。如果母乳曾经冷冻并且已完全溶解,冷藏室内最多放置48小时,绝对不能二次冷冻,解冻的母乳,在婴儿使用后,剩余的如果超过1-2小时就应该丢弃。

(三)常温
在26摄氏度下最多4-6个小时,在19-22摄氏度下最多10个小时,在16摄氏度下最多24个小时。母乳在冷冻或冷藏时,应有意识的按婴儿每顿的量分别包装,小包装有利于快速溶解,避免浪费。

(四)如何解冻和加热母乳
1)利用热水解冻或加热
或者浸泡在一盆温水中数分钟亦可,然后,将分层的乳脂和乳液搅匀
2)绝不要用微波炉,这可能使得加入不均而烫伤宝宝,同时破坏母乳内的营养素

3)不可以直接倒入容器加热,与微波炉同理
4)建议购置一台温奶器解冻后将母乳放置温奶器里进行加热

四、到底背多少奶回家
背奶妈妈需要吸多少的奶才够孩子一天的口粮呢?
6-8个月时,宝宝对奶量的需求是最大的,在辅食合理的前提下,每天都要吃大约663毫升的母乳。那么6-8个月的宝宝白天妈妈上班时只需要吃掉大概236毫升的母乳。也就是说,我们每天只需要吸出来大概300的母乳带回家,就可以完全供给宝宝了,那么,每天上班吸三次奶,一次大概90-120毫升,足以完成这个任务啦,是不是觉得压力也没有那么大了呢?

我在这里分享一下自己初期的背奶经历,母乳妈妈刚刚回到工作岗位,肯定会有不适应,加之工作上的繁忙,背奶的压力,路途的辛苦,很多妈妈都在抱怨,奶不够了,要追奶了,我是不是没奶了,分享几个小技巧,增加奶量无压力:
(一)坚持2-3小时吸一次奶。固定时间去吸奶,背奶妈妈就是通过背奶继续保持泌乳量来提供给孩子足够的母乳,通过固定时间刺激泌乳,所以,按时去吸奶是保持奶量的前提哦。

(二)吸奶前喝一杯温开水,这个小小的举动,可以让我们的身体暖起来,肌肉得到放松,情绪也得到舒缓,这将有助于催产素的发挥,把乳汁有效的排出来。

(三)按摩乳房,刺激奶阵。顺时针的打圈按摩乳房,轻轻的拉伸乳头,按压乳头,想象着宝宝吮吸乳房时的表情,或者在吸奶的同时看宝宝的视频或照片,想象美好的样子。

说了这么多,要想奶量好,首先要保持良好的心态,不焦虑,不怀疑。其次要做到按时吸奶,保正有效刺激乳房保持泌乳量,最后就是不看刻度,轻松背奶。

五、什么时候可以不用背奶
按照宝宝每日的奶量来看,一岁以上的宝宝如果早晚亲喂,基本上就会自己戒了中午那段奶,当然我们也可以通过酸奶、奶酪来补充孩子白天未摄取够的钙质,因为天天一岁以后中午那顿就拒绝吃奶了,反而三餐和水果吃得很好,所以我也就没有再强求,但是一直还在继续背奶,是因为我从之前的8小时工作2次吸奶减少到1次,也是想通过这种温和的方式慢慢的递减奶量,不至于靠憋把白天的奶量憋回去,当然这种方法也是不科学的。

最后,我特别想要说的就是,我每天往返100多公里的路程,为的就是能够继续给孩子哺乳,天天6个月的时候我因为急性神经炎住院一个星期,冰箱里的冻奶立了汗马功劳,我毫不遮掩的说,我是一个合格的奶牛,我的母乳可以喂养好几个宝宝,我也帮助过好几个**,*助她们解决燃眉之急。

我是母乳妈妈我自豪,我是背奶妈妈,我更加荣耀,没有什么能够比母乳更加安全可靠了,为了纪念我的背奶生涯,落笔纪念,本文纯属个人观点,如有不合适,请予指正。

向日葵 发表于 2017-12-25 10:31
支持支持~宝妈继续更别停~
已更完

分享得太细致了!!!崇拜!🌹🤩

2017-12-26 17:17:41来自 妈妈网轻聊iPhone版

Azalea109 发表于 2017-12-26 17:17
分享得太细致了!!!崇拜!🌹🤩
哈哈

再怎么安排好 还是会想她哦

认认真真看完了,学习

2017-12-27 00:06:38来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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