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很多胸小的麻麻都盼着哺乳期这个“二次发育”的时机,希望通过哺乳期能让自己升cup,做个“挺”好的女人。诚然,大多数妈妈在哺乳期胸部都会有升级的情况,但是升级之后却也带来了另一个问题:乳房变形。难道鱼与熊掌就真的无法兼得吗?不,只要你做好这些乳房护理,做奶牛和不变形是真的可以兼得的!




乳房变形的原因?


@双双女人帮


产后妈妈们常常为了哺乳方便,加上常常有些渗漏的情况出现,为了方便,大家在家通常都不会穿哺乳内衣,而是直接就上空了,我说的没错吧?这样你是舒服了,衣服也洗的少了。


但是由于文化习俗的约束,我们这些妈妈并不会像西方国家的麻麻们产后马上就恢复锻炼,而是基本静养为主。这就使得在哺乳期变得胀重却仅仅通过几条肌肉吊起的乳房由于重力作用得到了加速下垂的机会。这应当是最容易被忽视,但也最影响形体美观的事件了。其他诸如喂奶不均导致左右大小不等、大胸变小(其实据我所知许多大胸姑娘恨不得这种情况真的能发生!)都要往后排。



@小小何622


乳房变形有很多种,乳房下垂,乳房大小不一,乳房干瘪,不再挺立等等。这所有的问题,妈妈们都归结为哺乳导致的问题。


其实哺乳本身并不会使乳房变形。真相在这:


怀孕期间会使乳房变大,由于乳房都是脂肪和结缔组织,没有肌肉,所以乳房会下垂。


哺乳的时候,一边喂哺的多,一边喂哺的少,就会造成两边乳房受力不同,久而久之就会形成大小不一的乳房。


哺乳期间,乳房随着宝宝的吮吸时大时小,长时间如此,乳房弹性就不如从前,当断奶之后,乳房不再充盈,自然就会变的小一些。



如何护理预防乳房变形?


针对不同的变形情况,对乳房的护理也有所侧重:


乳房下垂

1、佩戴合适的哺乳文胸




@hanli坐月子一定要戴哺乳胸罩,不要嫌麻烦,本来奶水已经充满乳房,没有内衣来支撑,乳房会下垂,加上宝宝的吸奶日子久了会下垂好多,好的哺乳胸罩会支撑和分解涨大的乳房,所以一件舒适的内衣必不可少!



@Azalea109哺乳期间我会选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。而且每天更换干净的内衣,保持乳房清洁。宝妈千万不要选择有塑胶边或支撑的胸罩哦,这样不方便喂奶也会容易磕到宝宝。等宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩,这样能有效集中托高乳房。

回复
2017-12-27 18:13:03来自 q.mama.cn

1、坚持给乳房按摩


@小小何622:分享一个哺乳期乳房按摩手法,仅供参考


大拇指跟其余四指分开,以虎口处将乳房的外边缘向内推,每天30~40


在步骤一的基础上,以左边为例,右手从下面往上推,推至锁骨,两手交错推乳房,30~40


双手左右包住乳房,五指稍稍分开,稍微弯腰,从下往上提拉乳房,每边20


双手围绕乳房做圆周运动,以乳房发热时停止。


以上按摩手法配合精油使用效果最佳。



@小玉米的麻麻y 在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。这个是妈妈教的,妈妈经常说她那个时候自己有事没事就是不停的自己按摩乳房!



2、合理营养的饮食


@小玉米的麻麻y:可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。



@丫头宝贝儿我无意中买到一本美胸的杂志,看到上面的讲解和食疗方子,让我眼前一亮。其实方子都是简单的方,就地取材,最主要的是贵在坚持和把握丰胸的好时机。


我就挑选了几个平时家里都有的素材,抱着试试看的态度坚持了1个月,没想到我发现自己的乳房真的改变了,虽然改变不是特别大,但是已经让我惊喜了。以前有点松弛下垂,现在乳房不松弛了,感觉丰满了一些,穿同样的内衣,乳沟深了。感觉乳房更结实了些。现在这方子已经是我平时经常享用的甜品。辅助着平时多做点扩胸运动,相信你们都会有收获哟。





2017-12-27 18:13:19来自 q.mama.cn

大小乳


1、两边交替喂奶


@hanli丽:给宝宝喂奶要换着喂奶,这样能有效的预防大小乳房,不知大家发现没有尽管如此好像还有大小之分,这时需要注意大的那个乳房让宝宝小吸会,自然排出的奶水就不会很多,小的乳房多吸会,尤其是宝宝饥饿时让宝宝吸小的乳房,会刺激身体,多排奶水,宝宝第一口和最后一口对乳房的刺激是不一样的!



2、保证正确的喂奶姿势


@宓丝雪 哺乳的姿势一定别含胸低下去喂宝宝,左右奶都要喂。血的教训,我之前怕宝宝够不到(实际是我自己不会正确姿势喂),天天用胸去够宝宝的嘴,大小奶先不说,我这乳房下垂居然俩个还不平衡,一个高一个低。



@Azalea109在哺乳期内,妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式,因为正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。我给宝宝喂奶时,都是固定在房间里抱喂,若是在外出,也是找母婴室或隐秘之处,坐好,看宝宝长大嘴巴时再将乳头和乳晕的大部分塞入宝宝嘴里,这样宝宝能吸吮得舒服柔软,也可防止乳头皲裂。千万不要在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出,这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行,以免引起两侧乳房不对称。

2017-12-27 18:13:29来自 q.mama.cn

其他护理


保持乳房清洁


@Azalea109哺乳期是乳腺功能的旺盛时期,乳房的不清洁会引起炎症或造成皮肤病。除了正常的每天沐浴清洗外,我每次给宝宝喂奶后,都会用湿毛巾将乳房擦拭干净,特别是乳头部分,会因为母乳分泌旺盛而留下一些奶痂。职场背奶妈妈需要隔一段时间就挤奶,但人工挤奶比不上宝宝吸吮的那么彻底,总会有些残留,更容易留奶痂。所以每次在公司挤奶前后都要用干净的湿毛巾擦拭乳房,保证乳房的清洁,也预防宝宝胃肠道感染。



定期乳房保养

@小小何622:使用专用乳房保养产品,个人建议最好的就是母乳。定期自查乳房,或者去医院检查



坚持适量运动

@双双女人帮网络上健胸的锻炼有很多,上肢力量普遍偏弱的妹子们其实有许多是无法实践的,这里提供一个私人锻炼贴士——斜体俯卧撑。这个动作对上肢力量要求不会那么高,动作做到位,对胸肌的锻炼同样有效,且不易形成麒麟臂。具体如下图,一组只要12个即可,而且你不必要在跑步机上做,任何一个可以让身体产生斜面的场景都可以拿来做碎片化练习。




要美胸不要变形,做好这些简单的乳房护理,哺乳期你也可以昂首挺胸做美妈啦

2017-12-27 18:14:08来自 q.mama.cn

收了,

2017-12-28 10:04:23来自 妈妈网孕育iPhone版

收藏了、小胸的悲哀😭

大半夜了 支持您来了

2017-12-29 00:22:24来自 妈妈网轻聊iPhone版

香丫头妈妈 发表于 2017-12-28 21:47
收藏了、小胸的悲哀😭
516963196  丰胸知识

不错受教了

漏奶漏的不行了,穿哺乳文胸还可以好好固定防溢乳垫

2017-12-29 06:33:59来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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