官方微信

返回到顶部

不知不觉已经走到了妈网的决赛~这次很幸运,抽到的题目是我一直想跟大家分享的。那就是生完宝宝这一年,我是如何一步一步获取更多技能,学习成长为一个更好的自己?如何用利用时间碎片安排自己带娃以外的生活?如何在当了妈妈之后依然可以活出自我?
希望看完我的文章,能给广大妈妈们一点启发。那就是,其实我们的目标并不是要成为别人眼中的那个优秀的人,而是我们都能成为让自己心里满意,不失望的那个人。这是一条有关自我修行的路,所有技能不过是通往旅途上顺手采摘的花朵。
很多人不愿意当全职太太,觉得在家呆着带孩子实在太无聊枯燥了!每天只能和哄睡喂奶换尿布!
但是在我看来,在家这段时间是最容易安排时间学习,精进自己的时候。例如我一直想画油画,摄影,健身,烘培,旅游,这下子全都可以自己来安排了,不用担心年假够不够,下班太累还有没有精力等等,可以完成很多我之前信因为上班搁置的计划。
所以吧,只要你想改变,并且愿意尝试,你的生活可以截然不同!
我都做了些什么吧~
宝宝4个月大的时候,因为当时宝宝还不会走,所以每天放在围栏里就可以,还是比较好带的。每天除了看宝宝,依然中午,晚上需要自己做饭解决。除此之外我还规划出了时间做烘培😬很多宝妈问我,时间上怎么安排才能可以做自己喜欢的事?其实这真的涉及到你对时间、事情的的规划,还有对宝宝作息的了解和养成。
举个例子,时间规划有多重要?假设我煮一杯茶,那么等水的期间我可以把洗衣机转上,削一个苹果,泡茶~同样,你也可以先打开洗衣机,再削一个苹果,再烧一壶水然后等水开了泡茶~同样的事情只是先后顺序的改变,能做的事和节约的时间真的会不同。
有效的利用每一个间隙对于全职妈妈来说是必修。推荐一本罗辑思维的「把时间当做朋友」这本书,对于没有时间概念的麻麻帮助会很大。
(孕期剪了更利落的短发)



(孕4个月依然可以看到一些马甲线和腹肌)



(亲生的儿子😆)


投票选项(妈妈网PC版暂不支持投票,如欲投票,请打开妈妈网app客户端):

1. 呆在家里什么也没学会啊!

2. 我和宝妈一样呆在家里也不断学习

回复
2017-12-29 22:59:13来自 妈妈网轻聊iPhone版
提示: 为方便阅读,系统已隐藏 69 个 App 投票的回复

下面切入正题,先说烘培+料理吧。我本身喜欢美丽的事物,所以喜欢做漂亮的料理,蛋糕。把它们摆弄的美美的,我的心情也跟着很好!♥️
所以当时为了挤出烘培的时间,每天事先都先把材料准备好。中午吃完饭,孩子睡觉的时候就可以大干特干了~之前一个人带宝宝,也有经常做到一半孩子哭,不得不停下来等等状况发生~ 也有做了好久宝宝一巴掌给我拍烂了的情形😂
在这期间学会了做戚风蛋糕,草莓卷,曲奇饼干,蛋挞,最后连马卡龙都学会了😂
很多朋友以为我在外面上烘培学校,其实就是自己在家拿富裕时间下一个研究罢了~
关于我做的美食,之前开过帖子教了大家一些。如果大家有兴趣,之后再陆续更新吧。



把食物摆的美美的,回头看真的很有成就感呢!!


2017-12-29 23:04:17来自 妈妈网轻聊iPhone版

接着说,同样在宝宝4个月的时候,我请了私人教练,通过锻炼帮助我恢复产前体型。健身一周2-3次,一次1小时。
很多宝妈问我我一个人带孩子怎么去健身😂的确,带着孩子没办法健身,所以每到锻炼的时候我都会提前一天跟我妈妈或者婆婆约好,明天可否帮忙照看一下宝宝1-2小时。(如果你觉得这不算独立带娃那就不算吧😂)
因为我家人可以帮我看1-2小时,所以我属于有条件可以出去锻炼的。如果你没有机会或者条件出门锻炼,那么还是一样可以通过app,买一些简单的器械在家坚持锻炼的。
产后锻炼是我跟周围朋友和广大妈妈们极力推荐的。为什么呢?首先,运动可以帮助我们调换状态,环境,可以从一天繁琐的生活中转变出来,换个心情。其次,在一次一次的坚持和挑战中,我们可以获得最健康完美的体型。



(最后3张是孕4个多月拍的)
我产后4个月恢复产前体重,5个月有了马甲线,7个月有了完美6块腹肌。体脂降低肌肉含量提高,明显觉得体力比以前更高,抱孩子超级有力气!
我本人很喜欢那种维密那种健康的性感,一直觉得女生光瘦真的不是很好看,要有线条感是最棒的~也是我追求的身体。



简单说说我的课程内容
我一周上2-3次,每节课60分钟。先在跑步机上快走5分钟,热身。每节课内容不一样,基本上是上身,腰腹,下身,体能这样循环。因为我体脂比较低,所以有氧运动基本没有在做了。都是增肌的无氧运动居多。
所以如果你想减肥,那么有氧就要做,比较枯燥,耗时长。例如跑步,划船机,都是不错的。做有氧的时候,不是越长越好,而是心率的保持。心率达到了才会消耗脂肪,所以有氧很累很累很累……😂
我做主要做无氧,因为皮脂低,所以其实马甲线和腹肌比较容易出现。腹部也都是3组以上,60个起做的。享受教练给我的腰腹大餐也是常有的事。
(装备多多)





2017-12-29 23:10:06来自 妈妈网轻聊iPhone版

会有做不动的时候吗?当然,常常。但是健身有时候的魅力就在于,当你已经觉得自己不行的时候,你是如何一次又一次突破自己,达到目标的。
▫️瘦肚子?瘦胳膊?瘦大腿?
有的mm问,我想瘦肚子,做什么动作有用?我想瘦胳膊,做什么动作有用?其实减肥的真相就在于,没有办法只减一个部位,也就是没有办法只让一个地方瘦下去。你想要肚子瘦下去,看起来不在胖嘟嘟的,那就要全身的脂肪都掉才可以。所以,减肥没有办法通过疯狂的做仰卧起坐之类的达到瘦肚子的目的
▫️健身,是最好的冻龄保养品
健身好处多多,最大的好处就是可以保持身体和面容都比较年轻的状态。例如台湾的氧气美女,我非常喜欢的张钧甯,陈意涵,都是运动狂热者。还有40+美女,完全看不出来40+的美女许路儿,她根本就是冻龄了,永远25岁少女
(你看得出她四十多岁吗!)






▫️需要注意的事
产后4个月可以开始健身(针对顺产,剖腹产6个月后开始),一开始可以由简单的开始,等体力跟上了再加大难度。我的建议是找私人教练,不要自己瞎练(当然,除非你有基础或者悟性很好,跟着app做也都能知道发力点在哪里)
教练除了可以为你量身定制课程以外,还可以帮助你拉伸。拉伸非常重要!!教练还有监督,指导你的作用。自己一个人去健身房,肯定2天就放弃了,看着琳琅满足的器械,肯定也不知道从何下手。而且,有很多动作,没有指导根本不知道是哪里应该发力,有了教练,绝对是事半功倍的效果。
所以,如果你是刚生完孩子的宝妈,我还是很鼓励你去换个环境活动。可以舒缓心情,又能收获好的身材。如果有哺乳,可以在运动前喂宝宝,尽量排空以后再运动。一直以来我运动完也是直接喂奶,宝宝并没有什么不适或者别的。

2017-12-29 23:12:39来自 妈妈网轻聊iPhone版

说完健身,聊聊其它我喜欢做的。
今年,带了宝宝出去旅游了几次,(泰国的亲子攻略之前有写过哦!)
每次和老公儿子出去,都是最开心的事。从计划开始的那一刻就开始兴奋啦!



除此之外,我本身也很喜欢服装,所以经常拉着我小姐妹或者老公,婆婆,帮我拍照~一年一下来也有不少好照片!



好看的穿搭都可以记录下来😇



这一年,为家里添置的东西不少,老公说最满意的就是家里的话,温暖,有生活气息。所以广大姐妹们。花花定起来吧~现在有定套餐的,我定的一年,所以家里天天都有鲜花!



这一年也是没少买护肤品,关于小仙的爱用物,明年会在妈妈网开直播,可以和广大姐妹们一起聊聊!



这一年最大的收获,靠谱宝爸一枚。关于爸爸的好,我不再多说了,复塞写的秀恩爱文章已经够够的了,哈哈哈,大家有兴趣可以去翻翻。



以上!小仙汇报完毕!😇😇😇😇

2017-12-29 23:20:10来自 妈妈网轻聊iPhone版

女神女神!

2017-12-31 15:25:52来自 q.mama.cn

太励志啦!

2017-12-31 15:29:22来自 q.mama.cn

必须点赞。

2017-12-31 16:16:54来自 妈妈网轻聊iPhone版

我也想瘦。新年加油

2018-01-01 00:30:28来自 妈妈网孕育iPhone版

关键得有钱,哈哈哈哈!

好像你娃都不用你带一样,放那就可以了

对啊、关键得有钱

2018-01-01 03:45:39来自 妈妈网孕育iPhone版

。。说关键得有钱的。。。看不见别人活得积极向上的心态吗?

2018-01-01 06:19:05来自 妈妈网孕育iPhone版

夏颜雅 发表于 2018-01-01 01:00
好像你娃都不用你带一样,放那就可以了
这个帖子的主题是技能进化论。

2018-01-01 15:35:55来自 妈妈网轻聊iPhone版

硕Libra 发表于 2018-01-01 03:45
对啊、关键得有钱
给你这么多钱你能和我活的一样吗?没钱有没钱的活法,有钱人也有活的不快乐的

2018-01-01 15:37:09来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈难孕难育圈生男生女圈
同预产期
2014年
12月
2015年
1月2月3月4月5月6月 7月8月9月
同龄宝宝
2014年
1月2月3月4月5月6月7月8月 9月 10月 11月
2013年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
怀孕妈妈圈婴幼育儿圈待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈早教幼教圈大宝宝圈问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈我爱厨房圈职场女性圈  环游世界圈我败我秀圈
同城妈妈