官方微信

返回到顶部

怀胎十月,以前的我总觉得生下宝宝就可以从此走上身心愉悦的康庄大道,但是理想很丰满,现实却很慌乱!有多少妈妈像我一样,在月子期间都得了轻微的抑郁症了呢?我觉得很多妈妈都会有这种表现吧,反正我在月子期间的时候,因为是寒冬腊月,阳光也不明媚,在阴阴的屋子里面的床上一躺就是一整天,也不能做别的事情,整天面对的就是一个嗷嗷待哺的小娃娃。宝宝爸爸也在外面忙工作,所以一个人躺在床上就会胡思乱想。



刚开始跟老公说产后抑郁症的时候,他觉得我很作。我觉得我可能真的小题大做了。但是后来逐渐地了解了产后抑郁的一些严重的情况,我才知道了,这并不是一个很好的现象,真的是急需关照的心理问题。后来我留意了一下,我身边的很多妈妈都有这样的情况。



后来仔细一想可能是在经历了怀胎和镇痛分娩后,我还未体验做母亲的喜悦,就被莫名的沮丧情绪笼罩了。其实我感觉原来轻松自在的二人世界,一下子被宝宝搅得乱七八糟,宝爸也好像不关心自己。有的时候甚至对未来感到很迷茫,这种情况真的在月子期间特别容易出现,尤其是在冬天裹着大被子躺在床上的时候,经常会感觉自己是装在套子里的人,不愿意与整个世界沟通。

回复
2018-01-05 23:49:47 来自 妈妈网轻聊Android版

刚开始,我自己意识到这个问题以后,开始进行自我心理调整,有的时候情绪会有所好转,而有的时候情绪可能会更坏一些。甚至在第一次月子的时候,我还出现过失眠,懒动,烦躁的症状,我心里在想,这就是人们常说的产后抑郁症吗?
从来没觉得“产后抑郁”这个词会与自己有关系。以前常在心里想:像我这样没心没肺的人,断然不会出现抑郁状态,有了孩子我高兴还来不及呢,有什么好抑郁的!
直到自己在月子期间,面对产后抑郁,有了更深层次的理解,尤其是月子里面的堪忧状况让我一辈子都不能忘。



生大宝的时候,天气太冷,加上婆婆身体刚刚出现了一点情况,状况很不好,无法过来照顾产后的我。我虽然做足了吃苦的准备,边坐月子边自己带孩子。但是结果是作为新手妈妈的我还是被月子里的琐事给累趴了,前所未有的累。身体嫉妒吃不消。老公那段时间正在忙公司的事,一天只能抽空帮我做好三餐,其他的时间除了深夜十点多回来,我们说几句话之后,他就累得呼呼大睡了。我一个人照顾孩子,又是剖腹产,特别辛苦。宝宝夜里不停的醒,最多一觉能睡一个半小时多一点。有的时候宝宝闹夜,我抱着他,腰疼得不得了就靠着墙壁轻轻摇晃他,边哄边流泪。我常常是喂着奶自己就睡着了。



几天下来,我就疲惫不堪,常常在老公睡着后,自己一个人抱着孩子默默流泪。当时我在心里暗自给自己打气,坚持!坚持!坚持一切都会熬过去的,就这样一天天坚持,坚持了半个月后,我便到了极限了,终于某天在老公回家后我开始大哭,心里积攒了n久的委屈,在那一刻就爆发。我边哭边吼:为什么别人生孩子有老人照顾我却一个都没有,为什么我要这么累,没有任何人可以帮我一下下,我快累死了!

2018-01-06 00:06:27 来自 妈妈网轻聊Android版

老公被我吓得第一时间找了一个家政中心,然后请来了一个月嫂。
第二天一大早月嫂就来到了我家。从那天起,我终于感觉有人帮、有人助了。我说了我的情况,当然也是被月嫂好一通批,嫌我太逞强。每天和月嫂聊着家常,逗着孩子,我的心态很快就有所好转,寒冷的冬天感觉不到阴霾,月子的日子也过得美美的。

在这期间,月嫂还教我经常听听音乐,舒缓一下自己的心态,或者是在宝宝醒着的时候跟宝宝多沟通交流,跟他唱歌说话呀,这样的话,我的心情也会好起来。亦或者是拿起手机给宝宝照几张相,既保留了宝宝宝贵的照片,又给自己找了一点事儿做。



同时,为了让自己的情绪好起来,我还请了一家照相馆的人工作人员来家里给宝宝拍月子照。有了和这些人的互动,看到孩子可爱的样子,我的心情也特别好。



后来我也从网上买来可爱的情绪管理流水日记本。在没有人可以诉说苦闷,或者是不愿意跟别人分享心事的时候,就把“苦水”一股脑倒给这个“垃圾桶”。到了出月子的时候,流水账日记本已经写了好多。每当写完一些感悟,倾诉完抑郁,心情就会好起来,感觉很奇妙!!谢谢我的本子!

2018-01-06 00:28:16 来自 妈妈网轻聊Android版

在将要出月子的前一个星期,我感觉自己无论心理还是身体都调整好了。然后月嫂也将要完成她的任务了。从那天开始到现在我上班这段时光,一直都是我自己在照顾两个宝宝,虽然有时也会忙得狼狈不堪,但我学会坦然平和地去面对,即使有时候问题难处理有情绪波动,也不再自闭抑郁,而是积极寻求感情出口,找到解决办法。



感谢那段时间的自己,感谢自己开始明白,我需要慢慢调整自己的心态的同时,也要带入角色,可能是因为之前觉得自己从一个少女变成一个妈妈,角色还没有转变过来,所以说特别容易产后抑郁。产后抑郁确实不容忽视,角色心态的转变及照顾孩子的劳累,都会使我这样心理脆弱的人变得格外的敏感,此时我们最需要的是家人的关爱和照顾,还有自己积极的感情处理。
所以我以过来人的身份劝导和我遇到相同情况的姐妹们:在月子期间千万不要逞强,该弱势的时候就弱势一点,同时一定要及时的发泄情绪,不能压在心底,这样别人才能及时地帮助你调节情绪,相信,坐一个快乐的月子对于孩子也是有益的!


2018-01-06 00:35:50 来自 妈妈网轻聊Android版

我综合一下身边的姐妹们,以及我生两个孩子的月子期间一些抑郁的症状,详细总结如下。如果你有这些表现的一大部分的话,我觉得你就是有一些抑郁的症状了,那么从现在开始调整一下抑郁的情绪吧,在这个冬日里你也能更加温暖和幸福。



看看这些抑郁的表现:入睡非常困难,夜里经常有突然惊醒的现象;胃口很差,每天吃一点东西就不想吃了;认为永远不可能再有属于自己的私人时间了;担心老公对自己感到厌烦;总觉得别的妈妈都做得比自己好;以前非常热衷的事,现在都感到很乏味;害怕离开家或者是独自在家;常常有莫名其妙的怒火想发泄;感觉自己的婚姻有很不妥的地方;每天多数时候都感到疲惫不堪;以前根本不在乎的小问题,现在会烦恼一整天;总担心月子期间没有自己的照顾孩子可能会更好;一点小事都会哭好久;和朋友关系不如以前,有问题也不想跟他们交流;每天都处于焦躁不安的状态中;不能安静的呆一会儿;很难集中精力去想一件事情;很担心目前的状况得不到改善;总是很悲伤,表情苦闷,唉声叹气,流眼泪;想些美好的事情,也不能使自己高兴起来;一个简单的事情做得也很缓慢;思考问题也需要很长的时间;想到未来漫漫的人生之路觉得很煎熬。

2018-01-06 00:42:40 来自 妈妈网轻聊Android版

冬季坐月子最容易引发的就是产后抑郁了,有研究调查表明,冬季坐月子的人相对于夏天来说,更容易引发产后抑郁。其实不知从什么时候开始,我们都想得到那些得不到的东西,并称之为幸福目标,殊不知有孩子的陪伴,有健康的身体,和家庭成员在一起就是最最幸福的。所以只要追求这些就好了,其他琐碎的烦心事就由它去,不要让产后的怪情绪像影子一样跟随着你,或者像魔鬼一样控制住你。其实每一个产妇只要愿意走出去,推开通往心情舒畅的那扇门,都能与幸福时光来一个亲密接触。



加油,妈妈们,我们能把小生命带来这个美好的世界,这么巨大而光荣的任务我们都能顺利完成,那么战胜产后坏情绪不更是小case吗?!

2018-01-06 00:54:56 来自 妈妈网轻聊Android版

宝宝出生之后,大家的关注点都放在宝宝上,真的很容易忽略对宝妈的照顾了二胎妈妈真不容易呀,我觉得楼主说的写日记、手账也是非常好的排解内心苦闷的方法,最后一句写得真好!无比赞同~

2018-01-08 12:14:43 来自 q.mama.cn

ps.宝妈的手账写得真好看~

2018-01-08 12:15:04 来自 q.mama.cn

向日葵 发表于 2018-01-08 12:15
ps.宝妈的手账写得真好看~
谢谢小编夸奖,其实这个手账本真的帮助我好多,现在回过头来看自己写的东西,心里也是暖暖的。

2018-01-16 09:51:33 来自 妈妈网轻聊Android版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈 难孕难育圈 生男生女圈
同预产期
2014年
12月
2015年
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月
同龄宝宝
2014年
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月
2013年
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
孕产育儿
怀孕妈妈圈 婴幼育儿圈 待产包讨论 母乳喂养圈 坐月子圈 宝宝取名圈 早教幼教圈 大宝宝圈 问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈 情感婚姻圈 谈天说地圈 我爱厨房圈 职场女性圈  环游世界圈 我败我秀圈
同城妈妈