在三九天进行三九灸，能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的作用，可以增强人体免疫力，保健强身。

 

益气宣肺、祛风散寒


三九天天气寒冷，容易引发过敏性鼻炎等呼吸道疾病，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，有效缓解鼻炎等问题。


取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

调和气血、强健脾胃


不少人都有阳气虚弱、气血不足的问题，容易在三九天胃受凉而导致腹泻等问题，“三九灸”有调和气血、强健脾胃的作用，暖胃更健胃。


取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。



强健骨骼、强身健体


很多中老年人做“三九灸”就是为了强健骨骼、赶走老寒腿。三九灸还有缓解肌肉疲劳，减轻身体负担的作用，能有效缓解肩颈痛、腰痛、腿痛等常见问题。


取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

提高身体免疫力


“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外，为身体补充阳气，得以抵抗风寒湿邪


取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。


温经通络、补中益气


艾灸有温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，能有效缓解宫寒带来的痛经问题。


取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴


除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。


背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；


腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；


腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。


其中，成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。