过敏是一种免疫系统的异常反应。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏鼻炎、过敏性哮喘，一般来说过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。

        [玫瑰]但因为生存环境的恶化，也有一些原来不过敏的人发生过敏，这个时候在药物控制症状基础上通过营养调理改善体质就变得非常重要。有益于抗过敏的营养素有：
     
    [玫瑰]1、不饱和脂肪酸：n-3类脂肪酸（DHA、a亚麻酸）的摄入对抗过敏有积极的作用。

      [玫瑰]2、多种维生素：特别是维生素C，可以改善过敏时身体毛细血管的通透性，减轻过敏反应。  

      [玫瑰]3、植物抗氧化剂：如原花青素稳定细胞和酶活性，减轻过敏炎性反应，提高维生素C活性。

    [玫瑰]4、益生菌：形成肠道天然屏障，携手免疫系统阻止外来过敏原进入循环系统。

     [玫瑰]5、钙和镁：减少过敏渗出，减轻过敏反应。适当的钙镁补充对改善荨麻疹、湿疹、皮炎、血管性水肿、紫癜、多形红斑、老年瘙痒症等有益。

另外，除了远离过敏原，一定不要自己乱用药，要去看医生。坚持母乳喂养，有利于减少孩子的敏感发生，对于皮肤过敏症，要注意保湿，湿疹虽然姓“湿”，在潮湿不透气的部位容易发生，皮肤过于干燥也是湿疹瘙痒反复发作的原因。使用不含激素的保湿霜能减轻不适，减少复发。注意适宜的环境温度都对改善皮肤过敏有帮助。