没有特意补充呢

食补和药补还有晒太阳

我还说昆布是什么，原来是海带

推荐宝健乳钙，安全吸收好

海带就是海带，说什么昆布搞的好与众不同似的。骨头汤补钙效果微乎其微好吧，一般婴儿食补钙都是虾皮银鱼之类的磨粉。这广告卖的我给满分

那个昆布是我们说的海带吗？看着好像是

「真昆布」：高汤汤色清澈、香气柔和。与它风味相近的还有「利尻昆布」，同样是高级昆布的代表，价位会较高，营养成分其实差不多啦！「罗臼昆布」：它的产量比较稀少，但他制作出来的高汤味道比较浓，适合与酱油或味噌等风味较重的调味料搭配。很多人都以为日本才是大量产昆布的地方，其实昆布80%来自中国，产量达400-500公顷。我自己在家会煮开后，捞起来切一小块一小块，沾酱油吃～很有口感耶～@维尼四宝妈：认识四天就闪婚，爸爸觉得我疯了13年生4个孩子朋友每次看到我都是大肚子为了让家里6口人吃好饭居然考取厨师执照照顾4个孩子照理我该变成全职主妇可拍戏、通告、写公众号、社群分享一个也不落孩子，不是我放弃自己的借口。我就是辣妈，维尼。

如何正确补钙呢？除了有效，怎么安全的补钙也是妈妈们比较在意的问题。那么今天维尼妈妈选择用最安全最天然的辅食制作方式交妈妈们如何给宝宝补钙～宝宝补钙辅食：高汤补钙食材：有钙含量的两片昆布做法：昆布泡2000ml的开水，大约四个小时（放到冰箱里头），然后取出之后，就放到瓦斯炉上煮滚开，可以放柴鱼片大概5汤匙的量，一起煮5分钟后，关火，然后用漏勺将昆布跟柴鱼片滤过，剩下的就是高钙的高汤可以使用～使用方式：可以是加在米里头一起煮，这样米会很香～或是分装在袋子、盒子当中，冷冻起来使用！建议是两个礼拜之内吃完。因为现在人的体质偏酸，而昆布的碘含量是食物中最高的，可以用来平衡体内酸碱性。昆布热量低、矿物质丰富，含量大概是牛乳的23倍、钙质的7倍、铁质的39倍喔！跟其他食品相比，昆布内所含的矿物质更容易被人体消化吸收，消化吸收率高达80%呢！！！在宝宝成长过程中，除了蛋白质、脂肪、糖类的营养之外，矿物质也很重要，因为它是构成骨骼的要素，也是让肌肉维持正常运作或维持身体机能不可缺少的成分。我知道大家一听「昆布的钠含量高」就担心会造成宝宝肾脏的负担，其实它厉害的地方就是含有「水溶性食物纤维」，可以吸附胆盐，能降低血液中的胆固醇与血脂，具有预防高血压、心脏病的效果。此外，昆布中的黏液成分含有「褐藻素」及「海藻酸」，这些成分可帮助盐分排出体外，所以不用担心钠含量过高的问题。总之，维尼妈咪在制作宝宝辅食的时候，经常使用昆布，对我跟宝宝而言这不仅美味而且还十分营养、健康喔！下面我跟大家稍微介绍几种昆布～大家可以自己挑选看看。「日高昆布」：价格较大众化，风味淡雅、鲜爽。除了制作高汤，也很适合做杂烩、海带卷和炖煮。