妹子们如果经常在经期及其前后出现痛经，不妨学些防治痛经的按摩手法。痛经的时候，别人都左手红糖水右手大红枣、恨不得用暖宝宝围着腰贴一圈儿，你却可以靠点穴来止痛：纤纤玉指悠悠一伸，便可拯救痛经于无形。


在经期时，按摩以下穴位可以缓解痛经，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。非经期的时候按摩下面几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。通常在月经前一周开始按摩即可，月经来潮后停止。
1、太冲穴：从脚背的拇趾和次趾结合处向上，找到一个凹陷处就是太冲穴了。按摩时食指和中指并拢，用指尖垂直向下用力揉直到酸痛，2-5分钟即可（适合量少而且血色深的痛经，按摩调理肝气克服血瘀！平时没事儿多按太冲穴还能疏肝理气、预防痘痘哦）

。


2、天枢穴：位于肚脐两侧2寸处，以双手食指、中指、无名指指腹用力揉按1分钟，力道适中，感觉微痛即可(天枢是个好穴位，痛经时按摩可以缓解，平时按摩可以调经、通便减肥，按摩肚脐左侧2寸处)

。


3、三阴交：四指并拢，小指位于内侧脚踝上缘，食指和胫骨相交处的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按压，左右腿两个穴位交替按，力道适中各一分钟（……可能会感到强烈酸痛，但对于大多数痛经有立竿见影的疗效）

。


4、合谷（即虎口）：用一只手的拇指指间关节横纹，对在另一手拇指和食指之间的“蹼”的边缘，然后弯曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。用力压两分钟，会有酸痛的感觉，姨妈痛就会缓解（合谷穴可清热镇静，通经活络，对姨妈期燥热的姑娘尤其有效）

。


5、关元穴：在脐下3寸（四指横放即为三寸），腹中线上，仰卧取穴。着凉的妹子可以热敷这里

。


6、十七椎穴：在腰部后正中线上、第五椎棘突下，也就是通常所说的腰眼。用搓热的双手按压、再推揉一会儿，即可（如果自己做这些感到累的话，也可以优雅地找个人来按按）

！


7、血海穴：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。两个拇指交叠按压左腿的血海穴，大概两分钟就会见效，适合姨妈痛时血色深而且血量少的妹子

。