(申精)3个月成功减重17斤,减肥路上艰难前行
水出石莲
3岁以上 · 来自北京市
2018年2月
结婚后体重直线上升!都说岁月是把杀猪刀。岁月还是一把猪饲料。生娃后,体重每年都会在创新高。我在胖的路上不断前进。经过我的不断努力,从87斤的体重长到了131.5斤。侄女说:莲花姑姑,你这是胖出半头猪啊!我是不是太tm励志了?😂

过年回家和朋友在饭店吃饭,看见以前的老邻居。我上前打招呼,邻居姐姐仔细盯着我看。然后极其不确定的问:你是莲花吗?

我尴尬的笑笑:我是不是胖了?

邻居姐姐:你咋胖成这样?都胖变样了,我都不敢认了!

太扎心了😂想当年姐也是苗条“淑女”啊!(说自己是淑女,我还真有点心虚😬)

过年见了朋友,各种打击不绝于耳!我的心在滴血,云南白药也弥补不了她们对我造成的创伤🤕️!我暗暗决心要减肥!通常减肥方法就是运动和节食。我准备运动减肥,我信心满满。每天我坚持慢跑1万步以上,大概需要1小时10分-1小时20分钟左右。就在大家觉得我这么坚持会瘦,就连自己也坚信不疑的时候,我发现我坚持两个半月居然只瘦了2-3斤。这让我备受打击,最终放弃了。

夏天回了趟老家办事,来自朋友的各种打击在次袭来。我被伤的体无完肤,减肥再次提到日程上来。经过我3个月的努力成功减掉差不多17斤。
来组减肥前后对比图







虽然减重17斤,我还是个胖子。虽然减肥非常艰辛,我还会努力前行。

这回我调理了饮食,之前在家带娃起的比较晚,我一般吃两顿饭。

现在改成每天三顿饭

早餐:6:30-7:30之间,最晚不要超过8点
牛奶/鸡蛋 豆浆/鸡蛋 酸奶/鸡蛋(不在吃任何主食或者水果)

午餐: 11:30-12:30之间 最晚不超过1点
1荤3素随便搭配 主食只吃一种

晚餐:6:00之前吃
只吃一种蔬菜(可以炒 可以凉拌 也可以下火锅吃,但是只吃一样)或者吃水果,也是只吃一样。(水果不要吃榴莲 葡萄 西瓜 香蕉含糖量高的)

注:中间不在吃任何的加餐
嗯,看出瘦了 继续加油! 82%
没看出来瘦,继续努力 18%
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