大家好！我是小龙妈妈，全职辣妈一枚，家有相隔二十个月的宝宝两枚。两个宝宝满月后都是我自己带的，平时一家四口住。在养育两个宝宝的过程中，我通过不断地学习科学育儿知识，把自己从一个连给宝宝洗澡和纸尿裤都不会的新手妈妈变成一个能搞定两个娃的吃喝拉撒睡的超级妈妈。关注我，分享给你更多接地气的育儿经验。

之前写过一篇《从闹睡到自主入睡，我是这样培养宝宝睡眠习惯的》的文章，里面讲了我如何帮原本闹睡的小宝养成自主入睡的习惯的。很多宝妈问奶睡习惯了怎么养成自主入睡。今天就分享下我大宝出生之后养成奶睡习惯，我是如何帮他戒掉奶睡养成自主入睡习惯的。

三年前我在大宝刚刚出生的时候也是新手妈妈一枚呀，大宝出生前只注意学习胎教知识，没有去学习育儿知识。大宝满月前我老公照顾我们娘俩，我除了喂奶其他换纸尿裤洗澡都是老公搞定的。宝宝的睡眠习惯也不懂怎么培养，新手妈妈没有经验，就听家里老人说宝宝哭了或想睡觉了就塞奶过去就行了，这样一吃奶就不哭了一吃奶就睡觉多方便呀！确实一吃奶就不哭一吃奶就睡觉能方便一时哦。

于是我大宝小时候养成了奶睡习惯。平时只要想睡觉就哭闹，不给奶吃就哭闹着不睡觉。那时我开始觉得这奶睡真是一个方便一时的大坑呀！后来我就开始研究怎么帮宝宝戒奶睡。终于到大宝九个月的时候我下定决心要帮他戒奶睡，一个星期之后我成功帮大宝戒除了奶睡。下面来说说我戒奶睡经验吧。

1、要想宝宝自主入睡不奶睡，就要让宝宝养成吃—玩—睡的习惯。

让宝宝养成吃—睡—玩习惯。就是让宝宝不要每次吃着奶睡觉，让宝宝吃完奶之后玩一会再自己躺床上入睡。让宝宝从意识里把吃奶和睡觉这两件事分开。




最好一开始就不要跳进奶睡这个只能方便一时的大坑。因为如果宝宝过度依赖奶睡就不会自主入睡，但是我们不可能一直让宝宝奶睡啊，宝宝总要断奶到呀，总要让宝宝学会自己入睡的呀。所以奶睡这个坑最好一开始就别跳进去！

因为有大宝奶睡的前车之鉴，小宝出生之后我特意不让小宝养成奶睡习惯,每次喂完奶让他躺床上玩一会再睡觉。如果小宝有时吃着奶想睡觉了，我就抓抓他小脚丫或者捏捏他小耳朵让他醒来继续吃完奶再玩一会再睡觉。因为小宝是从一出生开始就没有养成奶睡习惯，所以小宝的自主入睡培养起来特别容易。

2、要想宝宝自主入睡不奶睡，就要帮宝宝建立起固定的睡前程序。

注意给宝宝建立固定睡前程序要在宝宝平时睡觉时间点之前，还要给宝宝预留多一些时间，以防宝宝在想睡觉的时候还不能睡觉会哭闹。

低月龄宝宝越早学会自主入睡越好，宝宝月龄越小培养自主入睡也越快。像我小宝那时两三个月开始培养他自主入睡。那时的他对这个世界上任何东西都充满好奇，随便一样东西都可以够他研究半天。并且那时不会翻身和起坐，相对来说更容易躺下睡着。

大宝是九个月的时候才开始戒奶睡培养他自主入睡的。我开始准备给大宝戒奶睡的时候就每天固定时间帮大宝洗完澡，然后抱他进房间。开昏暗点的灯光，给他穿上睡袋，喂完奶，让他自己躺小床上听睡前音乐。

一开始大宝会哭闹着不愿意不吃奶入睡，我就想办法哄他尽量让他不要哭。改宝宝奶睡不容易呀，什么哼歌、唱歌、跳舞，使尽浑身解数呀。不过大概坚持了一星期，大宝习惯了这样的睡前程序，习惯了不奶睡之后就不会再靠奶睡入睡了。


接楼下